תמצית שומשום שחור

מדוע גברים נרתעים מלדבר עם רופאים על אי פוריות? מדוע זה משפיע על בריאותם הנפשית?
אין לפרסם תגובות מגונות, מכפישות או מלהיבות, ואל תתמכר להתקפות אישיות, להתעללות או להסית לשנאה כלפי כל קהילה. עזור לנו להסיר תגובות שאינן עומדות בהנחיות אלה על ידי סימון שלהן כפוגעניות. בואו נעבוד יחד כדי לשמור על השיחה מְתוּרבָּת.
כל מה שאנחנו צריכים כדי לקיים את עצמנו מסופק לנו על ידי הטבע. אחד ממזונות העל הבריאים האלה הוא זרעי שומשום שחור. זרעים קטנים ושטוחים אלה עשירים בנוגדי חמצון וחומצות שומן בריאות. הם צוברים פופולריות במהירות ברחבי העולם בשל בריאותם הרבות יתרונות. ישנם סוגים רבים של הפלא הקטן הזה, אך זרעי שומשום שחור נחשבים כבעלי יתרון קל על פני זרעים אחרים בגלל המעטפת החיצונית העשירה ברכיבים תזונתיים שלמה. להלן שש סיבות מדוע כדאי לכלול שומשום שחור בתזונה שלך
זרעי שומשום שחור עשירים בחלבון, אבץ, ברזל, חומצות שומן ונוגדי חמצון. על פי מחקרים, שימוש בשמן שומשום עלול לחסום כ-30% מקרני ה-UV המזיקות לחדור לעור. קרניים אלו עלולות לגרום לקמטים ואף להזדקנות מוקדמת של העור .הכמות הגדולה של חומרים מזינים בשומשום שחור יכולה לקדם צמיחת שיער בריאה ולשמור על עור רך. זו הסיבה שהם משמשים גם במוצרי שיער ועור רבים.
נוגדי חמצון ממלאים תפקיד חשוב בהאטת קצב הנזק התאי ותיקון תאים פגועים בגוף. מתח חמצוני עלול לגרום לנזק תאי מסיבי ולתרום למחלות כרוניות כמו סוכרת, סרטן ומחלות לב. שומשום שחור עשיר בנוגדי חמצון, אשר יכול להגן על הגוף מפני מתח חמצוני. השמנים שלו גם עוזרים לטפל בכאבי עצמות הנגרמים על ידי מחלה או פציעה בסיסית על ידי התחלת תיקון והתאוששות התא.
מחקר קטן של 30 אנשים מצא שצריכת 2.5 גרם של שומשום שחור מדי יום במשך 4 שבועות, מופחתת לאחר הארוחות, העלתה בדרך כלל את רמות לחץ הדם. קבוצת הביקורת שקיבלה את הפלצבו לא הראתה שיפור. מחקרים קליניים רבים אחרים מצאו ששומשום שחור יש השפעה חיובית על לחץ הדם.
לשתי תרכובות המצויות בשומשום שחור, ססמין ושומשום, יש את היכולת להילחם בלחץ חמצוני ולשלוט במחזור החיים של התא כדי למנוע כל התנהגות סרטנית. לשסמין תפקיד מרכזי בהשמדת תאים סרטניים והסרתם מהמערכת. עם זאת, יותר יש צורך במחקר אנושי במיוחד על שומשום שחור כדי להבין בדיוק כיצד התרכובות שלו משפיעות על תאים סרטניים.
זרעי השומשום השחור עשירים בחומצות שומן בריאות אומגה 3, המשחות את רירית המעי ומסייעות בהקלה על עצירות. הזרעים עשירים גם בסיבים, שיכולים לשפר את יציאות. לכן, אכילת שומשום שחור יכולה להגן על מערכת העיכול מבעיות שונות .
זרעי שומשום שחור יכולים לקדם הנקה אצל אמהות מניקות, ובכך לעזור לאמהות טריות לשפר את זרימת חלב האם. הזרעים עשירים בויטמינים מקבוצת B, אבץ, מגנזיום, נחושת, שומנים בלתי רוויים ועוד, כולם עושים את דרכם לחלב, ובכך לתרום לצמיחה בריאה של הילד.
תודה שנרשמת! אישרת את המנוי שלך לחדשות הקשורות להתפתחויות הגדולות ביותר בתחום הבריאות, הרפואה והרווחה.
תודה שנרשמת! אישרת את המנוי שלך לחדשות הקשורות להתפתחויות הגדולות ביותר בתחום הבריאות, הרפואה והרווחה.