GlutathioneTha e na antioxidant nàdarra a tha an làthair anns a 'bhodhaig.Cuideachd aithnichte mar GSH, tha e air a thoirt a-mach le ceallan neoni anns an òr agus an siostam nearbhach meadhanach agus tha e air a dhèanamh suas de thrì amino-aigéid: glycine, L-cysteine, agus L-glutamate.Faodaidh Glutathione cuideachadh le bhith a ’metaboliseadh tocsainnean, briseadh sìos radicals an-asgaidh, taic a thoirt do ghnìomhachd dìon, agus barrachd.
Tha an artaigil seo a’ beachdachadh air an glutathione antioxidant, mar a chleachdas e, agus na buannachdan a thathar ag ràdh.Tha e cuideachd a’ toirt seachad eisimpleirean air mar as urrainn dhut an ìre de glutathione a mheudachadh nad daithead.
Anns na Stàitean Aonaichte, tha stuthan daithead air an riaghladh ann an dòigh eadar-dhealaichte seach drogaichean.Tha seo a’ ciallachadh nach bi an Rianachd Bidhe is Dhrugaichean (FDA) a’ ceadachadh thoraidhean airson an sàbhailteachd agus an èifeachd gus am bi iad air a’ mhargaidh.Far an gabh sin dèanamh, tagh stuthan-taic a chaidh a dhearbhadh le treas phàrtaidh earbsach leithid USP, ConsumerLab, no NSF.Ach, eadhon ged a thèid stuthan-taic a dhearbhadh le treas phàrtaidh, chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil iad gu riatanach sàbhailte don h-uile duine no èifeachdach san fharsaingeachd.Mar sin, tha e cudromach bruidhinn mu stuthan-leigheis sam bith a tha thu an dùil a thoirt leis an t-solaraiche cùram slàinte agad agus sùil a thoirt orra airson eadar-obrachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann le stuthan-leigheis no cungaidhean eile.
Feumaidh cleachdadh stuthan-leigheis a bhith fa leth agus air a dhearbhadh le proifeasanta cùram-slàinte leithid neach-daithead clàraichte, cungadair, no solaraiche cùram slàinte.Chan eilear an dùil leigheas sam bith a leigheas, a leigheas no a chasg.
Thathas a’ creidsinn gu bheil ìsleachadh glutathione co-cheangailte ri cuid de shuidheachaidhean slàinte leithid galairean neurodegenerative (leithid galar Pharkinson), fibrosis cystic, agus galairean co-cheangailte ri aois agus am pròiseas aosda.Ach, chan eil seo a’ ciallachadh gum bi stuthan glutathione gu riatanach a’ cuideachadh leis na cumhaichean sin.
Ach, chan eil mòran fianais saidheansail ann a tha a’ toirt taic do chleachdadh glutathione gus casg no làimhseachadh suidheachadh slàinte sam bith.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faodadh glutathione inhaled no beòil cuideachadh le bhith ag adhartachadh obair sgamhain agus inbhe beathachaidh ann an daoine le fibrosis cystic.
Rinn ath-sgrùdadh eagarach measadh air sgrùdaidhean air buaidh antioxidants air puinnseanta co-cheangailte ri chemotherapy.Bha aon sgrùdadh deug a chaidh a sgrùdadh a’ toirt a-steach stuthan glutathione.
Faodar glutathione intravenous (IV) a chleachdadh còmhla ri chemotherapy gus buaidhean puinnseanta chemotherapy a lughdachadh.Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh seo àrdachadh a dhèanamh air an coltas gun tèid cùrsa de chemotherapy a chrìochnachadh.Tha feum air tuilleadh rannsachaidh.
Ann an aon sgrùdadh, rinn glutathione intravenous (600 mg dà uair san latha airson 30 latha) leasachadh mòr air comharran co-cheangailte ri galar Pharkinson nach deach a làimhseachadh roimhe.Ach, bha an sgrùdadh beag agus cha robh ann ach naoi euslaintich.
Chan eil glutathione air a mheas mar bheathachadh riatanach leis gu bheil e air a thoirt a-mach sa bhodhaig bho amino-aigéid eile.
Faodaidh droch dhaithead, tocsainnean àrainneachd, cuideam, agus seann aois uile leantainn gu ìrean ìosal de glutathione sa bhodhaig.Tha ìrean ìosal glutathione air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas motha airson aillse, tinneas an t-siùcair, hepatitis, agus galar Pharkinson.Ach, chan eil seo gu riatanach a’ ciallachadh gun lughdaich cuir glutathione an cunnart.
