Glutatyonse yon antioksidan natirèlman prezan nan kò a.Epitou li te ye tankou GSH, li se pwodwi pa selil nè nan fwa a ak nan sistèm nève santral la epi li konpoze de twa asid amine: glisin, L-cysteine, ak L-glutamate.Glutathione ka ede metabolize toksin, kraze radikal gratis, sipòte fonksyon iminitè, ak plis ankò.
Atik sa a diskite glutatyon antioksidan, itilizasyon li yo, ak benefis ki pretann yo.Li bay tou egzanp sou fason pou ogmante kantite glutatyon nan rejim alimantè ou.
Ozetazini, sipleman dyetetik yo reglemante yon fason diferan pase dwòg.Sa vle di ke Food and Drug Administration (FDA) pa apwouve pwodwi pou sekirite yo ak efikasite jiskaske yo sou mache a.Chak fwa sa posib, chwazi sipleman ki te teste pa yon twazyèm pati ou fè konfyans tankou USP, ConsumerLab, oswa NSF.Sepandan, menm si sipleman yo teste pa yon twazyèm pati, sa pa vle di ke yo nesesèman an sekirite pou tout moun oswa jeneralman efikas.Se poutèt sa, li enpòtan pou diskite sou nenpòt sipleman ou planifye pran ak founisè swen sante ou epi tcheke yo pou entèraksyon posib ak lòt sipleman oswa medikaman.
Itilizasyon sipleman yo dwe endividyalize epi verifye pa yon pwofesyonèl swen sante tankou yon dyetetisyen ki anrejistre, yon famasyen oswa yon founisè swen sante.Pa gen okenn sipleman ki fèt pou trete, geri, oswa anpeche maladi.
Glutathione appauvrissement kwè asosye ak sèten kondisyon sante tankou maladi neurodégénératives (tankou maladi Parkinson), fibwoz sistik, ak maladi ki gen rapò ak laj ak pwosesis pou moun ki aje.Sepandan, sa pa vle di ke sipleman glutatyon pral nesesèman ede ak kondisyon sa yo.
Sepandan, gen prèv syantifik limite ki sipòte itilizasyon glutatyon pou anpeche oswa trete nenpòt kondisyon sante.
Rechèch montre ke glutatyon respire oswa oral ka ede amelyore fonksyon nan poumon ak estati nitrisyonèl nan moun ki gen fibwoz sistik.
Yon revizyon sistematik evalye etid sou efè antioksidan sou toksisite ki asosye ak chimyoterapi.Onz etid analize enkli sipleman glutatyon.
Glutatyon nan venn (IV) ka itilize ansanm ak chimyoterapi pou diminye efè toksik chimyoterapi.Nan kèk ka, sa ka ogmante chans pou w konplete yon kou chimyoterapi.Gen plis rechèch ki nesesè.
Nan yon etid, glutatyon nan venn (600 mg de fwa chak jou pandan 30 jou) amelyore sentòm ki asosye ak maladi Parkinson ki te deja pa trete.Sepandan, etid la te piti e li te genyen sèlman nèf pasyan.
Glutathione pa konsidere kòm yon eleman nitritif esansyèl paske li pwodui nan kò a nan lòt asid amine.
Move rejim alimantè, toksin nan anviwònman an, estrès, ak vyeyès tout ka mennen nan nivo ki ba nan glutatyon nan kò a.Nivo glutatyon ki ba yo te asosye ak yon risk ogmante nan kansè, dyabèt, epatit, ak maladi Parkinson la.Sepandan, sa pa nesesèman vle di ke ajoute glutatyon ap diminye risk la.
Piske nivo glutatyon nan kò a pa anjeneral mezire, gen ti enfòmasyon sou sa k ap pase ak moun ki gen nivo ki ba nan glutatyon.
Akòz yon mank de rechèch, yo konnen ti kras sou efè segondè yo nan lè l sèvi avèk sipleman glutatyon.Pa gen okenn efè segondè yo te rapòte ak yon gwo konsomasyon nan glutatyon soti nan manje pou kont li.
Sepandan, gen enkyetid ke itilizasyon sipleman glutatyon ka lakòz kranp, gonfleman, oswa reyaksyon alèjik ak sentòm tankou gratèl.Anplis de sa, respire glutatyon ka lakòz pwoblèm pou respire pou kèk moun ki gen opresyon modere.Si nenpòt nan efè segondè sa yo rive, sispann pran sipleman an epi diskite sou li ak founisè swen sante ou.
Pa gen ase done ki montre ke li an sekirite pou moun ki ansent oswa ki bay tete.Se poutèt sa, sipleman glutatyon yo pa rekòmande si ou ansent oswa bay tete.Toujou tcheke avèk pwofesyonèl swen sante ou anvan ou pran nenpòt sipleman.
Yo te etidye plizyè dòz nan etid espesifik maladi a.Dòz ki bon pou ou a ka depann de anpil faktè, tankou laj ou, sèks ou, ak istwa medikal ou.
Nan etid yo, yo te bay glutatyon nan dòz ki sòti nan 250 a 1000 mg pou chak jou.Yon etid te jwenn ke omwen 500 mg pou chak jou pou omwen de semèn te oblije ogmante nivo glutatyon.
Pa gen ase done pou konnen ki jan glutatyon reyaji ak sèten medikaman ak lòt sipleman.
Asire ou ke ou swiv enstriksyon manifakti a sou kòman yo estoke sipleman an.Li ka varye selon fòm sipleman an.
