مستخلص بذور السمسم الأسود

لماذا يتردد الرجال في التحدث مع الأطباء حول العقم؟ ولماذا يؤثر على صحتهم العقلية؟
لا تنشر تعليقات فاحشة أو تشهيرية أو تحريضية، ولا تنغمس في الهجمات الشخصية أو الإساءة أو التحريض على الكراهية ضد أي مجتمع. ساعدنا في إزالة التعليقات التي لا تتوافق مع هذه الإرشادات عن طريق وضع علامة عليها باعتبارها مسيئة. فلنعمل معًا للحفاظ على المحادثة متحضر.
كل ما نحتاجه للحفاظ على أنفسنا توفره لنا الطبيعة. واحدة من هذه الأطعمة الصحية الفائقة هي بذور السمسم الأسود. هذه البذور الصغيرة المسطحة غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية. وهي تكتسب شعبية سريعة في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية العديدة. الفوائد. هناك العديد من أنواع هذه العجيبة الصغيرة، ولكن تعتبر بذور السمسم الأسود تتمتع بميزة طفيفة على البذور الأخرى بسبب غلافها الخارجي الغني بالمغذيات. فيما يلي ستة أسباب تدفعك إلى تضمين بذور السمسم الأسود في نظامك الغذائي
بذور السمسم السوداء غنية بالبروتين والزنك والحديد والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. وفقا للأبحاث، فإن استخدام زيت السمسم يمكن أن يمنع ما يقرب من 30٪ من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من اختراق الجلد. يمكن أن تسبب هذه الأشعة التجاعيد وحتى الشيخوخة المبكرة للجلد. يمكن للكمية الكبيرة من العناصر الغذائية الموجودة في بذور السمسم الأسود أن تعزز نمو الشعر الصحي وتحافظ على نعومة البشرة. ولهذا السبب يتم استخدامها أيضًا في العديد من منتجات الشعر والبشرة.
تلعب مضادات الأكسدة دوراً مهماً في إبطاء معدل تلف الخلايا وإصلاح الخلايا التالفة في الجسم. يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي تلفاً خلوياً هائلاً ويساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب. بذور السمسم الأسود غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي. تساعد زيوتها أيضًا في علاج آلام العظام الناجمة عن المرض أو الإصابة الكامنة عن طريق بدء الإصلاح الخلوي والتعافي.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على 30 شخصًا أن تناول 2.5 جرام من بذور السمسم الأسود يوميًا لمدة 4 أسابيع، بعد تناول الوجبات، أدى إلى زيادة مستويات ضغط الدم بشكل عام. ولم تظهر المجموعة الضابطة التي تلقت العلاج الوهمي أي تحسن. وقد وجدت العديد من الدراسات السريرية الأخرى أن السمسم الأسود له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
يوجد مركبان موجودان في بذور السمسم الأسود، وهما السيسامين والسمسمول، لهما القدرة على محاربة الإجهاد التأكسدي والتحكم في دورة حياة الخلية لمنع أي سلوك سرطاني. ويلعب السيسامين دورًا مركزيًا في تدمير الخلايا السرطانية وإزالتها من النظام. ومع ذلك، هناك المزيد هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية على وجه التحديد على السمسم الأسود لفهم كيفية تأثير مركباته على الخلايا السرطانية.
بذور السمسم الأسود غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، التي تعمل على تليين بطانة الأمعاء وتساعد على تخفيف الإمساك. كما أن البذور غنية بالألياف، والتي يمكن أن تحسن حركات الأمعاء. لذلك، فإن تناول بذور السمسم الأسود يمكن أن يحمي الجهاز الهضمي من المشاكل المختلفة. .
يمكن أن تعزز بذور السمسم الأسود الرضاعة لدى الأمهات المرضعات، وبالتالي تساعد الأمهات الجدد على تحسين تدفق حليب الثدي. البذور غنية بفيتامينات ب، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس، والدهون غير المشبعة، وأكثر من ذلك، وكلها تشق طريقها إلى الحليب. وبالتالي المساهمة في النمو الصحي للطفل.
شكرًا على الاشتراك! لقد قمت بتأكيد اشتراكك للحصول على الأخبار المتعلقة بأكبر التطورات في مجال الصحة والطب والرفاهية.
شكرًا على الاشتراك! لقد قمت بتأكيد اشتراكك للحصول على الأخبار المتعلقة بأكبر التطورات في مجال الصحة والطب والرفاهية.