Per què els homes són reticents a parlar amb els metges sobre la infertilitat? Per què afecta la seva salut mental?
No publiqueu comentaris obscens, difamatori o inflamatori, i no us permeteu atacs personals, abusos o incitis a l'odi contra cap comunitat. Ajudeu-nos a eliminar els comentaris que no compleixen aquestes directrius marcant-los com a ofensius. Treballem junts per mantenir la conversa. civilitzat.
Tot el que necessitem per mantenir-nos ens ho proporciona la natura. Un d'aquests superaliments saludables són les llavors de sèsam negre. Aquestes llavors petites i planes són riques en antioxidants i àcids grassos saludables. Estan guanyant popularitat ràpidament a tot el món a causa de la seva nombrosa salut. avantatges. Hi ha moltes varietats d'aquesta petita meravella, però es considera que les llavors de sèsam negre tenen un lleuger avantatge respecte a altres llavors a causa de la seva closca externa rica en nutrients intacta. Aquí teniu sis raons per les quals hauríeu d'incloure llavors de sèsam negre a la vostra dieta.
Les llavors de sèsam negre són riques en proteïnes, zinc, ferro, àcids grassos i antioxidants. Segons la investigació, l'ús d'oli de sèsam pot bloquejar aproximadament el 30% dels raigs UV nocius que penetren a la pell. Aquests raigs poden causar arrugues i fins i tot un envelliment prematur de la pell. .La gran quantitat de nutrients de les llavors de sèsam negre pot promoure el creixement saludable del cabell i mantenir la pell suau. És per això que també s'utilitzen en molts productes per al cabell i la pell.
Els antioxidants tenen un paper important en frenar la taxa de dany cel·lular i reparar les cèl·lules danyades del cos. L'estrès oxidatiu pot causar danys cel·lulars massius i contribuir a malalties cròniques com la diabetis, el càncer i les malalties del cor. Les llavors de sèsam negre són riques en antioxidants, que pot protegir el cos de l'estrès oxidatiu. Els seus olis també ajuden a tractar el dolor ossi causat per malalties o lesions subjacents iniciant la reparació i la recuperació cel·lular.
Un petit estudi de 30 persones va trobar que consumir 2,5 grams de llavors de sèsam negre al dia durant 4 setmanes, reduïts després dels àpats, generalment augmentava els nivells de pressió arterial. El grup control que va rebre el placebo no va mostrar cap millora. Nombrosos estudis clínics han trobat que el sèsam negre té un efecte positiu sobre la pressió arterial.
Dos compostos que es troben a les llavors de sèsam negre, la sesamina i el sesamol, tenen la capacitat de combatre l'estrès oxidatiu i controlar el cicle de vida cel·lular per prevenir qualsevol comportament cancerós. La sesamina té un paper central en la destrucció de les cèl·lules cancerígenes i la seva eliminació del sistema. Es necessita investigació humana específicament sobre sèsam negre per entendre exactament com els seus compostos afecten les cèl·lules canceroses.
Les llavors de sèsam negre són riques en àcids grassos omega 3 saludables, que lubriquen el revestiment intestinal i ajuden a alleujar el restrenyiment. Les llavors també són riques en fibra, que poden millorar els moviments intestinals. Per tant, menjar llavors de sèsam negre pot protegir el sistema digestiu de diversos problemes. .
Les llavors de sèsam negre poden promoure la lactància a les mares lactants, ajudant així les noves mares a millorar el flux de la llet materna. Les llavors són riques en vitamines B, zinc, magnesi, coure, greixos insaturats i molt més, tots els quals arriben a la llet. contribuint així al creixement saludable del nen.
Gràcies per subscriure't! Has confirmat la teva subscripció per rebre notícies relacionades amb els avenços més importants en salut, medicina i benestar.
Gràcies per subscriure't! Has confirmat la teva subscripció per rebre notícies relacionades amb els avenços més importants en salut, medicina i benestar.
Hora de publicació: 30-jun-2022