Miért nem szívesen beszélnek a férfiak az orvosokkal a meddőségről?Miért van ez hatással a mentális egészségükre?
Ne tegyen közzé obszcén, rágalmazó vagy sértő megjegyzéseket, és ne engedjen személyes támadásoknak, bántalmazásnak vagy gyűlölet szításnak semmilyen közösség ellen.Segítsen eltávolítani azokat a megjegyzéseket, amelyek nem felelnek meg ezen irányelveknek, ha sértőként jelölik meg őket. Dolgozzunk együtt a beszélgetés fenntartásán. civilizált.
Mindent, amire szükségünk van önmagunk fenntartásához, a természet biztosítja számunkra. Az egyik ilyen egészséges szuperélelmiszer a fekete szezámmag. Ezek a kicsi, lapos magvak gazdagok antioxidánsokban és egészséges zsírsavakban. Számos egészségi állapotuk miatt gyorsan népszerűvé válnak világszerte. előnyei.Ennek a kis csodának számos fajtája létezik, de a fekete szezámmagot enyhe előnyben részesítik a többi magvakkal szemben, mivel tápanyagban gazdag külső héjuk sértetlen. Íme hat ok, amiért érdemes a fekete szezámmagot beletenni az étrendbe.
A fekete szezámmag fehérjében, cinkben, vasban, zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag. Kutatások szerint a szezámolaj használatával a káros UV-sugarak körülbelül 30%-a blokkolható a bőrön keresztül. Ezek a sugarak ráncokat, sőt a bőr idő előtti öregedését is okozhatják. .A fekete szezámmagban lévő nagy mennyiségű tápanyag elősegítheti az egészséges hajnövekedést és puhává teheti a bőrt. Ezért is használják számos haj- és bőrtermékben.
Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a sejtkárosodás lelassításában és a sérült sejtek helyreállításában a szervezetben. Az oxidatív stressz súlyos sejtkárosodást okozhat, és hozzájárulhat olyan krónikus betegségekhez, mint a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség. A fekete szezámmag antioxidánsokban gazdag, amely megvédheti a szervezetet az oxidatív stressztől.Olajai az alapbetegség vagy sérülés okozta csontfájdalmak kezelésében is segítenek a sejtjavulás és helyreállítás elindításával.
Egy 30 ember részvételével végzett kis tanulmány azt találta, hogy 2,5 gramm fekete szezámmag napi étkezés utáni étkezés utáni fogyasztása általában növelte a vérnyomást.A placebót kapó kontrollcsoport nem mutatott javulást.Számos más klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a fekete szezámmag pozitív hatással van a vérnyomásra.
A fekete szezámmagban található két vegyület, a szezamin és a szezámol képes leküzdeni az oxidatív stresszt és szabályozni a sejt életciklusát, hogy megakadályozza a rákos viselkedést. A szezamin központi szerepet játszik a rákos sejtek elpusztításában és eltávolításában a rendszerből. Kifejezetten a fekete szezámmal kapcsolatos emberi kutatásra van szükség ahhoz, hogy pontosan megértsük, hogyan hatnak a vegyületei a rákos sejtekre.
A fekete szezámmag egészséges omega 3 zsírsavakban gazdag, amelyek kenik a bélnyálkahártyát, és segítenek enyhíteni a székrekedést. A magvak rostokban is gazdagok, amelyek javíthatják a bélmozgást. Ezért a fekete szezámmag fogyasztása megvédheti az emésztőrendszert a különböző problémáktól .
A fekete szezámmag elősegítheti a szoptatást a szoptató anyáknál, ezáltal segítve az újdonsült anyáknak az anyatej áramlását. A magvak gazdagok B-vitaminban, cinkben, magnéziumban, rézben, telítetlen zsírokban és még sok másban, amelyek mindegyike bekerül a tejbe, hozzájárulva ezzel a gyermek egészséges növekedéséhez.
Köszönjük feliratkozását! Megerősítette feliratkozását az egészségügy, az orvostudomány és a jólét legfontosabb fejleményeivel kapcsolatos hírekre.
Köszönjük feliratkozását! Megerősítette feliratkozását az egészségügy, az orvostudomány és a jólét legfontosabb fejleményeivel kapcsolatos hírekre.
Feladás időpontja: 2022. június 30