Glutathioneusa ka antioxidant nga natural nga anaa sa lawas.Nailhan usab nga GSH, gihimo kini sa mga selula sa nerbiyos sa atay ug sentral nga sistema sa nerbiyos ug gilangkoban sa tulo ka mga amino acid: glycine, L-cysteine, ug L-glutamate.Ang glutathione makatabang sa pag-metabolize sa mga hilo, pagguba sa mga free radical, pagsuporta sa immune function, ug uban pa.
Gihisgotan sa kini nga artikulo ang antioxidant glutathione, mga gamit niini, ug mga benepisyo nga giingon.Naghatag usab kini mga pananglitan kung giunsa ang pagdugang sa gidaghanon sa glutathione sa imong pagkaon.
Sa Estados Unidos, ang mga suplemento sa pagkaon lahi nga gi-regulate kaysa mga tambal.Kini nagpasabot nga ang Food and Drug Administration (FDA) dili moapruba sa mga produkto alang sa ilang kaluwasan ug kaepektibo hangtud nga kini anaa sa merkado.Kung mahimo, pilia ang mga suplemento nga gisulayan sa usa ka kasaligan nga ikatulo nga partido sama sa USP, ConsumerLab, o NSF.Bisan pa, bisan kung ang mga suplemento gisulayan sa usa ka ikatulo nga partido, wala kini magpasabut nga kini kinahanglan nga luwas alang sa tanan o sa kasagaran epektibo.Busa, importante nga hisgutan ang bisan unsang mga suplemento nga imong giplano nga dad-on uban sa imong healthcare provider ug susihon kini alang sa posibleng mga interaksyon sa ubang mga suplemento o tambal.
Ang paggamit sa mga suplemento kinahanglan nga indibidwal ug mapamatud-an sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sama sa usa ka rehistrado nga dietitian, pharmacist, o tighatag sa pag-atiman sa kahimsog.Walay suplemento nga gituyo aron sa pagtambal, pag-ayo, o pagpugong sa sakit.
Ang pagkunhod sa glutathione gituohan nga nalangkit sa pipila ka kondisyon sa panglawas sama sa neurodegenerative nga mga sakit (sama sa Parkinson's disease), cystic fibrosis, ug mga sakit nga may kalabutan sa edad ug ang proseso sa pagkatigulang.Bisan pa, wala kini magpasabut nga ang mga suplemento sa glutathione kinahanglan nga makatabang sa kini nga mga kondisyon.
Bisan pa, adunay limitado nga ebidensya sa siyensya nga nagsuporta sa paggamit sa glutathione aron mapugngan o matambal ang bisan unsang kahimtang sa kahimsog.
Gipakita sa panukiduki nga ang inhaled o oral nga glutathione mahimong makatabang sa pagpauswag sa function sa baga ug kahimtang sa nutrisyon sa mga tawo nga adunay cystic fibrosis.
Ang usa ka sistematikong pagrepaso nagsusi sa mga pagtuon sa epekto sa mga antioxidant sa toxicity nga nalangkit sa chemotherapy.Ang onse ka mga pagtuon nga gi-analisa naglakip sa mga suplemento sa glutathione.
Ang intravenous (IV) glutathione mahimong gamiton sa kombinasyon sa chemotherapy aron makunhuran ang makahilong epekto sa chemotherapy.Sa pipila ka mga kaso, kini mahimong makadugang sa posibilidad sa pagkompleto sa usa ka kurso sa chemotherapy.Dugang panukiduki ang gikinahanglan.
Sa usa ka pagtuon, ang intravenous glutathione (600 mg kaduha kada adlaw sulod sa 30 ka adlaw) makaayo sa mga simtomas nga nalangkit sa wala pa matambalan nga Parkinson's disease.Bisan pa, ang pagtuon gamay ra ug gilangkuban sa siyam ka mga pasyente.
Ang glutathione wala gikonsiderar nga usa ka kinahanglanon nga sustansya tungod kay kini gihimo sa lawas gikan sa ubang mga amino acid.
Ang dili maayo nga pagkaon, mga hilo sa kalikopan, stress, ug pagkatigulang mahimong hinungdan sa ubos nga lebel sa glutathione sa lawas.Ang ubos nga lebel sa glutathione nalangkit sa dugang risgo sa kanser, diabetes, hepatitis, ug Parkinson's disease.Apan, wala kini magpasabot nga ang pagdugang sa glutathione makapakunhod sa risgo.
