Glutathioneis in antyoksidant natuerlik oanwêzich yn it lichem.Ek bekend as GSH, wurdt it produsearre troch senuwsellen yn 'e lever en sintrale senuwstelsel en is gearstald út trije aminosoeren: glycine, L-cysteine, en L-glutamate.Glutathione kin helpe om gifstoffen te metabolisearjen, frije radikalen ôf te brekken, ymmúnfunksje te stypjen, en mear.
Dit artikel besprekt de anty-oksidant glutathione, syn gebrûk, en bewearde foardielen.It jout ek foarbylden fan hoe't jo de hoemannichte glutathione yn jo dieet ferheegje kinne.
Yn 'e Feriene Steaten wurde fiedingssupplementen oars regele as drugs.Dit betsjut dat de Food and Drug Administration (FDA) produkten net goedkart foar har feiligens en effektiviteit oant se op 'e merke binne.Kies wannear mooglik oanfollingen dy't binne hifke troch in fertroude tredde partij lykas USP, ConsumerLab, of NSF.Lykwols, sels as oanfollingen wurde hifke troch in tredde partij, dit betsjut net dat se needsaaklikerwize feilich foar elkenien of algemien effektyf.Dêrom is it wichtich om alle oanfollingen te besprekken dy't jo fan plan binne te nimmen mei jo sûnenssoarch en kontrolearje se op mooglike ynteraksjes mei oare oanfollingen of medisinen.
It brûken fan oanfollingen moat yndividualisearre en ferifiearre wurde troch in sûnenssoarch professional lykas in registrearre diëtist, apteker, of sûnenssoarchferliener.Gjin oanfolling is bedoeld om sykte te behanneljen, te genêzen of te foarkommen.
Glutathione-útputting wurdt leaud dat se assosjearre binne mei bepaalde sûnensomstannichheden lykas neurodegenerative sykten (lykas de sykte fan Parkinson), cystyske fibrosis, en leeftyd-relatearre sykten en it fergrizingproses.Dit betsjut lykwols net dat glutathione-oanfollingen needsaaklikerwize sille helpe mei dizze betingsten.
D'r is lykwols beheind wittenskiplik bewiis dat it gebrûk fan glutathione stipet om elke sûnensstân te foarkommen of te behanneljen.
Undersyk lit sjen dat ynademe of mûnlinge glutathione kin helpe om de longfunksje en fiedingsstatus te ferbetterjen by minsken mei cystyske fibrosis.
In systematyske evaluaasje beoardiele stúdzjes oer it effekt fan antioxidanten op gemoterapy-assosjearre toxiciteit.Alve ûndersiken analysearre omfette glutathione oanfollingen.
Intravenous (IV) glutathione kin brûkt wurde yn kombinaasje mei gemoterapy om de toxyske effekten fan gemoterapy te ferminderjen.Yn guon gefallen kin dit de kâns ferheegje om in kursus fan gemoterapy te foltôgjen.Mear ûndersyk is nedich.
Yn ien stúdzje, intravenous glutathione (600 mg twa kear deis foar 30 dagen) signifikant ferbettere symptomen ferbûn mei earder net behannele sykte fan Parkinson.De stúdzje wie lykwols lyts en bestie út mar njoggen pasjinten.
Glutathione wurdt net beskôge as in essensjele fiedingsstof, om't it yn it lichem wurdt produsearre út oare aminosoeren.
Min dieet, miljeu-toxinen, stress en âlderdom kinne allegear liede ta lege nivo's fan glutathione yn it lichem.Lege glutathione-nivo's binne ferbûn mei in ferhege risiko op kanker, diabetes, hepatitis en de sykte fan Parkinson.Dit betsjut lykwols net needsaaklik dat it tafoegjen fan glutathion it risiko sil ferminderje.
Om't it nivo fan glutathione yn it lichem normaal net mjitten wurdt, is d'r net folle ynformaasje oer wat der bart mei minsken mei lege nivo's fan glutathion.
Troch in gebrek oan ûndersyk is net folle bekend oer de side-effekten fan it brûken fan glutathione-supplementen.Gjin side-effekten binne rapportearre mei in hege ynname fan glutathione út iten allinich.
D'r binne lykwols soargen dat it gebrûk fan glutathione-oanfollingen krampen, bloedearjen of allergyske reaksjes kin feroarsaakje mei symptomen lykas útslach.Derneist kin it ynhalearjen fan glutathione sykheljenproblemen feroarsaakje foar guon minsken mei mild astma.As ien fan dizze side-effekten foarkomt, stopje dan mei it oanfoljen en beprate it mei jo sûnenssoarch.
D'r binne net genôch gegevens om sjen te litten dat it feilich is foar minsken dy't swier binne of boarstfieding.Dêrom wurde glutathione-supplementen net oanrikkemandearre as jo swier binne of boarstfieding.Kontrolearje altyd mei jo sûnenssoarch professional foardat jo oanfollingen nimme.
Ferskate doses binne ûndersocht yn sykte-spesifike stúdzjes.De doasis dy't rjocht is foar jo kin ôfhinklik wêze fan in protte faktoaren, ynklusyf jo leeftyd, geslacht en medyske skiednis.
Yn stúdzjes waard glutathione jûn yn doses fan 250 oant 1000 mg per dei.Ien stúdzje fûn dat op syn minst 500 mg per dei foar op syn minst twa wiken nedich wie om glutathionenivo's te ferheegjen.
