કાળા તલનો અર્ક

પુરૂષો વંધ્યત્વ વિશે ડોકટરો સાથે વાત કરવામાં શા માટે અચકાય છે? તે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેમ અસર કરે છે?
અશ્લીલ, બદનક્ષીભરી અથવા ઉશ્કેરણીજનક ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરશો નહીં, અને કોઈપણ સમુદાય સામે વ્યક્તિગત હુમલા, દુરુપયોગ અથવા નફરતને ઉશ્કેરશો નહીં. આ દિશાનિર્દેશોનું પાલન ન કરતી હોય તેવી ટિપ્પણીઓને વાંધાજનક તરીકે ફ્લેગ કરીને દૂર કરવામાં અમને મદદ કરો. ચાલો વાતચીત ચાલુ રાખવા માટે સાથે મળીને કામ કરીએ. સંસ્કારી
આપણી જાતને ટકાવી રાખવા માટે આપણને જે જોઈએ છે તે બધું કુદરત દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે. આ તંદુરસ્ત સુપરફૂડ્સમાંથી એક કાળા તલ છે. આ નાના, સપાટ બીજ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને તંદુરસ્ત ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ છે. તેઓ તેમના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્યને કારણે વિશ્વભરમાં ઝડપથી લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યા છે. ફાયદા.આ નાનકડી અજાયબીની ઘણી જાતો છે, પરંતુ કાળા તલને અન્ય બીજ કરતાં થોડો ફાયદો માનવામાં આવે છે કારણ કે પોષક તત્વોથી ભરપૂર બાહ્ય શેલ અકબંધ છે. અહીં છ કારણો છે કે તમારે તમારા આહારમાં કાળા તલ શા માટે શામેલ કરવા જોઈએ.
કાળા તલ પ્રોટીન, ઝીંક, આયર્ન, ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. સંશોધન મુજબ, તલના તેલનો ઉપયોગ ત્વચામાં પ્રવેશતા લગભગ 30% હાનિકારક યુવી કિરણોને અવરોધે છે. આ કિરણો ત્વચાની કરચલીઓ અને અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ બની શકે છે. .કાળા તલના બીજમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોની મોટી માત્રા વાળના સ્વસ્થ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ત્વચાને કોમળ રાખી શકે છે. તેથી જ તેનો ઉપયોગ વાળ અને ત્વચાના ઘણા ઉત્પાદનોમાં પણ થાય છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટો સેલ્યુલર નુકસાનના દરને ધીમું કરવામાં અને શરીરમાં ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ સેલ્યુલરને મોટા પ્રમાણમાં નુકસાન પહોંચાડે છે અને ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને હૃદય રોગ જેવા ક્રોનિક રોગોમાં ફાળો આપે છે. કાળા તલ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવી શકે છે. તેનાં તેલ સેલ્યુલર રિપેર અને પુનઃપ્રાપ્તિ શરૂ કરીને અંતર્ગત રોગ અથવા ઈજાને કારણે થતા હાડકાના દુખાવાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે.
30 લોકોના એક નાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 4 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 2.5 ગ્રામ કાળા તલ ખાવાથી, ભોજન પછી ઘટાડો થાય છે, સામાન્ય રીતે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરમાં વધારો થાય છે. પ્લેસબો મેળવનાર નિયંત્રણ જૂથમાં કોઈ સુધારો જોવા મળ્યો નથી. અસંખ્ય અન્ય ક્લિનિકલ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાળા તલ બ્લડ પ્રેશરને હકારાત્મક અસર કરે છે.
કાળા તલના બીજમાં જોવા મળતા બે સંયોજનો, તલ અને તલ, ઓક્સિડેટીવ તાણ સામે લડવાની અને કોઈપણ કેન્સરની વર્તણૂકને રોકવા માટે કોષના જીવન ચક્રને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. સેસમીન કેન્સરના કોષોને નષ્ટ કરવામાં અને સિસ્ટમમાંથી તેમને દૂર કરવામાં કેન્દ્રીય ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, વધુ તેના સંયોજનો કેન્સરના કોષોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે બરાબર સમજવા માટે ખાસ કરીને કાળા તલ પર માનવ સંશોધન જરૂરી છે.
કાળા તલના બીજ તંદુરસ્ત ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડાના અસ્તરને લુબ્રિકેટ કરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. બીજમાં ફાઇબર પણ ભરપૂર હોય છે, જે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરી શકે છે. તેથી, કાળા તલ ખાવાથી પાચન તંત્રને વિવિધ સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે. .
કાળા તલના બીજ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓમાં સ્તનપાનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જેનાથી નવી માતાઓને સ્તન દૂધના પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે. બીજ બી વિટામિન્સ, જસત, મેગ્નેશિયમ, તાંબુ, અસંતૃપ્ત ચરબી અને વધુથી સમૃદ્ધ છે, જે બધા દૂધમાં પ્રવેશ કરે છે, આમ બાળકના સ્વસ્થ વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા બદલ આભાર!તમે આરોગ્ય, દવા અને સુખાકારીના સૌથી મોટા વિકાસથી સંબંધિત સમાચાર માટે તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનની પુષ્ટિ કરી છે.
સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા બદલ આભાર!તમે આરોગ્ય, દવા અને સુખાકારીના સૌથી મોટા વિકાસથી સંબંધિત સમાચાર માટે તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનની પુષ્ટિ કરી છે.