wepụ mkpụrụ sesame ojii

Kedu ihe kpatara ụmụ nwoke anaghị achọ ịkọrọ ndị dọkịta gbasara ịmụ nwa? Gịnị kpatara o ji emetụta ahụike uche ha?
Ebiputela okwu rụrụ arụ, okwu nkwutọ ma ọ bụ mkpasu iwe, ma etinyela aka na mwakpo nkeonwe, mmegbu ma ọ bụ kpalite ịkpọasị megide obodo ọ bụla. Nyere anyị aka iwepụ okwu ndị na-adabaghị na ụkpụrụ ndị a site n'ịkọwa ha dị ka mkparị. Ka anyị rụkọọ ọrụ ọnụ iji mee ka mkparịta ụka ahụ dịgide. mepere anya.
Ihe niile anyị kwesịrị ịkwado onwe anyị bụ nke e nyere anyị site na okike. Otu n'ime nri ndị a dị mma bụ mkpụrụ osisi sesame ojii. Ndị a obere mkpụrụ osisi dị larịị bara ọgaranya na antioxidants na fatty acids. Ha na-enweta ngwa ngwa na-ewu ewu gburugburu ụwa n'ihi ahụike ha dị ukwuu. uru.Enwere ọtụtụ ụdị ihe ịtụnanya a, mana mkpụrụ sesame ojii ka a na-ewere na ọ nwere ntakịrị uru karịa mkpụrụ ndị ọzọ n'ihi na ha na-eri nri dị n'èzí na-emebibeghị. Lee ihe isii mere ị ga-eji tinye mkpụrụ sesame ojii na nri gị.
Mkpụrụ sesame ojii bara ụba na protein, zinc, iron, fatty acids na antioxidants. Dị ka nchọpụta si kwuo, iji mmanụ sesame nwere ike igbochi ihe dịka 30% nke ụzarị UV na-emerụ ahụ site na ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ. Ụzarị ndị a nwere ike ime ka wrinkles na ọbụna ịka nká nke akpụkpọ ahụ. .Ọtụtụ nri dị na mkpụrụ osisi sesame ojii nwere ike ịkwalite uto ntutu dị mma ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro. Nke a bụ ya mere a na-ejikwa ya na ọtụtụ ntutu na akpụkpọ anụ.
Antioxidants na-ekere òkè dị mkpa n'ibelata ọnụ ọgụgụ nke mmebi cellular na ịrụzi mkpụrụ ndụ mebiri emebi n'ime ahụ. Nchegbu Oxidative nwere ike ime ka nnukwu mmebi cellular na-ebute ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa shuga, ọrịa cancer na ọrịa obi. Mkpụrụ sesame ojii bara ụba na antioxidants, nke nwere ike ichebe ahụ site na nrụgide oxidative. Mmanụ ya na-enyekwa aka na-agwọ mgbu ọkpụkpụ nke kpatara ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ site na ịmalite nrụzi cellular na mgbake.
Otu obere ọmụmụ nke mmadụ 30 chọpụtara na iri gram 2.5 nke mkpụrụ osisi sesame ojii kwa ụbọchị maka izu 4, belata mgbe nri gasịrị, na-abawanye ọkwa ọbara mgbali elu. nwere mmetụta dị mma na ọbara mgbali.
Ogige abụọ dị na mkpụrụ osisi sesame ojii, sesamin na sesamol, nwere ikike ịlụso nrụgide oxidative ọgụ ma na-achịkwa usoro ndụ ndụ ndụ iji gbochie omume ọrịa kansa ọ bụla. nchọpụta mmadụ kpọmkwem na sesame ojii dị mkpa iji ghọta kpọmkwem ka ogige ya si emetụta mkpụrụ ndụ kansa.
Mkpụrụ sesame ojii bara ụba na omega 3 fatty acids dị mma, nke na-amịpụta eriri afọ ma na-enyere aka ịkwụsị afọ ntachi. .
Mkpụrụ sesame ojii nwere ike ịkwalite lactation na ndị nne na-enye nwa ara, si otú ahụ na-enyere ndị nne ọhụrụ aka imeziwanye mmiri ara ara. Mkpụrụ bara ụba na vitamin B, zinc, magnesium, ọla kọpa, abụba ndị na-adịghị edozi, na ihe ndị ọzọ, ihe niile na-abanye n'ime mmiri ara ehi. si otú a na-atụnye ụtụ n'ịdị mma nke nwa ahụ.
Daalụ maka ịdenye aha!Ị kwadoro ndenye aha gị maka akụkọ metụtara nnukwu mmepe na ahụike, ọgwụ na ọdịmma.
Daalụ maka ịdenye aha!Ị kwadoro ndenye aha gị maka akụkọ metụtara nnukwu mmepe na ahụike, ọgwụ na ọdịmma.