GlutathioneIs frithocsaídeoir é atá i láthair go nádúrtha sa chorp.Ar a dtugtar GSH freisin, déantar é a tháirgeadh ag cealla nerve san ae agus sa lárchóras néaróg agus tá sé comhdhéanta de thrí aimínaigéid: glicín, L-cistéin, agus L-glutamate.Is féidir le Glutathione cabhrú le tocsainí a mheitibiú, fréamhacha saor in aisce a bhriseadh síos, tacú le feidhm imdhíonachta, agus níos mó.
Pléann an t-alt seo an glutathione frithocsaídeach, a úsáidí, agus na sochair airbheartaithe.Soláthraíonn sé freisin samplaí de conas a mhéadú an méid glutathione i do aiste bia.
Sna Stáit Aontaithe, rialaítear forlíontaí aiste bia go difriúil ná drugaí.Ciallaíonn sé seo nach gceadaíonn an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) táirgí as a sábháilteacht agus a n-éifeachtúlacht go dtí go mbeidh siad ar an margadh.Nuair is féidir, roghnaigh forlíontaí a ndearna tríú páirtí iontaofa tástáil orthu mar USP, ConsumerLab, nó NSF.Mar sin féin, fiú má dhéanann tríú páirtí forlíontaí a thástáil, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil siad sábháilte do gach duine nó éifeachtach go ginearálta.Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach aon fhorlíonta atá beartaithe agat a ghlacadh le do sholáthraí cúram sláinte a phlé agus iad a sheiceáil le haghaidh idirghníomhaíochtaí féideartha le forlíontaí nó cógais eile.
Ní mór do ghairmí cúram sláinte amhail diaitéiteach cláraithe, cógaiseoir nó soláthraí cúraim sláinte úsáid forlíontaí a bheith aonair agus fíoraithe.Níl aon fhorlíonadh beartaithe chun galair a chóireáil, a leigheas nó a chosc.
Creidtear go bhfuil baint ag ídiú Glutathione le riochtaí sláinte áirithe amhail galair néar-mheathlúcháin (cosúil le galar Parkinson), fiobróis chisteach, agus galair a bhaineann le haois agus an próiseas aosaithe.Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go gcabhróidh forlíontaí glutathione leis na coinníollacha seo.
Mar sin féin, tá fianaise eolaíoch teoranta a thacaíonn le húsáid glutathione chun aon riocht sláinte a chosc nó a chóireáil.
Léiríonn taighde go bhféadfadh glutathione ionanálaithe nó béil cabhrú le feabhas a chur ar fheidhm scamhóg agus ar stádas cothaithe i ndaoine le fiobróis chisteach.
Rinne athbhreithniú córasach measúnú ar staidéir ar éifeacht frithocsaídeoirí ar thocsaineacht a bhaineann le ceimiteiripe.I measc aon staidéar déag a ndearnadh anailís orthu bhí forlíontaí glutathione.
Is féidir glutathione infhéitheach (IV) a úsáid i gcomhar le ceimiteiripe chun éifeachtaí tocsaineacha ceimiteiripe a laghdú.I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh sé seo méadú ar an dóchúlacht go gcríochnófar cúrsa ceimiteiripe.Tá gá le tuilleadh taighde.
I staidéar amháin, d'fheabhsaigh glutathione infhéitheach (600 mg dhá uair sa lá ar feadh 30 lá) go mór na hairíonna a bhaineann le galar Parkinson nach ndearnadh cóireáil air roimhe seo.Mar sin féin, bhí an staidéar beag agus ní raibh ach naoi n-othar ann.
Ní mheastar gur cothaitheach riachtanach é Glutathione toisc go dtáirgtear é sa chorp ó aimínaigéid eile.
Is féidir le leibhéil ísle glutathione sa chorp a bheith mar thoradh ar dhroch-aiste bia, tocsainí comhshaoil, strus agus seanaois.Tá baint ag leibhéil ísle glutathione le riosca méadaithe ailse, diaibéiteas, heipitíteas agus galar Parkinson.Mar sin féin, ní gá go gciallaíonn sé seo go laghdófar an baol trí glutathione a chur leis.
Ós rud é nach ndéantar leibhéal na glutathione sa chorp a thomhas de ghnáth, níl mórán faisnéise ann faoi cad a tharlaíonn do dhaoine a bhfuil leibhéil ísle glutathione acu.
