Glutathioneminangka antioksidan alami sing ana ing awak.Uga dikenal minangka GSH, diprodhuksi dening sel saraf ing ati lan sistem saraf pusat lan kasusun saka telung asam amino: glisin, L-cysteine, lan L-glutamat.Glutathione bisa mbantu metabolisme racun, ngrusak radikal bebas, ndhukung fungsi kekebalan, lan liya-liyane.
Artikel iki ngrembug babagan glutathione antioksidan, kegunaane, lan mupangat sing dianggep.Iku uga menehi conto carane nambah jumlah glutathione ing diet.
Ing Amerika Serikat, suplemen diet diatur kanthi cara sing beda tinimbang obat-obatan.Iki tegese Food and Drug Administration (FDA) ora nyetujoni produk kanggo safety lan khasiat nganti ana ing pasar.Yen bisa, pilih suplemen sing wis diuji dening pihak katelu sing dipercaya kayata USP, ConsumerLab, utawa NSF.Nanging, sanajan tambahan dites dening pihak katelu, iki ora ateges sing padha kudu aman kanggo everyone utawa umume efektif.Mulane, penting kanggo ngrembug suplemen apa wae sing arep sampeyan gunakake karo panyedhiya kesehatan lan priksa manawa ana interaksi karo suplemen utawa obat liyane.
Panggunaan suplemen kudu individual lan diverifikasi dening profesional kesehatan kayata ahli diet, apoteker, utawa panyedhiya kesehatan.Ora ana suplemen sing dimaksudake kanggo nambani, ngobati, utawa nyegah penyakit.
Penipisan glutathione diyakini ana gandhengane karo kahanan kesehatan tartamtu kayata penyakit neurodegeneratif (kayata penyakit Parkinson), fibrosis kistik, lan penyakit sing ana gandhengane karo umur lan proses penuaan.Nanging, iki ora ateges suplemen glutathione bakal mbantu karo kondisi kasebut.
Nanging, ana bukti ilmiah winates sing ndhukung panggunaan glutathione kanggo nyegah utawa nambani kondisi kesehatan.
Riset nuduhake yen glutathione inhalasi utawa lisan bisa mbantu ningkatake fungsi paru-paru lan status nutrisi ing wong sing nandhang fibrosis kistik.
Tinjauan sistematis ngevaluasi studi babagan efek antioksidan ing keracunan sing ana gandhengane karo kemoterapi.Sewelas studi sing dianalisis kalebu suplemen glutathione.
Glutathione intravena (IV) bisa digunakake kanthi kombinasi karo kemoterapi kanggo nyuda efek beracun saka kemoterapi.Ing sawetara kasus, iki bisa nambah kemungkinan ngrampungake kursus kemoterapi.Riset luwih akeh dibutuhake.
Ing sawijining panaliten, glutathione intravena (600 mg kaping pindho saben dina sajrone 30 dina) nambah gejala sing ana gandhengane karo penyakit Parkinson sing sadurunge ora diobati.Nanging, panliten kasebut cilik lan mung ana sangang pasien.
Glutathione ora dianggep minangka nutrisi penting amarga diprodhuksi ing awak saka asam amino liyane.
Diet sing ora apik, racun lingkungan, stres, lan umur tuwa kabeh bisa nyebabake tingkat glutathione sing kurang ing awak.Tingkat glutathione sing sithik digandhengake karo tambah risiko kanker, diabetes, hepatitis, lan penyakit Parkinson.Nanging, iki ora ateges yen nambah glutathione bakal nyuda resiko.
Amarga tingkat glutathione ing awak ora biasane diukur, ora ana informasi babagan apa sing kedadeyan karo wong sing tingkat glutathione kurang.
Amarga kurang riset, ora pati ngerti babagan efek samping nggunakake suplemen glutathione.Ora ana efek samping sing dilaporake kanthi asupan glutathione sing dhuwur saka panganan.
Nanging, ana kuwatir yen panggunaan suplemen glutathione bisa nyebabake kram, kembung, utawa reaksi alergi kanthi gejala kayata ruam.Kajaba iku, inhalasi glutathione bisa nyebabake masalah ambegan kanggo sawetara wong sing nandhang asma entheng.Yen ana efek samping kasebut, mungkasi njupuk suplemen lan rembugan karo panyedhiya kesehatan.
Ora ana data sing cukup kanggo nuduhake manawa aman kanggo wong sing ngandhut utawa nyusoni.Mulane, suplemen glutathione ora dianjurake yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni.Tansah priksa karo profesional kesehatan sadurunge njupuk suplemen.
Macem-macem dosis wis diteliti ing studi khusus penyakit.Dosis sing cocog kanggo sampeyan bisa uga gumantung ing pirang-pirang faktor, kalebu umur, jender, lan riwayat medis.
Ing panaliten, glutathione diwenehake kanthi dosis saka 250 nganti 1000 mg saben dina.Siji panaliten nemokake manawa paling ora 500 mg saben dina paling ora rong minggu dibutuhake kanggo nambah tingkat glutathione.
Ora ana data sing cukup kanggo ngerti carane glutathione sesambungan karo obat-obatan tartamtu lan suplemen liyane.
Priksa manawa sampeyan tindakake pandhuan pabrikan babagan cara nyimpen suplemen kasebut.Bisa beda-beda gumantung saka wangun suplemen.