Leis nach eil an ìre de glutathione sa bhodhaig air a thomhas mar as trice, chan eil mòran fiosrachaidh ann mu na thachras do dhaoine le ìrean ìosal de glutathione.
Air sgàth dìth rannsachaidh, chan eil mòran fios againn mu na fo-bhuaidhean bho bhith a’ cleachdadh stuthan glutathione.Cha deach droch bhuaidhean sam bith aithris le toirt a-steach àrd de glutathione bho bhiadh a-mhàin.
Ach, tha draghan ann gum faodadh cleachdadh stuthan glutathione cramps, bloating, no ath-bhualaidhean aileartach adhbhrachadh le comharran leithid broth.A bharrachd air an sin, faodaidh anail a-steach glutathione duilgheadasan anail adhbhrachadh dha cuid de dhaoine le asthma tlàth.Ma tha gin de na buaidhean sin a 'tachairt, stad air a bhith a' gabhail an supplement agus bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.
Chan eil dàta gu leòr ann gus sealltainn gu bheil e sàbhailte dha daoine a tha trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach.Mar sin, chan eilear a’ moladh stuthan glutathione ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach.Dèan cinnteach an-còmhnaidh leis an neach-dreuchd cùram slàinte agad mus gabh thu stuth-leigheis sam bith.
Chaidh diofar dòsan a sgrùdadh ann an sgrùdaidhean a tha sònraichte do ghalaran.Faodaidh an dòs a tha ceart dhutsa a bhith an urra ri mòran fhactaran, a’ toirt a-steach d’ aois, gnè, agus eachdraidh mheidigeach.
Ann an sgrùdaidhean, chaidh glutathione a thoirt seachad ann an dòsan eadar 250 agus 1000 mg gach latha.Lorg aon sgrùdadh gu robh feum air co-dhiù 500 mg gach latha airson co-dhiù dà sheachdain gus ìrean glutathione àrdachadh.
Chan eil dàta gu leòr ann airson faighinn a-mach mar a tha glutathione ag eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte agus stuthan-leigheis eile.
Dèan cinnteach gun lean thu stiùireadh an neach-dèanamh a thaobh mar a chumas tu an stuth a bharrachd.Faodaidh e atharrachadh a rèir cruth an supplement.
A bharrachd air an sin, faodaidh cur ri beathachadh eile cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh glutathione sa bhodhaig.Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach:
Seachain a bhith a 'gabhail glutathione ma tha thu trom no a' biathadh air a 'bhroilleach.Chan eil dàta gu leòr ann airson a ràdh gu bheil e sàbhailte airson na h-ùine seo.
Ach, dh’ fhaodadh cuid de na duilgheadasan sin a bhith co-cheangailte ri innleachd infusion intravenous neo-iomchaidh no glutathione meallta, tha an luchd-rannsachaidh ag ràdh.
Cha bu chòir leasachadh daithead sam bith a bhith ag amas air galair a làimhseachadh.Tha rannsachadh air glutathione ann an galar Pharkinson cuingealaichte.
Ann an aon sgrùdadh, leasaich glutathione intravenous comharran galar tràth Pharkinson.Ach, bha an sgrùdadh beag agus cha robh ann ach naoi euslaintich.
Lorg deuchainn clionaigeach eile air thuaiream cuideachd adhartas ann an euslaintich le galar Pharkinson a fhuair in-stealladh intranasal de glutathione.Ach, cha robh e ag obair nas fheàrr na placebo.
Tha Glutathione furasta a lorg ann an cuid de bhiadhan leithid measan agus glasraich.Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nutrition and Cancer gu bheil toraidhean bainne, gràinean agus aran sa chumantas ìosal ann an glutathione, fhad ‘s a tha measan agus glasraich meadhanach gu àrd ann an glutathione.Tha feòil ùr air a bruich gu ìre mhath beairteach ann an glutathione.
Tha e cuideachd ri fhaighinn mar leasachadh daithead leithid capsalan, lionn, no cruth gnàthach.Faodaidh e cuideachd a bhith air a thoirt seachad intravenously.
Tha stuthan-leigheis Glutathione agus stuthan cùram pearsanta rim faighinn air-loidhne agus aig mòran stòran bìdh nàdarra, bùthan-leigheadaireachd agus stòran bhiotamain.Tha stuthan glutathione rim faighinn ann an capsalan, liquids, inhalants, gnàthach no intravenous.
Dìreach dèan cinnteach gun coimhead thu airson stuthan-leigheis a chaidh a dhearbhadh le treas-phàrtaidh.Tha seo a’ ciallachadh gun deach deuchainn a dhèanamh air an stuth leasachail agus gu bheil an ìre de glutathione air a chomharrachadh air an leubail agus gu bheil e saor bho stuthan truailleadh.Chaidh deuchainn a dhèanamh air stuthan le bileagan USP, NSF, no ConsumerLab.
