Produktnavn:Archidonsyre

Specifikation:10% pulver, 40% olie

CAS-nr.: 506-32-1

EINECS nr.: 208-033-4

Molekylformel:C₂₀H₃₂O₂

Molekylær vægt:304,46

Hvad er arachidonsyre?

Arakidonsyre (ARA) tilhører Omega 6 langkædede flerumættede fedtsyrer.

FraARAStruktur, vi kan se den indeholder fire carbon-carbon-dobbeltbindinger, en carbon-oxygen-dobbeltbinding, som er en meget umættet fedtsyre

Hører ARA til essentielle fedtsyrer?

Nej, arachidonsyre er ikke essentielle fedtsyrer (EFA).

Kun alfa-linolensyre (en omega-3 fedtsyre) og linolsyre (en omega-6 fedtsyre) er EFA'er.

Imidlertid syntetiseres arachidonsyre fra linolsyre.Når først vores krop mangler linolsyre, eller der har en manglende evne til at omdanne linolsyre til ARA, vil vores krop mangle ARA, så AA bliver importeret på denne måde.

ARA Fødevareressource

National Health and Nutrition Examination Survey 2005-2006

Hvor kan vi finde ARA i vores liv

Hvis vi tjekker ingredienslisten i Babymælkpulver, kan Arachidonic Acid(ARA) findes som en af ​​de vigtige ingredienser til intelligensudvikling.

Du vil have et spørgsmål, er ARA kun afgørende for babyer?

Absolut nej, en masse ARA-tilskud på markedet til hjernesundhed og sportsernæring hjælper med at understøtte muskelstørrelse, styrke og muskelbevarelse under træning.

Kan arachidonsyre virke til bodybuilding?

Ja.Kroppen er afhængig af ARA for inflammation, en normal og nødvendig immunreaktion til at reparere beskadiget væv.

Styrketræning vil forårsage en akut inflammatorisk respons, som er nødvendig for at opbygge større muskler.

Fra nedenstående billede kan vi se to prostaglandiner produceret fra ARA er PGE2 og PGF2α.

En undersøgelse udført med skeletmuskelfibre viser, at PGE2 øger proteinnedbrydningen, mens PGF2α stimulerer proteinproduktionen.Andre undersøgelser fandt også, at PGF2α kan øge væksten af ​​skeletmuskelfibre.

Detaljeret arachidonsyremetabolisme

Prostaglandin syntese:

Næsten alle pattedyrsceller kan producere prostaglandiner og deres beslægtede forbindelser (prostacycliner, thromboxaner og leukotriener også samlet kendt som eicosanoider).

De fleste ARA-afledte eicosanoider kan fremme inflammation, men nogle virker også for at løse det, hvilket er lig med anti-inflammatorisk.

Prostaglandiner Fysiologiske virkninger som nedenfor.

Prostaglandiner syntetiseres af enzymer og reagerer ved G-protein-koblede receptorer og medieres intracellulært af cAMP.

Arakidonsyre og dens metabolisme, herunder protaglandiner (PG), tromboxaner (TX) og leukotriener (LT)

ARA Sikkerhed:

Ny mad:

2008/968/EF: Kommissionens beslutning af 12. december 2008 om tilladelse til markedsføring af arachidonsyrerig olie fra Mortierella alpina som en ny fødevareingrediens i henhold til Europa-Parlamentets og Rådets forordning (EF) nr. 258/97 ( meddelt under dokumentnummer C(2008) 8080)

GRAS

Bestemmelse af den generelt anerkendte som sikker (GRAS) status for arachidonsyre-rig olie som fødevareingrediens til modermælkserstatning.

Ny ressource mad

Kinas regering godkender arachidonsyre som en ny ressourcefødevareingrediens.

Arakidonsyre dosering

For voksne: ARA-indtagsniveauerne er mellem 210-250 mg/dag i udviklede lande.

Til bodybuilding: omkring 500-1.500 mg og tag 45 minutter før træning

ARA fordel:

Til Baby

Formand for International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids (ISSFAL) - Professor Tom Brenna har vist, at ARA er til stede i human modermælk i gennemsnit på 0,47 % af den samlede fedtsyre.

Hos spædbørn og småbørn er barnets evne til at syntetisere ARA lav, så for babyen, der er i den gyldne periode af fysisk udvikling, vil det at give en vis ARA i maden være mere befordrende for udviklingen af ​​hans fysik.Manglen på ARA kan have alvorlige negative virkninger på udviklingen af ​​menneskelige væv og organer, især udviklingen af ​​hjernen og nervesystemet.

Til voksen

Bodybuilding

En dobbeltblind undersøgelse udførte på 30 raske, unge mænd med 2 års erfaring med styrketræning i mindst otte uger.

Hver deltager blev tildelt til at tage to stykker bløde geler indeholdende 1,5 gram i alt ARA eller majsolie tilfældigt.Deltagerne tog softgelen omkring 45 minutter før træning, eller når det var passende på dage uden træning.

DXA-scanningstestresultatet viser, at kropsmassen kun er signifikant øget i ARA-gruppen (+1,6 kg; 3%), placebogruppen har næsten ingen ændring.

Begge to grupper af muskeltykkelse steg signifikant sammenlignet med baseline, stigningen var større i AA-gruppen (8 % vs. 4 % stigning; p=0,08).

For fedtmasse, ingen væsentlig ændring eller forskel.

Overvind depression

Forskere fandt ud af, at arachidonsyre kan lindre depressionssymptomer og vende hjernens negative signaler.

Arachidonsyre har også vist sig kan overvinde depression effektivt ved at reducere blod.

Behandling af gigt

For de ældre

Forskere lavede et eksperiment på rotter, detaljer som nedenfor.

Hos rotter falder aktiviteten af ​​et enzym, der omdanner linolsyre til arachidonsyre med aldring, og tilskud af kosten til arachidonsyre hos ældre rotter ser ud til at fremme kognition med P300 amplitude og latensvurdering, som er blevet replikeret i 240 mg arachidonsyre syre (via 600 mg triglycerider) hos andre raske ældre mænd.

Da arachidonsyre produceres mindre under aldring, kan tilskud med arachidonsyre have en kognitiv forbedring hos ældre.

Side effekt

Da balanceforholdet mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer er 1:1 i vores krop.

Hvis vi tager for meget arakidonsyretilskud, vil vores krops Omega 6-fedtsyre være meget højere end Omega-3, vi vil have Omega-3-mangelproblemer (tør hud, skørt hår, hyppig vandladning, søvnløshed, afskalning af negle, koncentrationsproblemer, og humørsvingninger).

For meget Omega-6 fedtsyre kan forårsage hjertekarsygdomme, astma, autoimmune sygdomme, fedt.

For at sikre, at du ikke møder dette problem, skal du tage Arachidonsyre i henhold til din læges forslag.