Qlutatyonbədəndə təbii olaraq mövcud olan bir antioksidantdır.GSH kimi də tanınır, qaraciyər və mərkəzi sinir sistemindəki sinir hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur və üç amin turşusundan ibarətdir: qlisin, L-sistein və L-qlutamat.Glutatyon toksinləri metabolizə etməyə, sərbəst radikalları parçalamağa, immunitet funksiyasını dəstəkləməyə və s.
Bu məqalə antioksidant glutatyonu, onun istifadəsini və ehtimal olunan faydalarını müzakirə edir.O, həmçinin pəhrizinizdə glutatyonun miqdarını necə artıracağınıza dair nümunələr təqdim edir.
ABŞ-da pəhriz əlavələri dərmanlardan fərqli olaraq tənzimlənir.Bu o deməkdir ki, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) məhsulları bazara çıxana qədər təhlükəsizliyi və effektivliyi üçün təsdiq etmir.Mümkün olduqda, USP, ConsumerLab və ya NSF kimi etibarlı üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilmiş əlavələri seçin.Bununla belə, əlavələr üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilsə belə, bu, onların hər kəs üçün mütləq təhlükəsiz və ya ümumiyyətlə təsirli olması demək deyil.Buna görə də, qəbul etməyi planlaşdırdığınız hər hansı əlavələri həkiminizlə müzakirə etmək və digər əlavələr və ya dərmanlarla mümkün qarşılıqlı əlaqəni yoxlamaq vacibdir.
Əlavələrin istifadəsi fərdiləşdirilməli və qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen, əczaçı və ya tibb işçisi kimi bir tibb işçisi tərəfindən yoxlanılmalıdır.Heç bir əlavə xəstəliyin müalicəsi, müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulmur.
Qlutation tükənməsinin nörodejenerativ xəstəliklər (Parkinson xəstəliyi kimi), kistik fibroz və yaşa bağlı xəstəliklər və yaşlanma prosesi kimi müəyyən sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli olduğuna inanılır.Bununla belə, bu o demək deyil ki, glutatyon əlavələri bu şərtlərlə mütləq kömək edəcək.
Bununla birlikdə, hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün glutatyonun istifadəsini dəstəkləyən məhdud elmi sübutlar var.
Tədqiqatlar göstərir ki, inhalyasiya və ya oral glutatyon kistik fibrozlu insanlarda ağciyər funksiyasını və qidalanma vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Sistematik bir araşdırma antioksidanların kemoterapi ilə əlaqəli toksikliyə təsiri ilə bağlı araşdırmaları qiymətləndirdi.Təhlil edilən on bir araşdırmaya glutatyon əlavələri daxildir.
İntravenöz (IV) glutatyon kimyaterapiyanın toksik təsirlərini azaltmaq üçün kemoterapi ilə birlikdə istifadə edilə bilər.Bəzi hallarda bu, kemoterapi kursunu tamamlamaq ehtimalını artıra bilər.Daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Bir araşdırmada, venadaxili glutatyon (30 gün ərzində gündə iki dəfə 600 mq) əvvəllər müalicə olunmamış Parkinson xəstəliyi ilə əlaqəli simptomları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.Bununla belə, tədqiqat kiçik idi və yalnız doqquz xəstədən ibarət idi.
Glutatyon bədəndə digər amin turşularından əmələ gəldiyi üçün əsas qida maddəsi hesab edilmir.
Səhv pəhriz, ətraf mühitin toksinləri, stress və qocalıq bədəndə qlutation səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.Aşağı qlutatyon səviyyələri xərçəng, diabet, hepatit və Parkinson xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilmişdir.Bununla belə, bu, mütləq glutatyonun əlavə edilməsinin riski azaldacağı anlamına gəlmir.
Bədəndəki qlutation səviyyəsi adətən ölçülmədiyi üçün aşağı səviyyədə glutation olan insanların başına gələnlər haqqında çox az məlumat var.
Tədqiqatın olmaması səbəbindən, glutatyon əlavələrindən istifadənin yan təsirləri haqqında çox az şey məlumdur.Yalnız qidadan yüksək miqdarda glutatyonun qəbulu ilə heç bir yan təsir bildirilməmişdir.
