BERKLEY, Mich. (WXYZ) — Asire w, jou ivè ki terib ak tan frèt yo ka fè w anvi sèten manje, men gen kèk ki pi bon pou ou pase lòt.
Renee Jacobs nan Southfield tou se yon fanatik pitza, men li tou gen yon trete pi renmen dous, "Ooo, anyen chokola," li te di.
Men, si ou reyèlman vle leve lespri ou, antrenè sante Holistic Jaclyn Renee di gen sèt manje ki ka ranfòse atitid ou.
"Nwa Brezil gen Selenyòm, ki vrèman bon pou diminye estrès ak enflamasyon nan kò a.Li se yon antioksidan,” te di Renee.
Ak yon ti kras ale yon fason lontan lè li rive Brezil nwa.Gwosè pòsyon se sèlman youn a de nwa pa jou.
“Li vrèman wo nan Omega [asid gra] – Omega-3, 6 ak 12 nou yo.Sa yo pi bon pou sante nan sèvo ak fonksyon mantal.Kidonk, [li] vrèman bon pou ranfòse atitid ou ... mwens bwouya nan sèvo.Ou tande moun ap pale sou bwouya sèvo tout tan.Pwason se gwo pou konbat sa [ak ede ak] bon sante mantal," Renee eksplike.
“Yo vrèman rich nan potasyòm – bon pou diminye estrès, bon pou kò a.Mwen renmen gen yon ti ponyen nan sa yo yon jou," te di Renee.
Li te di ke pepita yo tou se yon sous bèl zenk ki sipòte pwodiksyon pwojestewòn an sante.Yo tou gen anpil vitamin E - yon antioksidan pwisan ki ede repare selil ki domaje yo.
Te timerik yo te itilize nan peyi Zend pou dè milye ane - epi li te fè konnen depi lontan kòm yon sipleman nitrisyonèl benefisye.
"Engredyan aktif nan timerik la se kukumin.Se konsa, sa a se reyèlman gwo pou diminye enflamasyon, "te di Renee.
"Pa nenpòt vyann mèg," te di Renee."Li espesyalman tè kodenn paske li gen triptofan nan asid amine."
Kò a chanje triptofan an yon pwodui chimik nan sèvo ki rele serotonin ki ede kontwole atitid ak amelyore dòmi.Ki moun ki pa vle yon ti èd likidasyon desann epi jwenn kèk bon fèmen je?!
Li renmen achte mango nan seksyon manje nan frizè.Li renmen manje moso kib yo semi-dekonjle kòm yon trete dous apre dine anvan li ale nan kabann.
"Mango gen de vitamin trè enpòtan.Youn nan se vitamin B - ki se gwo pou enèji ak ranfòse atitid.Men, li tou gen mayezyòm byoaktif.Se konsa, anpil moun pran mayezyòm anvan yo dòmi pou kalme kò yo ak sèvo yo, "li te eksplike.
“[Chad Swis] gen anpil avantaj.Espesyalman, menm jan ak mango, li gen mayezyòm, ki trè kalme pou sistèm nève santral la.Ou ka pran li ak dine.Men, li trè bon tou pou dijesyon paske nou gen sa a bon fib ap kontinye,” te di Renee.
Li se tou yon sous ekselan nan potasyòm, kalsyòm ak mineral ki ede kenbe bon ranje tansyon.
Anba liy, Jaclyn Renee te di ou pa bezwen mete tout manje sa yo ki an sante nan rejim ou nan yon sèl jou.
Si sa sanble twòp pou ou, li sijere ou eseye enkòpore de oswa twa nan yo nan rejim chak semèn ou.Lè sa a, wè si ou ka ajoute kèk plis sou tan.
Tan poste: Me-05-2020