Tungod kay ang lebel sa glutathione sa lawas dili kasagaran nga gisukod, adunay gamay nga kasayuran kung unsa ang mahitabo sa mga tawo nga adunay ubos nga lebel sa glutathione.
Tungod sa kakulang sa panukiduki, gamay ra ang nahibal-an bahin sa mga epekto sa paggamit sa mga suplemento sa glutathione.Walay side effect nga gitaho sa taas nga pag-inom sa glutathione gikan sa pagkaon lamang.
Bisan pa, adunay mga kabalaka nga ang paggamit sa mga suplemento sa glutathione mahimong hinungdan sa mga cramp, bloating, o mga reaksiyon sa alerdyi nga adunay mga simtomas sama sa rashes.Dugang pa, ang pag-inhaling sa glutathione mahimong hinungdan sa mga problema sa pagginhawa sa pipila ka mga tawo nga adunay malumo nga hika.Kung adunay bisan unsang mga epekto nga mahitabo, hunong sa pag-inom sa suplemento ug hisguti kini sa imong healthcare provider.
Walay igo nga datos aron ipakita nga kini luwas alang sa mga tawo nga mabdos o nagpasuso.Busa, ang mga suplemento sa glutathione dili girekomenda kung ikaw mabdos o nagpasuso.Kanunay nga susiha ang imong healthcare professional sa dili pa moinom ug bisan unsang suplemento.
Ang lainlaing mga dosis gitun-an sa mga pagtuon nga piho sa sakit.Ang dosis nga haom alang kanimo mahimong magdepende sa daghang mga hinungdan, lakip ang imong edad, gender, ug kasaysayan sa medisina.
Sa mga pagtuon, ang glutathione gihatag sa mga dosis gikan sa 250 hangtod 1000 mg kada adlaw.Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga labing menos 500 mg kada adlaw sulod sa labing menos duha ka semana gikinahanglan aron madugangan ang lebel sa glutathione.
Walay igo nga datos aron mahibal-an kung giunsa ang glutathione nakig-uban sa pipila nga mga tambal ug uban pang mga suplemento.
Siguruha nga sundon ang mga panudlo sa tiggama kung giunsa pagtipig ang suplemento.Mahimong magkalainlain depende sa porma sa suplemento.
Dugang pa, ang pagdugang sa ubang mga sustansya makatabang sa pagdugang sa produksiyon sa glutathione sa lawas.Mahimong maglakip kini:
Likayi ang pag inom ug glutathione kung buntis ka o nagpasuso.Dili igo nga datos aron makaingon nga luwas kini alang niining yugto sa panahon.
Bisan pa, ang pipila niini nga mga komplikasyon mahimong may kalabutan sa dili husto nga intravenous infusion technique o peke nga glutathione, giingon sa mga tigdukiduki.
Ang bisan unsang suplemento sa pagkaon dili kinahanglan nga gituyo aron matambal ang usa ka sakit.Ang panukiduki bahin sa glutathione sa sakit nga Parkinson limitado.
Sa usa ka pagtuon, ang intravenous glutathione nakapauswag sa mga sintomas sa sayo nga sakit nga Parkinson.Bisan pa, ang pagtuon gamay ra ug gilangkuban sa siyam ka mga pasyente.
Ang laing random nga klinikal nga pagsulay nakakaplag usab og kalamboan sa mga pasyente nga adunay Parkinson's disease nga nakadawat sa intranasal injection sa glutathione.Bisan pa, kini dili mas maayo kaysa usa ka placebo.
Ang glutathione dali nga makit-an sa pipila ka mga pagkaon sama sa prutas ug utanon.Usa ka pagtuon nga gipatik sa journal Nutrition and Cancer nakit-an nga ang mga produkto sa dairy, lugas, ug tinapay kasagaran ubos sa glutathione, samtang ang mga prutas ug utanon kasarangan ngadto sa taas sa glutathione.Ang bag-ong luto nga karne medyo dagaya sa glutathione.
Anaa usab kini ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta sama sa mga kapsula, likido, o topical nga porma.Mahimo usab kini nga ihatag sa intravenously.
Ang mga suplemento sa glutathione ug mga produkto sa personal nga pag-atiman anaa sa internet ug sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon, botika, ug mga tindahan sa bitamina.Ang mga suplemento sa glutathione anaa sa mga kapsula, likido, inhalant, topical o intravenous.