Kajaba iku, tambahan karo nutrisi liyane bisa mbantu nambah produksi glutathione ing awak.Iki bisa uga kalebu:
Aja njupuk glutathione yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni.Ora cukup data kanggo ujar manawa aman kanggo wektu iki.
Nanging, sawetara komplikasi kasebut bisa uga ana gandhengane karo teknik infus intravena sing ora bener utawa glutathione palsu, ujare peneliti.
Sembarang suplemen diet ora kudu ditrapake kanggo nambani penyakit.Riset babagan glutathione ing penyakit Parkinson diwatesi.
Ing sawijining panaliten, glutathione intravena nambah gejala penyakit Parkinson awal.Nanging, panliten kasebut cilik lan mung ana sangang pasien.
Uji coba klinis kanthi acak liyane uga nemokake perbaikan ing pasien karo penyakit Parkinson sing nampa injeksi glutathione intranasal.Nanging, ora luwih apik tinimbang plasebo.
Glutathione gampang ditemokake ing sawetara panganan kayata woh-wohan lan sayuran.Panaliten sing diterbitake ing jurnal Nutrition and Cancer nemokake manawa produk susu, biji-bijian, lan roti umume kurang glutathione, dene woh-wohan lan sayuran ngemot glutathione moderat nganti dhuwur.Daging sing anyar dimasak relatif sugih ing glutathione.
Uga kasedhiya minangka suplemen diet kayata kapsul, cairan, utawa wangun topikal.Sampeyan uga bisa diwenehi intravena.
Suplemen glutathione lan produk perawatan pribadi kasedhiya online lan ing akeh toko panganan alami, apotek, lan toko vitamin.Suplemen glutathione kasedhiya ing kapsul, cairan, inhalan, topikal utawa intravena.
Priksa manawa golek suplemen sing wis diuji pihak katelu.Iki tegese suplemen kasebut wis diuji lan ngemot jumlah glutathione sing kasebut ing label lan bebas saka rereged.Suplemen label USP, NSF, utawa ConsumerLab wis diuji.
Glutathione nduwe sawetara peran ing awak, kalebu tumindak antioksidan.Tingkat glutathione sing kurang ing awak digandhengake karo akeh kahanan lan penyakit kronis.Nanging, durung ana riset sing cukup kanggo ngerti yen njupuk glutathione nyuda risiko penyakit kasebut utawa menehi keuntungan kesehatan.
Glutathione diprodhuksi ing awak saka asam amino liyane.Uga ana ing panganan sing kita mangan.Sadurunge miwiti njupuk suplemen diet, mesthine kanggo ngrembug babagan keuntungan lan risiko suplemen kasebut karo panyedhiya kesehatan.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione metabolisme lan implikasi kesehatan.J Nutrisi.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Khasiat glutathione ing pasien kanthi cystic fibrosis: meta-analisis uji coba sing dikontrol kanthi acak.Am J Alergi irung kanggo alkohol.2020;34(1):115-121.Nomer: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Suplemen antioksidan kanggo penyakit paru-paru CF [Pre-release online 3 Oktober 2019].Sistem Database Revisi Cochrane 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Efek suplemen antioksidan ing keracunan kemoterapi: tinjauan sistematis data uji coba sing dikontrol kanthi acak.Jurnal Kanker Internasional.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Ngurangi glutathione intravena ing awal penyakit Parkinson.Prestasi neuropsychopharmacology lan biopsikiatri.1996;20(7):1159-1170.Nomer: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Efek anti-tuwa lan anti-melanogenik saka glutathione.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione nyebabake bronkokonstriksi ing asma entheng.Am J Respir Crit Care Med., 1997;156(2 part 1):425-430.Nomer: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Efek metabolisme glutathione ing homeostasis seng ing Saccharomyces cerevisiae.Pusat Penelitian Ragi FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Ringkesan nutrisi diet (phyto) sing didhukung dening glutathione.Nutrisi.2019;11(9):2073.Nomer: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Efek suplemen selenium ing penanda antioksidan: review sistematis lan meta-analisis uji coba sing dikontrol kanthi acak.Hormon (Atena).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Vitamin C nyuda tingkat glutathione ing pasien hemodialisis kronis: uji coba acak kaping pindho.Urologi internasional.2021;53(8):1695-1704.Nomer: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-acetylcysteine minangka antidote aman kanggo kekurangan sistein / glutathione.Pendapat saiki ing farmakologi.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Efek suplemen susu thistle (Silybum marianum) ing tingkat serum penanda stres oksidatif ing pelari setengah maraton lanang.Biomarker.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione kanggo pencerah kulit: mitos kuno utawa bebener adhedhasar bukti?.Konsep praktik Dermatol.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Phase IIb sinau babagan glutathione intranasal ing penyakit Parkinson.J penyakit Parkinson.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Glutathione ditemokake ing panganan sing kadhaptar ing Kuesioner Kebiasaan Sehat lan Frekuensi Pangan Historis Institut Kanker Nasional.Kanker panganan.2009;17(1):57-75.Nomer: 10.1080/01635589209514173
Pengarang: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND minangka Ahli Nutrisi / Ahli Nutrisi Terdaftar lan penulis kanthi pengalaman nutrisi klinis luwih saka 20 taun.Pengalamane wiwit saka menehi saran marang klien babagan rehabilitasi jantung nganti ngatur kabutuhan nutrisi pasien sing ngalami operasi kompleks.
Wektu kirim: Jul-20-2023