D'r binne net genôch gegevens om te witten hoe't glutathione ynteraksje mei bepaalde medisinen en oare oanfollingen.
Wês wis dat jo de ynstruksjes fan 'e fabrikant folgje oer hoe't jo it oanfolling bewarje.It kin ferskille ôfhinklik fan 'e foarm fan' e oanfolling.
Derneist kin oanfolling mei oare fiedingsstoffen helpe om de produksje fan glutathione fan it lichem te ferheegjen.Dit kin omfetsje:
Meitsje it nimmen fan glutathione as jo swier binne of boarstfieding.Net genôch gegevens om te sizzen dat it feilich is foar dizze perioade.
Guon fan dizze komplikaasjes kinne lykwols relatearre wurde oan ferkearde yntravenous infuzjetechnyk of falske glutathione, sizze de ûndersikers.
Elke fiedingssupplement moat net bedoeld wêze om in sykte te behanneljen.Undersyk nei glutathione yn 'e sykte fan Parkinson is beheind.
Yn ien stúdzje ferbettere intravenous glutathione symptomen fan 'e iere sykte fan Parkinson.De stúdzje wie lykwols lyts en bestie út mar njoggen pasjinten.
In oare randomisearre klinyske proef fûn ek ferbettering yn pasjinten mei de sykte fan Parkinson dy't intranasale ynjeksjes fan glutathion krigen.It wurke lykwols net better as in placebo.
Glutathione is maklik te finen yn guon iten lykas fruit en griente.In stúdzje publisearre yn it tydskrift Nutrition and Cancer fûn dat suvelprodukten, granen en brea oer it algemien leech binne yn glutathione, wylst fruit en grienten matig oant heech binne yn glutathion.Fresh cooked fleis is relatyf ryk oan glutathione.
It is ek te krijen as dieetoanfolling lykas kapsules, flüssige of aktuele foarm.It kin ek intraveneus jûn wurde.
Glutathione-suppleminten en produkten foar persoanlike fersoarging binne online te krijen en by in protte natuerlike fiedingswinkels, apotheken en vitaminewinkels.Glutathione-oanfollingen binne te krijen yn kapsules, floeistoffen, ynhalanten, topikaal as intraveneus.
Soargje gewoan om te sykjen nei oanfollingen dy't troch tredden hifke binne.Dit betsjut dat it oanfolling is hifke en befettet de hoemannichte glutathione oanjûn op it etiket en is frij fan kontaminanten.USP, NSF, of ConsumerLab labele oanfollingen binne hifke.
Glutathione spilet ferskate rollen yn it lichem, ynklusyf syn antioxidant aksje.Lege nivo's fan glutathione yn it lichem binne ferbûn mei in protte chronike betingsten en sykten.D'r is lykwols net genôch ûndersyk west om te witten as it nimmen fan glutathione it risiko fan dizze sykten ferminderet of sûnensfoardielen leveret.
Glutathione wurdt produsearre yn it lichem út oare aminosoeren.It is ek oanwêzich yn it iten dat wy ite.Foardat jo begjinne mei it nimmen fan in fiedingssupplement, wês der wis fan dat jo de foardielen en risiko's fan it oanfolling besprekke mei jo sûnenssoarch.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND.J Nutrition.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Effektiviteit fan glutathione yn pasjinten mei systyske fibrosis: in meta-analyze fan randomisearre kontroleare triennen.Am J Nasale allergie foar alkohol.2020;34(1):115-121.Nûmer: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J.Cochrane Revision Database System 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S.International Journal of Cancer.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Reduzearre intravenous glutathione yn 'e iere sykte fan Parkinson.Achievements fan neuropsychopharmacology en biopsychiatry.1996;20(7):1159-1170.Nûmer: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Anty-fergrizing en anty-melanogene effekten fan glutathione.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 diel 1): 425-430.Nûmer: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Effekt fan glutathione metabolisme op sinkhomeostasis yn Saccharomyces cerevisiae.Yeast Research Center FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI In oersjoch fan dieet (phyto) fiedingsstoffen stipe troch glutathione.Fiedingsstoffen.2019;11(9):2073.Nûmer: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Effekten fan selenium-oanfolling op antioxidant-markers: in systematyske evaluaasje en meta-analyze fan randomisearre kontrolearre triennen.Hormonen (Atene).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP, et al.Vitamin C ferleget glutathione-nivo's yn chronike hemodialyse-pasjinten: in randomisearre, dûbelblinde proef.Ynternasjonale urology.2021;53(8):1695-1704.Nûmer: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA.Aktuele miening yn farmakology.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Effekten fan molkedistel (Silybum marianum) oanfolling op serumnivo's fan oksidative stressmarkers yn manlike heale maratonrinners.Biomarkers.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione foar hûdferljochting: âlde myte of bewiis-basearre wierheid?.Dermatol praktyk konsept.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM.J Parkinson's sykte.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Glutathione wurdt fûn yn iten neamd yn 'e Healthy Habits and Historical Food Frequency Questionnaire fan it National Cancer Institute.Food kanker.2009;17(1):57-75.Nûmer: 10.1080/01635589209514173
Auteur: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND is in registrearre diëtist/nutritionist en auteur mei mear dan 20 jier ûnderfining yn klinyske fieding.Har ûnderfining farieart fan advisearjen fan kliïnten oer hertrehabilitaasje oant it behearen fan de fiedingsbehoeften fan pasjinten dy't komplekse sjirurgy ûndergeane.
Post tiid: Jul-20-2023