Tha grunn dhleastanasan aig Glutathione anns a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach a ghnìomhachd antioxidant.Tha ìrean ìosal de glutathione anns a’ bhodhaig co-cheangailte ri mòran shuidheachaidhean is ghalaran.Ach, cha deach rannsachadh gu leòr a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil gabhail glutathione a’ lughdachadh cunnart nan galairean sin no a’ toirt buannachdan slàinte sam bith.
Tha glutathione air a thoirt a-mach anns a’ bhodhaig bho amino-aigéid eile.Tha e cuideachd an làthair anns a 'bhiadh a bhios sinn ag ithe.Mus tòisich thu a’ gabhail stuth daithead sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu na buannachdan agus na cunnartan a tha an cois an leasachaidh.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione metabolism agus na buaidhean slàinte aige.J Beathachadh.2004; 134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Èifeachdas glutathione ann an euslaintich le fibrosis cystic: meata-anailis air deuchainnean fo smachd air thuaiream.Am J Nasal allergy to alcohol.2020; 34(1):115-121.Àireamh: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Cur-ris antioxidant airson galar sgamhain CF [Ro-fhoillseachadh air-loidhne 3 Dàmhair, 2019].Siostam Stòr-dàta Ath-sgrùdaidh Cochrane 2019;10(10): CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Buaidhean leasachadh antioxidant air puinnseanta chemotherapy: ath-sgrùdadh eagarach air dàta deuchainn fo smachd air thuaiream.Iris Eadar-nàiseanta aillse.2008; 123(6): 1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Lùghdachadh glutathione intravenous ann an galar Pharkinson tràth.Coileanadh neuropsychopharmacology agus biopsychiatry.1996; 20(7):1159-1170.Àireamh: 10.1016 / s0278-5846 (96) 00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Buaidhean anti-aging agus anti-melanogenic de glutathione.Sadsaidh.2017; 10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione induces bronchoconstriction ann an tlàth asthmatics.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 pàirt 1): 425-430.Àireamh: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Buaidh metabolism glutathione air homeostasis sinc ann an Saccharomyces cerevisiae.Ionad Rannsachaidh Yeast FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Sealladh farsaing air beathachadh daithead (phyto) le taic bho glutathione.Beathachadh.2019; 11(9):2073.Àireamh: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Buaidhean leasachadh selenium air comharran antioxidant: ath-sgrùdadh eagarach agus meat-anailis air deuchainnean fo smachd air thuaiream.Hormones (Aithin).2019; 18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Bidh vitimín C a’ lughdachadh ìrean glutathione ann an euslaintich hemodialysis cronach: deuchainn air thuaiream, dà-dall.Urology eadar-nàiseanta.2021; 53(8): 1695-1704.Àireamh: 10.1007 / s11255-021-02797-8
Tha Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-acetylcysteine na antidote sàbhailte airson easbhaidh cysteine / glutathione.Beachd làithreach ann an pharmacology.2007; 7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Buaidhean cur-ris cluaran bainne (Silybum marianum) air ìrean serum de chomharran cuideam oxidative ann an ruitheadairean leth-marathon fireann.Bith-chomharran.2022; 27(5): 461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione airson solas craiceann: seann uirsgeul no fìrinn stèidhichte air fianais?.Bun-bheachd cleachdadh dermatol.2018; 8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Ìre IIb sgrùdadh air glutathione intranasal ann an galar Pharkinson.J Galar Pharkinson.2017; 7(2): 289-299.doi: 10.3233 / JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Lorgar Glutathione ann am biadhan a tha air an liostadh ann an Ceisteachan Cleachdaidhean Fallain agus Tricead Bidhe Eachdraidheil Institiud Nàiseanta Aillse.Aillse bìdh.2009; 17(1):57-75.Àireamh: 10.1080/01635589209514173
Ùghdar: Jennifer Lefton, MS, RD / N, CNSC, FAND Tha Jennifer Lefton, MS, RD / N-AP, CNSC, FAND na Dietitian / Neach-beathachaidh Clàraichte agus ùghdar le còrr air 20 bliadhna de eòlas beathachaidh clionaigeach.Tha an t-eòlas aice a’ dol bho bhith a’ comhairleachadh teachdaichean air ath-ghnàthachadh cridhe gu bhith a’ riaghladh feumalachdan beathachaidh euslaintich a tha a’ faighinn obair-lannsa iom-fhillte.
Ùine puist: Iuchar-20-2023