Dyfyniad hadau sesame du

Pam mae dynion yn gyndyn i siarad â meddygon am anffrwythlondeb? Pam mae'n effeithio ar eu hiechyd meddwl?
Peidiwch â phostio sylwadau anweddus, difenwol neu ymfflamychol, a pheidiwch ag ymroi i ymosodiadau personol, cam-drin nac annog casineb yn erbyn unrhyw gymuned. Helpwch ni i ddileu sylwadau nad ydynt yn bodloni'r canllawiau hyn trwy eu nodi fel rhai sarhaus. Gadewch i ni weithio gyda'n gilydd i gadw'r sgwrs gwaraidd.
Mae popeth sydd ei angen arnom i gynnal ein hunain yn cael ei ddarparu i ni gan natur.Un o'r bwydydd iach hyn yw hadau sesame du. Mae'r hadau bach, gwastad hyn yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion ac asidau brasterog iach. Mae yna lawer o fathau o'r rhyfeddod bach hwn, ond ystyrir bod gan hadau sesame du ychydig o fantais dros hadau eraill oherwydd eu cragen allanol llawn maetholion yn gyfan.Dyma chwe rheswm pam y dylech gynnwys hadau sesame du yn eich diet
Mae hadau sesame du yn gyfoethog mewn protein, sinc, haearn, asidau brasterog a gwrthocsidyddion. Yn ôl ymchwil, gall defnyddio olew sesame rwystro tua 30% o belydrau UV niweidiol rhag treiddio i'r croen. Gall pelydrau'r croen achosi crychau a hyd yn oed heneiddio cynamserol y croen .Gall y swm mawr o faetholion mewn hadau sesame du hyrwyddo twf gwallt iach a chadw croen yn feddal.Dyma pam y cânt eu defnyddio hefyd mewn llawer o gynhyrchion gwallt a chroen.
Gwrthocsidyddion yn chwarae rhan bwysig yn arafu cyfradd y difrod cellog ac atgyweirio celloedd difrodi yn y body.Oxidative straen yn gallu achosi difrod cellog enfawr a chyfrannu at glefydau cronig megis diabetes, canser a chlefyd y galon. Mae hadau sesame du yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, a all amddiffyn y corff rhag straen ocsideiddiol. Mae ei olewau hefyd yn helpu i drin poen esgyrn a achosir gan afiechyd neu anaf sylfaenol trwy gychwyn atgyweirio ac adferiad cellog.
Canfu astudiaeth fach o 30 o bobl fod bwyta 2.5 gram o hadau sesame du bob dydd am 4 wythnos, yn lleihau ar ôl prydau bwyd, yn gyffredinol yn cynyddu lefelau pwysedd gwaed. Ni ddangosodd y grŵp rheoli a dderbyniodd y plasebo unrhyw welliant. Mae nifer o astudiaethau clinigol eraill wedi canfod bod sesame du yn cael effaith gadarnhaol ar bwysedd gwaed.
Mae gan ddau gyfansoddyn a geir mewn hadau sesame du, sesamin a sesamol, y gallu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol a rheoli cylch bywyd y gell i atal unrhyw ymddygiad canseraidd. Mae Sesamin yn chwarae rhan ganolog wrth ddinistrio celloedd canser a'u tynnu o'r system.However, more mae angen ymchwil ddynol yn benodol ar sesame du i ddeall yn union sut mae ei gyfansoddion yn effeithio ar gelloedd canser.
Mae hadau sesame du yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega 3 iach, sy'n iro'r leinin berfeddol ac yn helpu i leddfu rhwymedd. Mae'r hadau hefyd yn gyfoethog mewn ffibr, a all wella symudiadau coluddyn.Therefore, gall bwyta hadau sesame du amddiffyn y system dreulio rhag problemau amrywiol .
Gall hadau sesame du hyrwyddo llaetha mewn mamau nyrsio, a thrwy hynny helpu mamau newydd i wella llif llaeth y fron. Mae hadau yn gyfoethog mewn fitaminau B, sinc, magnesiwm, copr, brasterau annirlawn, a mwy, sydd i gyd yn gwneud eu ffordd i mewn i'r llaeth, a thrwy hynny gyfrannu at dwf iach y plentyn.
Diolch am danysgrifio! Rydych chi wedi cadarnhau eich tanysgrifiad ar gyfer newyddion sy'n ymwneud â'r datblygiadau mwyaf mewn iechyd, meddygaeth a lles.
Diolch am danysgrifio! Rydych chi wedi cadarnhau eich tanysgrifiad ar gyfer newyddion sy'n ymwneud â'r datblygiadau mwyaf mewn iechyd, meddygaeth a lles.