Anplis de sa, sipleman ak lòt eleman nitritif ka ede ogmante pwodiksyon glutatyon nan kò a.Sa a ka gen ladan:
Evite pran glutatyon si w ansent oswa si w ap bay tete.Pa gen ase done pou di li an sekirite pou peryòd tan sa a.
Sepandan, kèk nan konplikasyon sa yo ka gen rapò ak move teknik perfusion nan venn oswa fo glutatyon, chèchè yo di.
Nenpòt sipleman dyetetik pa ta dwe gen entansyon trete yon maladi.Rechèch sou glutatyon nan maladi Parkinson la limite.
Nan yon etid, glutatyon nan venn te amelyore sentòm maladi Parkinson la byen bonè.Sepandan, etid la te piti e li te genyen sèlman nèf pasyan.
Yon lòt esè klinik owaza te jwenn tou amelyorasyon nan pasyan ki gen maladi Parkinson ki te resevwa piki nan nasal glutatyon.Sepandan, li pa travay pi bon pase yon plasebo.
Glutathione fasil pou jwenn nan kèk manje tankou fwi ak legim.Yon etid ki te pibliye nan jounal Nitrisyon ak Kansè te jwenn ke pwodwi letye, grenn, ak pen yo jeneralman ba nan glutatyon, pandan y ap fwi ak legim yo modere ak wo nan glutatyon.Vyann ki fèk kwit se relativman rich nan glutatyon.
Li disponib tou kòm yon sipleman dyetetik tankou kapsil, likid, oswa fòm aktualite.Li kapab tou bay nan venn.
Sipleman glutatyon ak pwodwi swen pèsonèl yo disponib sou entènèt ak nan anpil magazen manje natirèl, famasi, ak magazen vitamin.Sipleman glutatyon yo disponib nan kapsil, likid, inalan, aktualite oswa nan venn.
Jis asire w ke ou gade pou sipleman ki te teste yon twazyèm pati.Sa vle di ke sipleman an te teste epi li gen kantite glutatyon ki endike sou etikèt la epi li pa gen kontaminan.Yo te teste sipleman USP, NSF, oswa ConsumerLab.
Glutathione jwe plizyè wòl nan kò a, ki gen ladan aksyon antioksidan li yo.Nivo ki ba nan glutatyon nan kò a yo asosye ak anpil kondisyon kwonik ak maladi.Sepandan, pa te gen ase rechèch pou konnen si pran glutatyon diminye risk pou maladi sa yo oswa bay nenpòt benefis sante.
Glutathione pwodui nan kò a nan lòt asid amine.Li prezan tou nan manje nou manje a.Anvan ou kòmanse pran nenpòt sipleman dyetetik, asire w ke ou diskite sou benefis yo ak risk nan sipleman an ak founisè swen sante ou.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione metabolis ak enplikasyon sante li yo.J Nitrisyon.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Efikasite nan glutatyon nan pasyan ki gen fibwoz sistik: yon meta-analiz nan esè kontwole owaza.Am J alèji nan nen ak alkòl.2020;34(1):115-121.Nimewo: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Sipleman antioksidan pou maladi nan poumon CF [Pre-lage sou entènèt 3 oktòb 2019].Sistèm baz done Cochrane Revizyon 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Efè sipleman antioksidan sou toksisite chimyoterapi: yon revizyon sistematik done jijman owaza kontwole.Jounal Entènasyonal Kansè.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Diminye glutatyon nan venn nan kòmansman maladi Parkinson la.Reyalizasyon nan neropsikofarmakoloji ak byopsikyatri.1996;20(7):1159-1170.Nimewo: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Anti-aje ak anti-melanogenic efè glutatyon.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione pwovoke bronchoconstriction nan opresyon modere.Am J Respir Crit Care Med., 1997;156(2 part 1):425-430.Nimewo: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Efè metabolis glutatyon sou omeyostazi zenk nan Saccharomyces cerevisiae.Sant rechèch ledven FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Yon apèsi sou eleman nitritif dyetetik (phyto) ki sipòte pa glutatyon.Eleman nitritif.2019;11(9):2073.Nimewo: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Efè sipleman selenyòm sou makè antioksidan: yon revizyon sistematik ak meta-analiz nan esè kontwole owaza.Òmòn (Atèn).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Vitamin C diminye nivo glutatyon nan pasyan emodyaliz kwonik: yon esè owaza, doub avèg.Uroloji entènasyonal.2021;53(8):1695-1704.Nimewo: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-acetylcysteine se yon antidot ki an sekirite pou deficiency sistein / glutatyon.Opinyon aktyèl nan famasi.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Efè sipleman lèt pikan (Silybum marianum) sou nivo serik makè estrès oksidatif nan kourè gason mwatye maraton.Biomarkers.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione pou eklere po: ansyen mit oswa verite prèv ki baze sou?.Dermatol pratik konsèp.2018;8(1):15-21.fè: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Faz IIb etid nan glutatyon intranasal nan maladi Parkinson la.J Maladi Parkinson la.2017;7(2):289-299.fè: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Glutathione yo jwenn nan manje ki nan lis nan Enstiti Nasyonal Kansè Abitid Sante ak Kesyonè Frekans Manje Istorik.Manje kansè.2009;17(1):57-75.Nimewo: 10.1080/01635589209514173
Otè: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND se yon Registered Dietisyen/Nutrisyonis ak otè ki gen plis pase 20 ane eksperyans nan nitrisyon klinik.Eksperyans li soti nan konsèy kliyan sou reyabilitasyon kadyak pou jere bezwen nitrisyonèl pasyan ki sibi operasyon konplèks.
Tan pòs: 20-Jul-2023