Zašto muškarci nerado razgovaraju sa doktorima o neplodnosti? Zašto to utiče na njihovo mentalno zdravlje?
Nemojte objavljivati opscene, klevetničke ili huškačke komentare i nemojte se upuštati u lične napade, zlostavljanje ili podsticati mržnju prema bilo kojoj zajednici. Pomozite nam da uklonimo komentare koji nisu u skladu s ovim smjernicama tako što ćete ih označiti kao uvredljive. Radimo zajedno kako bismo održali razgovor civilizovano.
Sve što nam je potrebno da bismo se održali nam je dala priroda. Jedna od ovih zdravih superhrana su sjemenke crnog susama. Ove male, ravne sjemenke su bogate antioksidansima i zdravim masnim kiselinama. Brzo stiču popularnost širom svijeta zbog svog brojnog zdravlja. koristi. Postoji mnogo varijanti ovog malog čuda, ali se smatra da sjemenke crnog susama imaju blagu prednost u odnosu na druge sjemenke zbog netaknute vanjske ljuske bogate hranjivim tvarima. Evo šest razloga zašto biste trebali uključiti sjemenke crnog susama u svoju prehranu
Sjemenke crnog susama bogate su proteinima, cinkom, željezom, masnim kiselinama i antioksidansima. Prema istraživanjima, korištenje susamovog ulja može blokirati oko 30% štetnih UV zraka da prodre u kožu. Ove zrake mogu uzrokovati bore, pa čak i prerano starenje kože .Velika količina hranjivih sastojaka u sjemenkama crnog susama može promovirati zdrav rast kose i održati kožu mekom. Zbog toga se koriste i u mnogim proizvodima za kosu i kožu.
Antioksidansi igraju važnu ulogu u usporavanju stope ćelijskog oštećenja i popravljanju oštećenih ćelija u tijelu. Oksidativni stres može uzrokovati ogromna oštećenja stanica i doprinijeti kroničnim bolestima kao što su dijabetes, rak i srčane bolesti. Sjemenke crnog susama su bogate antioksidansima, koja može zaštititi tijelo od oksidativnog stresa.Njegova ulja također pomažu u liječenju bolova u kostima uzrokovanih osnovnom bolešću ili ozljedom pokretanjem popravke i oporavka stanica.
Mala studija od 30 ljudi otkrila je da konzumacija 2,5 grama sjemenki crnog susama dnevno tokom 4 sedmice, smanjena nakon jela, generalno povećava nivo krvnog pritiska. Kontrolna grupa koja je primala placebo nije pokazala poboljšanje. Brojne druge kliničke studije su otkrile da crni susam ima pozitivan efekat na krvni pritisak.
Dva jedinjenja koja se nalaze u sjemenkama crnog susama, sezamin i sezamol, imaju sposobnost da se bore protiv oksidativnog stresa i kontrolišu životni ciklus ćelije kako bi spriječili bilo kakvo kancerogeno ponašanje. Sesamin igra centralnu ulogu u uništavanju stanica raka i njihovom uklanjanju iz sistema. Međutim, više potrebna su ljudska istraživanja posebno na crnom susamu da bi se shvatilo kako njegova jedinjenja utiču na ćelije raka.
Sjemenke crnog susama su bogate zdravim omega 3 masnim kiselinama, koje podmazuju crijevnu sluznicu i pomažu u otklanjanju zatvora. Sjemenke su bogate i vlaknima koja mogu poboljšati rad crijeva. Stoga konzumacija sjemenki crnog susama može zaštititi probavni sistem od raznih problema .
Sjemenke crnog susama mogu podstaći laktaciju kod dojilja, čime pomažu novopečenim majkama da poboljšaju protok majčinog mlijeka. Sjemenke su bogate vitaminima B, cinkom, magnezijumom, bakrom, nezasićenim mastima i još mnogo toga, a sve to ulazi u mlijeko, čime se doprinosi zdravom rastu djeteta.
Hvala na pretplati! Potvrdili ste svoju pretplatu na vijesti vezane za najveća dostignuća u zdravstvu, medicini i dobrobiti.
Hvala na pretplati! Potvrdili ste svoju pretplatu na vijesti vezane za najveća dostignuća u zdravstvu, medicini i dobrobiti.
Vrijeme objave: Jun-30-2022