Bununla belə, glutatyon əlavələrinin istifadəsinin kramplara, şişkinliyə və ya səpgi kimi simptomlarla allergik reaksiyalara səbəb ola biləcəyi ilə bağlı narahatlıqlar var.Bundan əlavə, qlutatyonun tənəffüs edilməsi yüngül astması olan bəzi insanlar üçün tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər.Bu yan təsirlərdən hər hansı biri baş verərsə, əlavəni qəbul etməyi dayandırın və həkiminizlə müzakirə edin.
Hamilə və ya ana südü verən insanlar üçün təhlükəsiz olduğunu göstərmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur.Buna görə hamiləsinizsə və ya ana südü ilə qidalandırırsınızsa, glutatyon əlavələri tövsiyə edilmir.Hər hansı əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə yoxlayın.
Xəstəliyə xüsusi tədqiqatlarda müxtəlif dozalar tədqiq edilmişdir.Sizin üçün uyğun olan doza yaşınız, cinsiniz və tibbi tarixiniz də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılı ola bilər.
Tədqiqatlarda glutatyon gündə 250 ilə 1000 mq arasında dəyişən dozalarda verilmişdir.Bir araşdırma glutatyon səviyyələrini artırmaq üçün ən azı iki həftə ərzində gündə ən azı 500 mq lazım olduğunu göstərdi.
Glutatyonun müəyyən dərmanlar və digər əlavələrlə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu bilmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur.
Əlavənin saxlanması ilə bağlı istehsalçının göstərişlərinə əməl etməyinizə əmin olun.Əlavənin formasından asılı olaraq dəyişə bilər.
Bundan əlavə, digər qida maddələri ilə əlavələr bədənin glutatyon istehsalını artırmağa kömək edə bilər.Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:
Əgər hamiləsinizsə və ya ana südü ilə qidalandırırsınızsa, glutatyon qəbulundan çəkinin.Bu müddət üçün təhlükəsiz olduğunu söyləmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur.
Bununla belə, tədqiqatçılar deyirlər ki, bu fəsadların bəziləri düzgün olmayan venadaxili infuziya texnikası və ya saxta glutatyonla əlaqəli ola bilər.
Hər hansı bir pəhriz əlavəsi xəstəliyin müalicəsi üçün nəzərdə tutulmamalıdır.Parkinson xəstəliyində glutatyonla bağlı araşdırmalar məhduddur.
Bir araşdırmada, venadaxili glutatyon erkən Parkinson xəstəliyinin simptomlarını yaxşılaşdırdı.Bununla belə, tədqiqat kiçik idi və yalnız doqquz xəstədən ibarət idi.
Başqa bir randomizə edilmiş klinik sınaq da glutatyon intranazal enjeksiyonlarını qəbul edən Parkinson xəstəliyi olan xəstələrdə yaxşılaşma tapdı.Ancaq plasebodan daha yaxşı işləmirdi.
Glutatyon meyvə və tərəvəz kimi bəzi qidalarda asanlıqla tapılır.Qidalanma və Xərçəng jurnalında dərc edilən bir araşdırma, süd məhsulları, taxıl və çörəyin qlutatyon baxımından ümumiyyətlə aşağı olduğunu, meyvə və tərəvəzlərin isə orta və ya yüksək səviyyədə glutatyon olduğunu göstərdi.Təzə bişmiş ət qlutatyonla nisbətən zəngindir.
O, həmçinin kapsul, maye və ya yerli forma kimi qida əlavəsi kimi də mövcuddur.Venadaxili olaraq da verilə bilər.
Glutatyon əlavələri və şəxsi qulluq məhsulları onlayn və bir çox təbii qida mağazalarında, apteklərdə və vitamin mağazalarında mövcuddur.Glutatyon əlavələri kapsullarda, mayelərdə, inhalyantlarda, yerli və ya venadaxili olaraq mövcuddur.
