Carson a tha fir leisg bruidhinn ri dotairean mu neo-thorrachas? Carson a tha e a’ toirt buaidh air an slàinte inntinn?
Na cuir a-steach beachdan drabasta, mì-chliùiteach no sèid, agus na cuir a-steach ionnsaighean pearsanta, droch dhìol no brosnachadh fuath an aghaidh coimhearsnachd sam bith. sìobhalta.
Tha a h-uile dad a dh'fheumas sinn airson sinn fhèin a chumail suas air a thoirt dhuinn le nàdar.Is e sìol sesame dubh aon de na superfoods fallain sin. Tha na sìol beaga, còmhnard seo beairteach ann an antioxidants agus searbhagan geir fallain. Tha iomadh seòrsa den iongnadh beag seo, ach thathas den bheachd gu bheil buannachd bheag aig sìol sesame dubh thairis air sìol eile air sgàth an t-slige a-muigh làn beathachaidh aca slàn. Seo sia adhbharan airson gum bu chòir dhut sìol sesame dubh a thoirt a-steach don daithead agad
Tha sìol sesame dubh beairteach ann am pròtain, sinc, iarann, searbhagan geir agus antioxidants. A rèir rannsachadh, faodaidh cleachdadh ola sesame casg a chuir air timcheall air 30% de ghathan UV cronail bho bhith a’ dol a-steach don chraiceann. Faodaidh an ìre mhòr de bheathachadh ann an sìol sesame dubh fàs falt fallain adhartachadh agus craiceann a chumail bog.Is e seo as coireach gu bheil iad cuideachd air an cleachdadh ann am mòran thoraidhean fuilt is craiceann.
Tha pàirt cudromach aig antioxidants ann a bhith a’ slaodadh sìos ìre milleadh cealla agus a’ càradh cheallan millte anns a’ bhodhaig. Faodaidh cuideam oxidative milleadh mòr cealla adhbhrachadh agus cur ri galairean broilleach leithid tinneas an t-siùcair, aillse agus tinneas cridhe. Bidh na h-olan aige cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh pian cnàimh air adhbhrachadh le galair no leòn bunaiteach le bhith a’ tòiseachadh càradh cealla agus faighinn seachad air.
Lorg sgrùdadh beag de 30 neach gun robh ithe 2.5 gram de shìol sesame dubh gach latha airson 4 seachdainean, air a lughdachadh às deidh biadh, mar as trice àrdachadh ann an ìrean bruthadh-fala. tha buaidh mhath aige air cuideam fala.
Tha comas aig dà choimeasgaidhean a lorgar ann an sìol sesame dubh, sesamin agus sesamol, sabaid an-aghaidh cuideam oxidative agus smachd a chumail air cearcall beatha cealla gus casg a chuir air giùlan aillse sam bith. tha feum air rannsachadh daonna gu sònraichte air sesame dubh gus tuigse fhaighinn air mar a tha na todhar aige a’ toirt buaidh air ceallan aillse.
Tha sìol sesame dubh beairteach ann an searbhagan geir omega 3 fallain, a bhios a’ lubricadh an lìnigeadh intestinal agus a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chonnspaid. .
Faodaidh sìol sesame dubh lactachadh a bhrosnachadh ann am màthraichean altramais, agus mar sin a’ cuideachadh mhàthraichean ùra sruth bainne cìche a leasachadh. mar sin a 'cur ri fàs fallain an leanabh.
Tapadh leat airson fo-sgrìobhadh! Tha thu air do fho-sgrìobhadh a dhearbhadh airson naidheachdan co-cheangailte ris na leasachaidhean as motha ann an slàinte, cungaidh-leigheis agus sunnd.
Tapadh leat airson fo-sgrìobhadh! Tha thu air do fho-sgrìobhadh a dhearbhadh airson naidheachdan co-cheangailte ris na leasachaidhean as motha ann an slàinte, cungaidh-leigheis agus sunnd.
Ùine puist: Jun-30-2022