Mar gheall ar easpa taighde, níl mórán ar eolas faoi na fo-iarsmaí a bhaineann le forlíontaí glutathione a úsáid.Níor tuairiscíodh aon fo-iarmhairtí le iontógáil ard glutathione ó bhia amháin.
Mar sin féin, tá imní ann go bhféadfadh úsáid fhorlíonta glutathione cramps, bloating, nó frithghníomhartha ailléirgeacha le hairíonna cosúil le rashes.Ina theannta sin, féadann ionanálú glutathione fadhbanna análaithe a chruthú do dhaoine áirithe a bhfuil plúchadh éadrom orthu.Má tharlaíonn aon cheann de na fo-iarsmaí seo, stop an forlíonadh a ghlacadh agus é a phlé le do sholáthraí cúram sláinte.
Níl go leor sonraí ann chun a thaispeáint go bhfuil sé sábháilte do dhaoine atá ag iompar clainne nó atá ag cothú cíche.Dá bhrí sin, ní mholtar forlíontaí glutathione má tá tú ag iompar clainne nó ag cothú cíche.Déan seiceáil i gcónaí le do ghairmí cúram sláinte sula nglacfaidh tú aon fhorlíonta.
Rinneadh staidéar ar dháileoga éagsúla i staidéir a bhaineann go sonrach le galair.Féadfaidh an dáileog atá oiriúnach duit a bheith ag brath ar go leor fachtóirí, lena n-áirítear d'aois, inscne agus stair leighis.
I staidéir, tugadh glutathione i dáileoga idir 250 agus 1000 mg in aghaidh an lae.Fuair staidéar amháin go raibh gá le 500 mg in aghaidh an lae ar a laghad dhá sheachtain chun leibhéil glutathione a mhéadú.
Níl go leor sonraí ann chun a fhios conas a idirghníomhaíonn glutathione le míochainí áirithe agus forlíontaí eile.
Bí cinnte go lean tú treoracha an mhonaróra maidir le conas an forlíonadh a stóráil.Féadfaidh sé a bheith éagsúil ag brath ar fhoirm an fhorlíonta.
Ina theannta sin, is féidir le forlíonadh le cothaithigh eile cabhrú le táirgeadh glutathione an chomhlachta a mhéadú.D’fhéadfadh go gcuimseodh sé seo:
Seachain glutathione a ghlacadh má tá tú ag iompar clainne nó ag cothú cíche.Ní leor sonraí lena rá go bhfuil sé sábháilte don tréimhse ama seo.
Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh baint ag cuid de na deacrachtaí seo le teicníc insileadh míchuí infhéitheach nó glutathione falsa, a deir na taighdeoirí.
Níor cheart go mbeadh aon fhorlíonadh chothaithe beartaithe chun galar a chóireáil.Tá taighde ar glutathione i ngalar Parkinson teoranta.
I staidéar amháin, d'fheabhsaigh glutathione infhéitheach comharthaí galar Parkinson luath.Mar sin féin, bhí an staidéar beag agus ní raibh ach naoi n-othar ann.
Fuair triail chliniciúil randamach eile feabhas ar othair le galar Parkinson a fuair instealltaí intranasal de glutathione.Mar sin féin, níor oibrigh sé níos fearr ná phlaicéabó.
Is furasta Glutathione a fháil i roinnt bianna ar nós torthaí agus glasraí.Fuair staidéar a foilsíodh san iris Cothú agus Ailse go bhfuil táirgí déiríochta, grán agus arán íseal i gcoitinne i glutathione, agus go bhfuil torthaí agus glasraí measartha go hard i glutathione.Tá feoil úr-chócaráilte sách saibhir i glutathione.
Tá sé ar fáil freisin mar fhorlíonadh aiste bia cosúil le capsúil, leachtach, nó i bhfoirm tráthúla.Is féidir é a thabhairt freisin infhéitheach.
Tá forlíontaí Glutathione agus táirgí cúraim phearsanta ar fáil ar líne agus ag go leor siopaí bia nádúrtha, cógaslanna agus siopaí vitimíní.Tá forlíontaí Glutathione ar fáil i capsúil, leachtanna, inhalants, tráthúla nó infhéitheach.
Just a bheith cinnte a chuardach le haghaidh forlíontaí a ndearnadh tástáil tríú páirtí orthu.Ciallaíonn sé seo go ndearnadh tástáil ar an bhforlíonadh agus go bhfuil an méid glutathione luaite ar an lipéad agus go bhfuil sé saor ó éillithe.Táthar tar éis forlíontaí lipéadaithe USP, NSF, nó ConsumerLab a thástáil.
