Proč se muži zdráhají mluvit s lékaři o neplodnosti? Proč to ovlivňuje jejich duševní zdraví?
Nezveřejňujte obscénní, pomlouvačné nebo pobuřující komentáře a nepouštějte se do osobních útoků, zneužívání nebo podněcování nenávisti vůči jakékoli komunitě. Pomozte nám odstranit komentáře, které nesplňují tato pravidla, tím, že je označte jako urážlivé. Pracujme společně na udržení konverzace civilizovaný.
Vše, co potřebujeme, abychom se udrželi, nám poskytuje příroda. Jednou z těchto zdravých superpotravin jsou černá sezamová semínka. Tato malá, plochá semínka jsou bohatá na antioxidanty a zdravé mastné kyseliny. Rychle si získávají oblibu po celém světě díky svému četnému zdraví. výhody.Existuje mnoho druhů tohoto malého zázraku, ale černá sezamová semínka jsou považována za mírně výhodnější než jiná semena, protože jejich vnější skořápka bohatá na živiny je neporušená. Zde je šest důvodů, proč byste měli zařadit černá sezamová semínka do svého jídelníčku
Černá sezamová semínka jsou bohatá na bílkoviny, zinek, železo, mastné kyseliny a antioxidanty.Podle výzkumu může použití sezamového oleje blokovat přibližně 30 % škodlivých UV paprsků proniknout kůží.Tyto paprsky mohou způsobit vrásky a dokonce předčasné stárnutí pokožky .Velké množství živin v černých sezamových semínkách může podporovat zdravý růst vlasů a udržovat pokožku hebkou. Proto se také používají v mnoha vlasových a pleťových produktech.
Antioxidanty hrají důležitou roli při zpomalování rychlosti buněčného poškození a opravě poškozených buněk v těle. Oxidační stres může způsobit masivní poškození buněk a přispět k chronickým onemocněním, jako je cukrovka, rakovina a srdeční choroby. Černý sezam je bohatý na antioxidanty, které mohou chránit tělo před oxidačním stresem. Jeho oleje také pomáhají léčit bolesti kostí způsobené základním onemocněním nebo zraněním tím, že spouští buněčnou opravu a obnovu.
Malá studie na 30 lidech zjistila, že konzumace 2,5 gramů černých sezamových semínek denně po dobu 4 týdnů, snížení po jídle, obecně zvýšení hladiny krevního tlaku. Kontrolní skupina, která dostávala placebo, neprokázala žádné zlepšení. Řada dalších klinických studií zjistila, že černý sezam má pozitivní vliv na krevní tlak.
Dvě sloučeniny nalezené v černých sezamových semínkách, sesamin a sesamol, mají schopnost bojovat s oxidačním stresem a řídit životní cyklus buněk, aby se zabránilo jakémukoli rakovinnému chování. Sesamin hraje ústřední roli při ničení rakovinných buněk a jejich odstraňování ze systému. Je zapotřebí lidský výzkum zaměřený na černý sezam, abychom přesně pochopili, jak jeho sloučeniny ovlivňují rakovinné buňky.
Černá sezamová semínka jsou bohatá na zdravé omega 3 mastné kyseliny, které promašťují střevní výstelku a pomáhají zmírnit zácpu. Semínka jsou také bohatá na vlákninu, která může zlepšit pohyb střev. Proto konzumace černých sezamových semínek může chránit trávicí systém před různými problémy .
Černá sezamová semínka mohou podporovat laktaci u kojících matek, čímž pomáhají novopečeným matkám zlepšit tok mateřského mléka. Semena jsou bohatá na vitamíny B, zinek, hořčík, měď, nenasycené tuky a další, které se všechny dostávají do mléka. a tím přispívá ke zdravému růstu dítěte.
Děkujeme za přihlášení k odběru! Potvrdili jste odběr novinek souvisejících s největším vývojem v oblasti zdraví, medicíny a duševní pohody.
Děkujeme za přihlášení k odběru! Potvrdili jste odběr novinek souvisejících s největším vývojem v oblasti zdraví, medicíny a duševní pohody.
Čas odeslání: 30. června 2022