BERKLEY, Mich. (WXYZ) — Seadh, dh' fhaodadh na laithean dorcha geamhraidh, agus an aimsir fhuar, a bhi toirt ort biadhan àraidh, ach tha cuid ni's fearr dhuit na cuid eile.
Tha Renee Jacobs à Southfield cuideachd dèidheil air piotsa, ach tha an blas milis as fheàrr leatha cuideachd, “Ooo, rud sam bith seoclaid,” thuirt i.
Ach ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh do spioradan a thogail, tha an coidse slàinte coileanta Jaclyn Renee ag ràdh gu bheil seachd biadhan ann a bhrosnaicheas do shunnd.
“Tha seileiumium ann an cnòthan Brazilach, a tha air leth math airson cuideam agus sèid anns a’ bhodhaig a lughdachadh.Is e antioxidant a th’ ann, ”thuirt Renee.
Agus tha beagan a 'dol fada nuair a thig e gu cnothan Brazil.Chan eil ann am meud seirbheis ach cnòthan aon-gu-dà gach latha.
“Tha e gu math àrd ann an Omegas [aigéid shailleil] - ar Omega-3s, 6s, agus 12s.Tha iad sin nas fheàrr airson slàinte eanchainn agus gnìomh inntinneil.Mar sin, [tha e] fìor mhath airson do shunnd àrdachadh ... nas lugha de cheò eanchainn.Bidh thu a’ cluinntinn daoine a’ bruidhinn air ceò eanchainn fad na h-ùine.Tha iasg math airson a bhith a’ cuir an-aghaidh sin [agus a’ cuideachadh le] deagh shlàinte inntinneil,” mhìnich Renee.
“Tha iad gu math beairteach ann am potasium - math airson cuideam a lughdachadh, sgoinneil don bhodhaig.Is toil leam dòrlach dhiubh sin a bhith agam gach latha,” thuirt Renee.
Thuirt i gu bheil pepitas cuideachd nan stòr sinc iongantach a bheir taic do chinneasachadh progesterone fallain.Tha iad cuideachd àrd ann am vitimín E - antioxidant cumhachdach a chuidicheas le bhith a’ càradh cheallan millte.
Tha turmeric air a bhith air a chleachdadh anns na h-Innseachan airson mìltean de bhliadhnaichean - agus tha e air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada mar leasachadh beathachaidh buannachdail.
“Is e cucumin an tàthchuid gnìomhach ann an turmeric.Mar sin, tha seo fìor mhath airson sèid a lughdachadh, ”thuirt Renee.
“Chan e feòil caol sam bith,” thuirt Renee.“Is e turcaidh talmhainn gu sònraichte a th’ ann leis gu bheil an aminoidid tryptophan ann. ”
Bidh an corp ag atharrachadh tryptophan gu ceimigeach eanchainn ris an canar serotonin a chuidicheas le smachd a chumail air faireachdainn agus cadal adhartachadh.Cò nach eil ag iarraidh beagan cuideachaidh a’ tighinn gu crìch agus a’ faighinn deagh shùil-shùil?!
Is toil leatha mango a cheannach anns an roinn de bhiadh reòta.Is toil leatha na pìosan ciùbach ithe leth-leaghte mar bhiadh milis às deidh na dinneir mus tèid i dhan leabaidh.
“Tha dà bhiotamain fìor chudromach aig Mango.Is e aon dhiubh vitimín B - a tha air leth math airson lùth agus àrdachadh faireachdainn.Ach tha magnesium bith-ghnìomhach ann cuideachd.Mar sin, bidh mòran dhaoine a’ toirt magnesium ron leabaidh gus am bodhaig agus an eanchainn a shocrachadh, ”mhìnich i.
“Tha mòran bhuannachdan aig [caird na h-Eilbheis].Gu sònraichte, dìreach mar mango, tha magnesium ann, a tha gu math socair don t-siostam nearbhach meadhanach.Faodaidh tu ithe le dinnear.Ach tha e cuideachd glè mhath airson cnàmhadh oir tha an snàithleach math sin againn a’ dol,” thuirt Renee.
Tha e cuideachd na stòr math de photasium, calcium agus mèinnirean a chuidicheas le bhith a’ cumail deagh raon cuideam fala.
Gu h-ìosal, thuirt Jaclyn Renee nach fheum thu a h-uile gin de na biadhan fallain sin a thoirt a-steach don daithead agad ann an aon latha.
Ma tha coltas gu bheil sin cus dhut, tha i a’ moladh dhut feuchainn ri dhà no trì dhiubh a thoirt a-steach don daithead seachdaineil agad.An uairsin feuch an urrainn dhut beagan a bharrachd a chur ris thar ùine.
Ùine puist: Cèitean-05-2020