Siguruha lang nga mangita alang sa mga suplemento nga gisulayan sa ikatulo nga partido.Kini nagpasabot nga ang suplemento nasulayan na ug adunay sulod nga gidaghanon sa glutathione nga gipahayag sa label ug walay kontaminante.Ang mga suplemento nga adunay label nga USP, NSF, o ConsumerLab nasulayan na.
Ang glutathione adunay daghang papel sa lawas, lakip ang aksyon nga antioxidant niini.Ang ubos nga lebel sa glutathione sa lawas nalangkit sa daghang malungtarong kondisyon ug sakit.Bisan pa, wala’y igo nga panukiduki aron mahibal-an kung ang pagkuha sa glutathione makapamenos sa peligro sa kini nga mga sakit o naghatag bisan unsang benepisyo sa kahimsog.
Ang glutathione gihimo sa lawas gikan sa ubang mga amino acid.Anaa usab kini sa pagkaon nga atong gikaon.Sa dili ka pa magsugod sa pagkuha sa bisan unsang suplemento sa pagdiyeta, siguruha nga hisgutan ang mga benepisyo ug peligro sa suplemento sa imong healthcare provider.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione metabolism ug ang mga implikasyon sa kahimsog niini.J Nutrisyon.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, ug uban pa.Ang pagka-epektibo sa glutathione sa mga pasyente nga adunay cystic fibrosis: usa ka meta-analysis sa randomized controlled trials.Am J Nasal allergy sa alkohol.2020;34(1):115-121.Numero: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Antioxidant supplementation alang sa CF nga sakit sa baga [Pre-release online Oktubre 3, 2019].Cochrane Revision Database System 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Mga epekto sa antioxidant supplementation sa chemotherapy toxicity: usa ka sistematikong pagrepaso sa randomized controlled trial data.Internasyonal nga Journal of Cancer.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, ug uban pa.Pagkunhod sa intravenous glutathione sa sayo nga sakit nga Parkinson.Mga nakab-ot sa neuropsychopharmacology ug biopsychiatry.1996;20(7):1159-1170.Numero: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Anti-aging ug anti-melanogenic nga mga epekto sa glutathione.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Ang nebulized glutathione nagpahinabog bronchoconstriction sa malumo nga asthmatics.Am J Respir Crit Care Med., 1997;156(2 nga bahin 1):425-430.Numero: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, ug uban pa.Epekto sa metabolismo sa glutathione sa zinc homeostasis sa Saccharomyces cerevisiae.Yeast Research Center FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Usa ka kinatibuk-ang pagtan-aw sa mga sustansya sa pagkaon (phyto) nga gisuportahan sa glutathione.Mga sustansya.2019;11(9):2073.Numero: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, ug uban pa.Epekto sa selenium supplementation sa antioxidant markers: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa randomized controlled trials.Mga Hormone (Atenas).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Ang bitamina C nagpamenos sa lebel sa glutathione sa mga pasyente nga kanunay nga hemodialysis: usa ka randomized, double-blind nga pagsulay.Internasyonal nga urolohiya.2021;53(8):1695-1704.Numero: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA Ang N-acetylcysteine usa ka luwas nga antidote alang sa kakulangan sa cysteine /glutathione.Ang karon nga opinyon sa pharmacology.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Mga epekto sa milk thistle (Silybum marianum) supplementation sa serum nga lebel sa oxidative stress marker sa mga lalaki nga half-marathon runners.Mga biomarker.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione alang sa pagpagaan sa panit: karaang mito o kamatuoran nga gibase sa ebidensya?.Konsepto sa praktis sa Dermatol.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Phase IIb nga pagtuon sa intranasal glutathione sa Parkinson's disease.J Parkinson's disease.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW ug uban pa.Ang glutathione makita sa mga pagkaon nga nalista sa Healthy Habits and Historical Food Frequency Questionnaire sa National Cancer Institute.Kanser sa pagkaon.2009;17(1):57-75.Numero: 10.1080/01635589209514173
Awtor: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND kay Rehistrado nga Dietitian/Nutritionist ug awtor nga adunay kapin sa 20 ka tuig nga klinikal nga kasinatian sa nutrisyon.Ang iyang kasinatian gikan sa pagtambag sa mga kliyente bahin sa rehabilitasyon sa kasingkasing hangtod sa pagdumala sa mga panginahanglanon sa nutrisyon sa mga pasyente nga gipailalom sa komplikado nga operasyon.
Oras sa pag-post: Hul-20-2023