BERKLEY, Mich. (WXYZ) - N'ezie, ụbọchị oyi na-atụ egwu na oge oyi nwere ike ime ka ị nwee agụụ ụfọdụ nri, mana ụfọdụ dị gị mma karịa ndị ọzọ.
Renee Jacobs nke Southfield bụkwa onye na-akwado pizza, mana o nwekwara ọgwụgwọ ụtọ kachasị amasị ya, "Ooo, chocolate ọ bụla," ka o kwuru.
Mana ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ịkwalite mmụọ gị, onye nkuzi ahụike Holistic Jaclyn Renee na-ekwu na e nwere nri asaa nwere ike ịkwalite ọnọdụ gị.
"Akụkụ Brazil nwere selenium, nke dị oke mma maka ibelata nchekasị na mbufụt n'ime ahụ.Ọ bụ antioxidant,” Renee kwuru.
Na ntakịrị na-aga ogologo oge ma a bịa na mkpụrụ akụ Brazil.Nri oriri bụ naanị otu ma ọ bụ abụọ mkpụrụ kwa ụbọchị.
“Omegas [fatty acids] dị elu n'ezie - Omega-3s, 6s, na 12s.Ndị ahụ kacha mma maka ahụike ụbụrụ na ọrụ ọgụgụ isi.Yabụ, [ọ] dị oke mma maka ịkwalite ọnọdụ gị… obere ụbụrụ ụbụrụ.Ị na-anụ ka ndị mmadụ na-ekwu maka ụbụrụ ụbụrụ mgbe niile.Azụ dị mma maka ịlụso nke ahụ ọgụ [ma na-enyere aka na ezi ahụike ọgụgụ isi," Renee kọwara.
Ha bara ụba na potassium - ọ dị mma maka ibelata nchekasị, dị mma maka ahụ.Ọ na-amasị m inwe ntakịrị njuaka n'ụbọchị ahụ, "Renee kwuru.
O kwuru na pepitas bụkwa ezigbo isi iyi nke zinc nke na-akwado mmepụta progesterone dị mma.Ha nwekwara nnukwu vitamin E - antioxidant siri ike nke na-enyere aka ịrụzi mkpụrụ ndụ mebiri emebi.
A na-eji turmeric mee ihe na India kemgbe ọtụtụ puku afọ - a na-echekwa ya dị ka ihe mgbakwunye nri bara uru.
"Ihe na-arụ ọrụ na turmeric bụ cucumin.Yabụ, nke a dị oke mma maka ibelata mbufụt, "Renee kwuru.
"Ọ bụghị anụ siri ike," Renee kwuru."Ọ bụ ntụ ọka toki n'ihi na o nwere amino acid tryptophan na ya."
Ahụ na-agbanwe tryptophan ka ọ bụrụ kemịkalụ ụbụrụ nke a na-akpọ serotonin nke na-enyere aka ịchịkwa ọnọdụ ma melite ụra.Kedu onye na-achọghị enyemaka dị nta na-agbada ma nweta ezigbo anya mechie ?!
Ọ na-enwe mmasị ịzụta mango na ngalaba nri oyi kpọnwụrụ.Ọ na-amasị ya iri iberibe cubed ọkara gbazere dị ka ihe na-atọ ụtọ ma ọ rie nri abalị tupu ọ lakpuo.
“Mango nwere vitamin abụọ dị ezigbo mkpa.Otu n'ime ha bụ vitamin B - nke na-enyere aka imeziwanye ọnọdụ ahụ ike na ume.Mana o nwekwara magnesium bioactive.Ya mere, ọtụtụ ndị mmadụ na-ewere magnesium tupu ha lakpuo ụra iji mee ka ahụ ha na ụbụrụ ha dị jụụ, "ka ọ kọwara.
“[Swiss chard] nwere ọtụtụ uru.Kpọmkwem, dị ka mango, o nwere magnesium, nke na-eme ka ahụ dị jụụ maka sistemu ụjọ nke etiti.Ị nwere ike iri ya na nri abalị.Mana ọ dịkwa mma maka mgbari mgbaze n'ihi na anyị nwere eriri ahụ dị mma na-aga n'ihu, "Renee kwuru.
Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke potassium, calcium na mineral nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe oke ọbara mgbali elu.
N'okpuru ala, Jaclyn Renee kwuru na ịkwesighi ị nweta nri ndị a dị mma na nri gị n'otu ụbọchị.
Ọ bụrụ na nke ahụ yiri ka ọ karịrị gị, ọ na-atụ aro ka ị gbalịa itinye abụọ ma ọ bụ atọ n'ime ha na nri gị kwa izu.Mgbe ahụ hụ ma ị nwere ike ịgbakwunye ole na ole ka oge na-aga.
Oge nzipu: Mee-05-2020