Zašto muškarci nerado razgovaraju s liječnicima o neplodnosti? Zašto to utječe na njihovo mentalno zdravlje?
Nemojte objavljivati opscene, klevetničke ili huškačke komentare i nemojte se upuštati u osobne napade, zlostavljanje ili poticanje mržnje prema bilo kojoj zajednici. Pomozite nam da uklonimo komentare koji nisu u skladu s ovim smjernicama označavajući ih kao uvredljive. Radimo zajedno kako bismo održali razgovor civiliziran.
Sve što nam je potrebno za održavanje osigurava nam priroda. Jedna od ovih zdravih superhrana su sjemenke crnog sezama. Ove male, plosnate sjemenke bogate su antioksidansima i zdravim masnim kiselinama. Brzo postaju popularne diljem svijeta zbog brojnih zdravstvenih Postoje mnoge vrste ovog malog čuda, ali sjemenke crnog sezama imaju malu prednost u odnosu na druge sjemenke zbog netaknute vanjske ovojnice bogate hranjivim tvarima. Evo šest razloga zašto biste trebali uključiti sjemenke crnog sezama u svoju prehranu
Sjemenke crnog sezama bogate su proteinima, cinkom, željezom, masnim kiselinama i antioksidansima. Prema istraživanjima, korištenje sezamovog ulja može blokirati približno 30% štetnih UV zraka da prodru u kožu. Te zrake mogu uzrokovati bore, pa čak i prerano starenje kože. .Velika količina hranjivih tvari u sjemenkama crnog sezama može potaknuti zdrav rast kose i održati kožu mekom. Zbog toga se također koriste u mnogim proizvodima za kosu i kožu.
Antioksidansi igraju važnu ulogu u usporavanju stope oštećenja stanica i popravljanju oštećenih stanica u tijelu. Oksidativni stres može uzrokovati golema oštećenja stanica i pridonijeti kroničnim bolestima poput dijabetesa, raka i bolesti srca. Sjemenke crnog sezama bogate su antioksidansima, koji može zaštititi tijelo od oksidativnog stresa. Njegova ulja također pomažu u liječenju bolova u kostima uzrokovanih osnovnom bolešću ili ozljedom tako što pokreću popravak i oporavak stanica.
Mala studija na 30 ljudi otkrila je da je konzumacija 2,5 grama sjemenki crnog sezama dnevno tijekom 4 tjedna, smanjena nakon obroka, općenito povećala razinu krvnog tlaka. Kontrolna skupina koja je primala placebo nije pokazala nikakvo poboljšanje. Brojne druge kliničke studije otkrile su da crni sezam pozitivno djeluje na krvni tlak.
Dva spoja pronađena u sjemenkama crnog sezama, sezamin i sezamol, imaju sposobnost borbe protiv oksidativnog stresa i kontrole životnog ciklusa stanica kako bi se spriječilo bilo kakvo kancerogeno ponašanje. Sezamin igra središnju ulogu u uništavanju stanica raka i njihovom uklanjanju iz sustava. Međutim, više potrebno je istraživanje na ljudima posebno o crnom sezamu kako bi se točno shvatilo kako njegovi spojevi utječu na stanice raka.
Sjemenke crnog sezama bogate su zdravim omega 3 masnim kiselinama koje podmazuju crijevnu sluznicu i pomažu u ublažavanju zatvora. Sjemenke su također bogate vlaknima koja mogu poboljšati rad crijeva. Stoga jedenje sjemenki crnog sezama može zaštititi probavni sustav od raznih problema .
Sjemenke crnog sezama mogu pospješiti laktaciju kod dojilja, čime pomažu novopečenim majkama da poboljšaju protok majčinog mlijeka. Sjemenke su bogate vitaminima B, cinkom, magnezijem, bakrom, nezasićenim mastima i još mnogo toga, a svi oni dospijevaju u mlijeko, čime pridonosi zdravom rastu djeteta.
Hvala na pretplati! Potvrdili ste svoju pretplatu na vijesti vezane uz najveća dostignuća u zdravstvu, medicini i dobrobiti.
Hvala na pretplati! Potvrdili ste svoju pretplatu na vijesti vezane uz najveća dostignuća u zdravstvu, medicini i dobrobiti.
Vrijeme objave: 30. lipnja 2022