ԲԵՐՔԼԻ, Միխ. (WXYZ) - Իհարկե, ձմեռային տխուր օրերը և ցուրտ եղանակները կարող են ձեզ ստիպել որոշակի ուտելիքներ փափագել, բայց որոշներն ավելի լավ են ձեզ համար, քան մյուսները:
Սաութֆիլդից Ռենե Ջեյքոբսը նույնպես պիցցայի երկրպագու է, բայց նա նաև ունի սիրելի քաղցր ուտեստ՝ «Օօ, ցանկացած շոկոլադ», - ասաց նա:
Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, Hoistic Health մարզիչ Ժակլին Ռենեն ասում է, որ կան յոթ մթերքներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
«Բրազիլական ընկույզը պարունակում է սելեն, որն իսկապես հիանալի է օրգանիզմում սթրեսը և բորբոքումները նվազեցնելու համար:Դա հակաօքսիդանտ է»,- ասել է Ռենեն:
Իսկ բրազիլական ընկույզների հարցում մի փոքր առաջ է գնում:Ծառայության չափը օրական ընդամենը մեկ-երկու ընկույզ է:
«Դա իսկապես շատ է օմեգա [ճարպաթթուների] պարունակությամբ՝ մեր Օմեգա-3, 6 և 12 թթուներ:Դրանք լավագույնն են ուղեղի առողջության և ճանաչողական ֆունկցիայի համար:Այսպիսով, [դա] իսկապես հիանալի է ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար… ավելի քիչ ուղեղի մառախուղ:Դուք լսում եք, որ մարդիկ անընդհատ խոսում են ուղեղի մառախուղի մասին:Ձուկը հիանալի է դրա դեմ պայքարելու համար [և օգնում է] լավ ճանաչողական առողջությանը», - բացատրեց Ռենեն:
«Դրանք իսկապես հարուստ են կալիումով. լավ է սթրեսը նվազեցնելու համար, հիանալի է օրգանիզմի համար:Ես սիրում եմ օրական մի բուռ այդպիսիք ունենալ»,- ասել է Ռենեն:
Նա ասաց, որ պեպիտան նաև ցինկի հիանալի աղբյուր է, որն աջակցում է առողջ պրոգեստերոնի արտադրությանը:Նրանք նաև հարուստ են վիտամին E-ով` հզոր հակաօքսիդանտ, որն օգնում է վերականգնել վնասված բջիջները:
Քրքումը հազարավոր տարիներ շարունակ օգտագործվել է Հնդկաստանում, և այն երկար ժամանակ գովազդվել է որպես օգտակար սննդային հավելում:
«Քրքումի ակտիվ բաղադրիչը կումինն է:Այսպիսով, սա իսկապես հիանալի է բորբոքումը նվազեցնելու համար», - ասաց Ռենեն:
«Ոչ մի նիհար միս», - ասաց Ռենեն:«Դա հատկապես աղացած հնդկահավ է, քանի որ դրա մեջ կա տրիպտոֆան ամինաթթու»:
Մարմինը տրիպտոֆանը վերածում է ուղեղի քիմիական նյութի, որը կոչվում է սերոտոնին, որն օգնում է վերահսկել տրամադրությունը և բարելավել քունը:Ո՞վ չի ուզում մի փոքր օգնություն լուծարվել և լավ փակել աչքերը:
Նա սիրում է մանգո գնել սառեցված սննդի բաժնում։Նա սիրում է խորանարդի կտորները ուտել կիսահալեցրած՝ որպես քաղցր ուտեստ ընթրիքից հետո, նախքան քնելը:
«Մանգոն ունի երկու շատ կարևոր վիտամին.Մեկը վիտամին B-ն է, որը հիանալի է էներգիայի և տրամադրության բարձրացման համար:Բայց այն ունի նաև կենսաակտիվ մագնեզիում:Այսպիսով, շատ մարդիկ քնելուց առաջ մագնեզիում են ընդունում՝ իրենց մարմինը և ուղեղը հանգստացնելու համար»,- բացատրեց նա:
«[Շվեյցարական chard]-ը շատ առավելություններ ունի:Մասնավորապես, ինչպես մանգոն, այն ունի մագնեզիում, որը շատ հանգստացնող է կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:Դուք կարող եք այն ուտել ընթրիքի հետ:Բայց դա նաև շատ լավ է մարսողության համար, քանի որ մենք ունենք այդ լավ մանրաթելերը», - ասաց Ռենեն:
Այն նաև կալիումի, կալցիումի և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր է, որոնք օգնում են պահպանել արյան ճնշման լավ միջակայքը:
Ներքևի գծի, Ժակլին Ռենեն ասաց, որ պետք չէ այս առողջարար մթերքներից յուրաքանչյուրը մեկ օրում ներառել ձեր սննդակարգում:
Եթե դա ձեզ համար չափազանց շատ է թվում, նա առաջարկում է փորձել դրանցից երկու-երեք ներառել ձեր շաբաթական սննդակարգում:Հետո տեսեք՝ կարո՞ղ եք ժամանակի ընթացքում մի քանիսը ավելացնել:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-05-2020