عصاره دانه کنجد سیاه

چرا مردان تمایلی به صحبت با پزشکان در مورد ناباروری ندارند؟ چرا این موضوع بر سلامت روان آنها تأثیر می گذارد؟
نظرات سخیف، افتراآمیز یا تحریک آمیز را پست نکنید، و در حملات شخصی، سوء استفاده یا تحریک نفرت علیه هیچ جامعه ای افراط نکنید. با پرچم گذاری آنها به عنوان توهین آمیز به ما کمک کنید نظراتی را که با این دستورالعمل ها مطابقت ندارند حذف کنیم. بیایید با هم کار کنیم تا مکالمه را حفظ کنیم. متمدن
همه چیزهایی که ما برای حفظ خود نیاز داریم توسط طبیعت در اختیار ما قرار داده شده است. یکی از این ابرغذاهای سالم، دانه‌های کنجد سیاه است. این دانه‌های کوچک و مسطح سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب سالم هستند. آنها به دلیل سلامتی متعددشان به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا می‌کنند. انواع مختلفی از این شگفتی کوچک وجود دارد، اما دانه های کنجد سیاه به دلیل سالم بودن پوسته بیرونی غنی از مواد مغذی، مزیت کمی نسبت به سایر دانه ها دارند. در اینجا شش دلیل وجود دارد که چرا باید دانه کنجد سیاه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
دانه کنجد سیاه سرشار از پروتئین، روی، آهن، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است.طبق تحقیقات، استفاده از روغن کنجد می تواند تقریباً 30 درصد از اشعه های مضر UV به پوست را مسدود کند. این اشعه ها می توانند باعث ایجاد چین و چروک و حتی پیری زودرس پوست شوند. مقدار زیاد مواد مغذی موجود در دانه کنجد سیاه می تواند باعث رشد موی سالم و نرم نگه داشتن پوست شود. به همین دلیل است که از آن در بسیاری از محصولات مو و پوست نیز استفاده می شود.
آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در کاهش سرعت آسیب سلولی و ترمیم سلول های آسیب دیده در بدن ایفا می کنند. استرس اکسیداتیو می تواند باعث آسیب سلولی گسترده شود و به بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی کمک کند. دانه های کنجد سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. که می تواند بدن را از استرس اکسیداتیو محافظت کند. روغن های آن همچنین با شروع ترمیم و بازیابی سلولی به درمان درد استخوان ناشی از بیماری یا آسیب زمینه ای کمک می کند.
یک مطالعه کوچک روی 30 نفر نشان داد که مصرف 2.5 گرم دانه کنجد سیاه در روز به مدت 4 هفته، کاهش بعد از غذا، به طور کلی باعث افزایش سطح فشار خون شد. گروه کنترلی که دارونما دریافت کردند، هیچ بهبودی نشان نداد. بسیاری از مطالعات بالینی دیگر نشان داده اند که کنجد سیاه تاثیر مثبتی بر فشار خون دارد.
دو ترکیب موجود در دانه کنجد سیاه، سسامین و سزامول، توانایی مبارزه با استرس اکسیداتیو و کنترل چرخه زندگی سلولی برای جلوگیری از هرگونه رفتار سرطانی را دارند. کنجد نقش اساسی در از بین بردن سلول های سرطانی و حذف آنها از سیستم دارد. تحقیقات انسانی به طور خاص در مورد کنجد سیاه مورد نیاز است تا بفهمیم ترکیبات آن دقیقا چگونه بر سلول های سرطانی تأثیر می گذارد.
دانه کنجد سیاه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 سالم است که پوشش روده را روان می کند و به رفع یبوست کمک می کند. این دانه ها همچنین سرشار از فیبر هستند که می تواند حرکات روده را بهبود بخشد. بنابراین، خوردن دانه کنجد سیاه می تواند از سیستم گوارشی در برابر مشکلات مختلف محافظت کند. .
دانه‌های کنجد سیاه می‌توانند شیردهی را در مادران شیرده تقویت کنند، در نتیجه به مادران جدید کمک می‌کنند تا جریان شیر مادر را بهبود بخشند. در نتیجه به رشد سالم کودک کمک می کند.
از اشتراکتان متشکریم! اشتراک خود را برای اخبار مرتبط با بزرگترین پیشرفت‌ها در سلامت، پزشکی و رفاه تأیید کرده‌اید.
از اشتراکتان متشکریم! اشتراک خود را برای اخبار مرتبط با بزرگترین پیشرفت‌ها در سلامت، پزشکی و رفاه تأیید کرده‌اید.