የሰሊጥ የጤና ጥቅሞች

የሰሊጥ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን መግለጥ፡ የተመጣጠነ ምግብ ቤት

ሰሊጥ በሰሊጥ ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ውህድ ሲሆን ለጤና ጠቀሜታው ትኩረት አግኝቷል። ሰሊጥ ከፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያቱ ጀምሮ የልብ ጤናን በማጎልበት ላይ ከሚኖረው ሚና ጀምሮ በቅርበት ሊመረመር የሚገባው ንጥረ ነገር ነው። በዚህ ብሎግ ከሰሊጥ ጀርባ ያለውን ሳይንስ በጥልቀት እንመረምራለን እና የተለያዩ የጤና ጥቅሞቹን እንቃኛለን።

አንቲኦክሲዳንት ባህሪዎች;
የሰሊጥ ዋና ጥቅሞች አንዱ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ነው. አንቲኦክሲደንትስ ሰውነትን ከኦክሳይድ ጭንቀት በመጠበቅ ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው በሴሎች ላይ ጉዳት በማድረስ ለተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊዳርግ ይችላል። ሰሊጥ ነፃ radicalsን በመቆጠብ እና ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነሱ ሰውነታችንን ከአካባቢያዊ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከሚደርስ ጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል ተብሏል።

የልብ ጤና;
ሌላው የሰሊጥ ፍላጎት የልብ ጤናን በማስተዋወቅ ረገድ ያለው ሚና ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰሊጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. ሰሳሚን በአንጀት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በመከልከል እና የቢሊ አሲድ መውጣትን በማስተዋወቅ ጤናማ የኮሌስትሮል መጠን እንዲኖር እና አጠቃላይ የልብ ጤናን ይደግፋል።

ፀረ-ብግነት ውጤት;
የሰውነት መቆጣት ለጉዳት ወይም ለኢንፌክሽን የሚሰጠው ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው, ነገር ግን ሥር የሰደደ እብጠት የልብ ሕመም, የስኳር በሽታ እና ካንሰርን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ምርምር እንዳረጋገጠው ሰሊጥ ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው ሲሆን ይህም ሥር የሰደደ እብጠትን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ይደግፋል።

የጉበት ጤና;
ጉበት ሰውነትን በማጽዳት እና አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ሰሊጥ ሰውነታችንን ከመርዛማነት የሚያድሱ ኢንዛይሞች እንዲመረቱ በማድረግ የጉበት ጤናን እንደሚደግፍ ተረጋግጧል። በተጨማሪም ሰሊጥ በጉበት ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ለመቀነስ ይረዳል ይህም ለጉበት በሽታ ይዳርጋል.

የክብደት አስተዳደር;
ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚሞክሩ, ሰሊጥ አንዳንድ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰሊጥ የስብ ኦክሳይድን ለመጨመር እና የስብ ክምችትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። በዚህ አካባቢ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግ, የመጀመሪያ ደረጃ ውጤቶች ተስፋ ሰጪ ናቸው.

በአመጋገብዎ ውስጥ ሰሊጥ ይጨምሩ;
አሁን የሰሊጥ የጤና ጥቅሞችን ከመረመርን በኋላ ይህን ንጥረ ነገር በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት እንደሚያካትቱት እያሰቡ ይሆናል። ሰሊጥ በተፈጥሮ በሰሊጥ እና በሰሊጥ ዘይት ውስጥ ስለሚገኝ ወደ ምግቦችዎ ለመጨመር ቀላል ያደርገዋል። የሰሊጥ ዘርን በሰላጣ፣ በስጋ ጥብስ ወይም እርጎ ላይ ይረጩ፣ ወይም የሰሊጥ ጥቅሞችን ለመደሰት ምግብ ለማብሰል የሰሊጥ ዘይት ይጠቀሙ።

ሰሊጥ ጤናን ለማሳደግ ቃል መግባቱን ቢያሳይም አሰራሮቹን እና አጠቃቀሙን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ልብ ሊባል ይገባል። እንደ ማንኛውም ንጥረ ነገር ወይም ማሟያ፣ በአመጋገብዎ ወይም በአኗኗርዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ከማድረግዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያን ማማከር ጥሩ ነው።

በማጠቃለያው ሰሊጥ ለፀረ-አንቲኦክሲዳንት ጥበቃ፣ ለልብ ጤና፣ ለፀረ-ኢንፌክሽን ውጤቶች፣ ለጉበት ጤና እና ለክብደት አያያዝ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ያለው ንጥረ ነገር ነው። የሰሊጥ ዘሮችን እና የሰሊጥ ዘይትን በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት የሰሊጥ ሃይልን መጠቀም እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን መደገፍ ይችላሉ። በዚህ አካባቢ ምርምር እየዳበረ ሲሄድ የሰሊጥ የጤና ጥቅሞችን የምናደንቅበት ተጨማሪ ምክንያቶችን እናገኛለን።

ሰሊጥ 98% (trbextract.com)