L'equip d'R+D de TRB i les institucions d'assessorament tècnic nacional rellevants van realitzar una comparació de la colina ALPHA GPC i CDP a 3,28 el 2019. La colina és especialment important en la síntesi de les membranes cel·lulars, en què la colina és un precursor de l'acetilcolina, un neurotransmissor que ajuda a mantenir funció de memòria adequada.
A mesura que el procés natural de síntesi d'acetilcolina s'alenteix en l'envelliment humà, esdevé molt important tenir prou colina al vostre sistema per complementar la vostra dieta.
Dos dels millors suplements de colina disponibles són la colina alfa GPC i la colina CDP (també coneguda com a colina).L'acetilcolina és una molècula orgànica que actua com a neurotransmissor en el sistema nerviós autònom.L'acetilcolina és essencial per a la formació de la memòria, l'aprenentatge i l'atenció espiritual.Quan el nivell és baix, la idea pot ser lenta i pot ser difícil formar nous records o accedir a antics records.És possible que experimenteu "boira cerebral".
L'acetilcolina no pot travessar la membrana protectora (barrera hematoencefàlica) que separa el flux sanguini del cervell.Per tant, la suplementació directa amb acetilcolina no augmenta els nivells cerebrals.En canvi, el precursor de l'acetilcolina, la colina, s'ha d'obtenir mitjançant la dieta o la suplementació.
El nostre cos converteix la colina en colina CDP o citidina difosfat colina.La colina CDP augmenta la densitat dels receptors de dopamina al cervell.
La colina o citicolina CDP es descompon a continuació en fosfatidilcolina.La fosfatidilcolina contribueix a la creació de membranes cel·lulars al cos i, quan cal, produeix més acetilcolina.D'altra banda, el gel alfa és un subproducte de la fosfatidilcolina més que un precursor.
Això significa realment que durant el metabolisme de la colina, la colina CDP està a prop de la font original de colina, mentre que l'alfa GPC està més a prop de les cèl·lules utilitzades en la forma de colina.
Com que l'alfa GPC i la colina CDP formen part del mateix procés, és raonable preguntar-se quina és la millor salut del cervell?
Tots dos suplements s'utilitzen a la comunitat sensacional i semblen tenir comentaris igualment positius.Tal com és ara, aquesta pregunta no és fàcil de respondre., Encara és un debat de tema molt candent.Actualment només dos estudis han fet dues opcions (injectar músculs).
El primer estudi va demostrar que l'alfa GPC va ser capaç de millorar la funció cognitiva sobre la colina CDP, i el segon resultat va mostrar que l'alfa GPC també va donar lloc a nivells més elevats de colina plasmàtica.El problema d'aquests estudis és que moltes persones suggereixen que els mètodes d'ingestió poden tenir un impacte.
Hora de publicació: 10-abril-2019