Imríonn Glutathione roinnt róil sa chorp, lena n-áirítear a ghníomhaíocht frithocsaídeach.Tá baint ag leibhéil ísle glutathione sa chorp le go leor coinníollacha agus galair ainsealacha.Mar sin féin, ní dhearnadh go leor taighde le fios an laghdaíonn glacadh glutathione baol na ngalar seo nó má sholáthraíonn sé aon sochair sláinte.
Táirgtear Glutathione sa chorp ó aimínaigéid eile.Tá sé i láthair freisin sa bhia a ithimid.Sula dtosaíonn tú ag cur aon fhorlíonadh chothaithe, a bheith cinnte a phlé na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann leis an bhforlíonadh le do sholáthraí cúram sláinte.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND meitibileacht Glutathione agus a impleachtaí sláinte.J Cothú.2004; 134(3): 489-492.do: 10.1093/Jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Éifeachtúlacht glutathione in othair le fiobróis chisteach: meitea-anailís ar thrialacha randamacha rialaithe.Am J Ailléirge nasal le halcól.2020; 34(1):115-121.Uimhir: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Forlíonadh frithocsaídeach do ghalar scamhóg CF [Réamh-scaoileadh ar líne 3 Deireadh Fómhair, 2019].Córas Bunachar Sonraí Athbhreithnithe Cochrane 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Éifeachtaí forlíonadh frithocsaídeach ar thocsaineacht ceimiteiripe: athbhreithniú córasach ar shonraí trialacha rialaithe randamacha.Iris Idirnáisiúnta Ailse.2008; 123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Laghdú glutathione infhéitheach i galar Parkinson go luath.Éachtaí na neuropsychopharmacology agus bithshíciatracht.1996; 20(7):1159-1170.Uimhir: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Éifeachtaí frith-aging agus frith-melanogenic de glutathione.Sadie.2017; 10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Spreagann glutathione nebulized bronchoconstriction i plúchadh éadrom.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 cuid 1): 425-430.Uimhir: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Éifeacht meitibileacht glutathione ar homeostasis since i Saccharomyces cerevisiae.Ionad Taighde giosta FEMS.2017; 17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Forbhreathnú ar chothaithigh chothaithe (phyto) le tacaíocht ó glutathione.Cothaithigh.2019; 11(9): 2073.Uimhir: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Éifeachtaí forlíonta seiléiniam ar mharcóirí frithocsaídeacha: athbhreithniú córasach agus meitea-anailís ar thrialacha randamacha rialaithe.Hormóin (Aithin).2019; 18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Laghdaíonn Vitimín C leibhéil glutathione in othair haema-scagdhealaithe ainsealacha: triail randamach, dúbailte-dall.Úireolaíocht idirnáisiúnta.2021; 53(8): 1695-1704.Uimhir: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA Is antidote sábháilte é N-acetylcysteine le haghaidh easnamh cistéin / glutathione.Tuairim reatha sa chógaseolaíocht.2007; 7(4):355-359.doi: 10.1016/J.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Éifeachtaí forlíonta feochadán bainne (Silybum marianum) ar leibhéil serum marcóirí struis ocsaídiúcháin i reathaithe leath-mharatóin fireann.Bithmharcóirí.2022; 27(5): 461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione le haghaidh lightening craiceann: miotas ársa nó fírinne bunaithe ar fhianaise?.Coincheap cleachtais dermatol.2018; 8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, staidéar Padolsky JM Céim IIb ar glutathione intranasal i ngalar Parkinson.J Galar Pharkinson.2017; 7(2):289-299.do: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Tá Glutathione le fáil i mbianna atá liostaithe i gCeistneoir um Nósanna Sláintiúla agus Minicíocht Bhia Stairiúla na hInstitiúide Náisiúnta Ailse.Ailse bia.2009; 17(1):57-75.Uimhir: 10.1080/01635589209514173
Údar: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Is Diaitéiteach/Cothaitheoir Cláraithe í Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND agus údar le breis agus 20 bliain de thaithí cothaithe cliniciúil.Cuimsíonn a cuid taithí ó chomhairle a thabhairt do chliaint ar athshlánú cairdiach go dtí riachtanais chothaitheacha othar atá ag dul faoi mháinliacht chasta a bhainistiú.
Am postála: Jul-20-2023