შავი სეზამის თესლის ექსტრაქტი

რატომ ერიდებიან მამაკაცები უნაყოფობის შესახებ ექიმებთან საუბარს?რატომ მოქმედებს ეს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
არ გამოაქვეყნოთ უცენზურო, ცილისმწამებლური ან ანთებითი კომენტარები და არ ჩაერთოთ პერსონალურ თავდასხმებში, შეურაცხყოფას ან სიძულვილის წაქეზებას რომელიმე საზოგადოების წინააღმდეგ. დაგვეხმარეთ, ამოიღოთ კომენტარები, რომლებიც არ შეესაბამება ამ სახელმძღვანელო პრინციპებს, მონიშნოთ მათ შეურაცხყოფად. მოდით ერთად ვიმუშაოთ, რომ საუბარი შევინარჩუნოთ ცივილიზებული.
ყველაფერი, რაც ჩვენ გვჭირდება საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად, ბუნებით გვაწვდის. ერთ-ერთი ამ ჯანსაღი სუპერ საკვებია შავი სეზამის თესლი. ეს პატარა, ბრტყელი თესლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავებით. ისინი სწრაფად იძენენ პოპულარობას მთელს მსოფლიოში მათი მრავალი ჯანმრთელობის გამო. სარგებელი. ამ პატარა საოცრების მრავალი სახეობა არსებობს, მაგრამ შავი სეზამის თესლს მცირე უპირატესობა აქვს სხვა თესლებთან შედარებით, რადგან მათი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი გარე გარსი ხელუხლებელია. აქ მოცემულია ექვსი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ შავი სეზამის თესლი თქვენს დიეტაში.
შავი სეზამის მარცვლები მდიდარია ცილებით, თუთიით, რკინით, ცხიმოვანი მჟავებით და ანტიოქსიდანტებით. კვლევის მიხედვით, სეზამის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება დაბლოკოს მავნე UV სხივების დაახლოებით 30% შეღწევა კანში. ამ სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები და კანის ნაადრევი დაბერებაც კი. შავ სეზამის თესლში შემავალი საკვები ნივთიერებების დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს თმის ჯანსაღ ზრდას და კანს რბილს უნარჩუნებს. ამიტომ მათ ასევე იყენებენ თმისა და კანის ბევრ პროდუქტში.
ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ უჯრედების დაზიანების სიჩქარის შენელებაში და ორგანიზმში დაზიანებული უჯრედების აღდგენაში. ოქსიდაციურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების მასიური დაზიანება და ხელი შეუწყოს ქრონიკულ დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი, კიბო და გულის დაავადებები. შავი სეზამის მარცვლები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. რომელსაც შეუძლია დაიცვას ორგანიზმი ოქსიდაციური სტრესისგან. მისი ზეთები ასევე ხელს უწყობს ძვლის ტკივილის მკურნალობას, რომელიც გამოწვეულია ძირითადი დაავადებით ან დაზიანებით, უჯრედების აღდგენისა და აღდგენის ინიცირებით.
30 ადამიანის მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ 2,5 გრამი შავი სეზამის თესლის ყოველდღიურად მოხმარება 4 კვირის განმავლობაში, მცირდება ჭამის შემდეგ, ზოგადად გაიზარდა არტერიული წნევის დონე. საკონტროლო ჯგუფმა, რომელმაც მიიღო პლაცებო, არ აჩვენა გაუმჯობესება. სხვა მრავალმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ შავი სეზამი დადებითად მოქმედებს არტერიულ წნევაზე.
შავი სეზამის თესლში ნაპოვნი ორი ნაერთი, სეზამინი და სეზამოლი, აქვთ უნარი ებრძოლონ ოქსიდაციურ სტრესს და აკონტროლონ უჯრედის სასიცოცხლო ციკლი, რათა თავიდან აიცილონ კიბოს ქცევა. სეზამინი თამაშობს ცენტრალურ როლს კიბოს უჯრედების განადგურებაში და მათ სისტემიდან ამოღებაში. თუმცა, მეტი ადამიანთა კვლევები კონკრეტულად შავი სეზამის შესახებ საჭიროა იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს მისი ნაერთები კიბოს უჯრედებზე.
შავი სეზამის მარცვლები მდიდარია ჯანსაღი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ატენიანებენ ნაწლავის ლორწოვან გარსს და ხელს უწყობენ შეკრულობის მოხსნას. თესლი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას. ამიტომ, შავი სეზამის მარცვლების ჭამას შეუძლია დაიცვას საჭმლის მომნელებელი სისტემა სხვადასხვა პრობლემებისგან. .
შავი სეზამის თესლს შეუძლია ხელი შეუწყოს ლაქტაციას მეძუძურ დედებში, რითაც ეხმარება ახალშობილ დედებს დედის რძის ნაკადის გაუმჯობესებაში. თესლი მდიდარია B ვიტამინებით, თუთიით, მაგნიუმით, სპილენძით, უჯერი ცხიმებით და სხვა. რითაც ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღ ზრდას.
გმადლობთ გამოწერისთვის! თქვენ დაადასტურეთ თქვენი გამოწერა ჯანმრთელობის, მედიცინისა და კეთილდღეობის უდიდეს მოვლენებთან დაკავშირებული სიახლეებისთვის.
გმადლობთ გამოწერისთვის! თქვენ დაადასტურეთ თქვენი გამოწერა ჯანმრთელობის, მედიცინისა და კეთილდღეობის უდიდეს მოვლენებთან დაკავშირებული სიახლეებისთვის.