Yalnız üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilmiş əlavələri axtardığınızdan əmin olun.Bu o deməkdir ki, əlavə sınaqdan keçirilib və etiketdə qeyd olunan qlutatyon miqdarını ehtiva edir və çirkləndiricilərdən azaddır.USP, NSF və ya ConsumerLab etiketli əlavələr sınaqdan keçirilmişdir.
Glutatyon, antioksidan təsiri də daxil olmaqla bədəndə bir neçə rol oynayır.Bədəndə glutatyonun aşağı səviyyəsi bir çox xroniki vəziyyət və xəstəliklərlə əlaqələndirilir.Bununla belə, glutatyon qəbulunun bu xəstəliklərin riskini azaltdığını və ya hər hansı sağlamlıq faydası təmin etdiyini bilmək üçün kifayət qədər araşdırma aparılmamışdır.
Glutatyon bədəndə digər amin turşularından istehsal olunur.Yediyimiz qidalarda da var.Hər hansı bir pəhriz əlavəsini qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, həkiminizlə əlavənin faydalarını və risklərini müzakirə etməyinizə əmin olun.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione metabolizması və onun sağlamlığa təsiri.J Qidalanma.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Kistik fibrozlu xəstələrdə glutatyonun effektivliyi: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqların meta-analizi.Am J Nazal alkoqol allergiyası.2020;34(1):115-121.Nömrə: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. CF ağciyər xəstəliyi üçün antioksidant əlavə [Onlayn buraxılışdan əvvəl 3 oktyabr 2019-cu il].Cochrane Revision Database System 2019;10(10): CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Antioksidant əlavəsinin kemoterapi toksikliyinə təsiri: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaq məlumatlarının sistematik nəzərdən keçirilməsi.Beynəlxalq Xərçəng Jurnalı.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Erkən Parkinson xəstəliyində venadaxili glutatyonun azaldılması.Neyropsixofarmakologiya və biopsixiatriyanın nailiyyətləri.1996;20(7):1159-1170.Nömrə: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Glutatyonun yaşlanma əleyhinə və anti-melanogen təsiri.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10,2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulizə edilmiş glutatyon, yüngül astmatiklərdə bronxokonstriksiyaya səbəb olur.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 hissə 1): 425-430.Nömrə: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Saccharomyces cerevisiae-də glutatyon metabolizmasının sink homeostazına təsiri.Maya Araşdırma Mərkəzi FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Glutatyon tərəfindən dəstəklənən pəhriz (fito) qida maddələrinin icmalı.Qida maddələri.2019;11(9):2073.Nömrə: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Selenium əlavəsinin antioksidant markerlərə təsiri: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi.Hormonlar (Afina).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Vitamin C xroniki hemodializ xəstələrində glutatyon səviyyələrini azaldır: randomizə edilmiş, ikiqat kor sınaq.Beynəlxalq urologiya.2021;53(8):1695-1704.Nömrə: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-asetilsistein sistein/qlutatyon çatışmazlığı üçün təhlükəsiz antidotdur.Farmakologiyada mövcud rəy.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Süd qığılcımının (Silybum marianum) əlavəsinin kişi yarı marafon qaçışçılarında oksidləşdirici stress markerlərinin serum səviyyələrinə təsiri.Biomarkerlər.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Dərinin işıqlandırılması üçün glutatyon: qədim mif və ya sübuta əsaslanan həqiqət?.Dermatol təcrübə konsepsiyası.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Parkinson xəstəliyində intranazal glutatyonun Faza IIb öyrənilməsi.J Parkinson xəstəliyi.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Qlutatyon Milli Xərçəng İnstitutunun Sağlam Vərdişlər və Tarixi Qida Tezliyi Sorğusunda sadalanan qidalarda tapılır.Qida xərçəngi.2009;17(1):57-75.Nömrə: 10.1080/01635589209514173
Müəllif: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND 20 ildən çox klinik qidalanma təcrübəsi olan Qeydiyyatlı Diyetisyen/Dietoloq və müəllifdir.Onun təcrübəsi müştərilərə ürək reabilitasiyası üzrə məsləhət verməkdən tutmuş mürəkkəb əməliyyat keçirən xəstələrin qida ehtiyaclarını idarə etməyə qədər dəyişir.
Göndərmə vaxtı: 20 iyul 2023-cü il