გლუტათიონიარის ორგანიზმში ბუნებრივად არსებული ანტიოქსიდანტი.ასევე ცნობილია როგორც GSH, ის წარმოიქმნება ღვიძლისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის ნერვული უჯრედების მიერ და შედგება სამი ამინომჟავისგან: გლიცინი, L-ცისტეინი და L-გლუტამატი.გლუტათიონს შეუძლია დაეხმაროს ტოქსინების მეტაბოლიზმს, თავისუფალი რადიკალების განადგურებას, იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერას და სხვა.
ეს სტატია განიხილავს ანტიოქსიდანტ გლუტათიონს, მის გამოყენებას და სავარაუდო სარგებელს.ასევე მოცემულია მაგალითები, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ გლუტათიონის რაოდენობა თქვენს დიეტაში.
შეერთებულ შტატებში დიეტური დანამატები რეგულირდება სხვაგვარად, ვიდრე ნარკოტიკები.ეს ნიშნავს, რომ სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) არ ამტკიცებს პროდუქტებს მათი უსაფრთხოებისა და ეფექტურობისთვის, სანამ ისინი არ გამოვა ბაზარზე.შეძლებისდაგვარად, აირჩიეთ დანამატები, რომლებიც გამოცდილია სანდო მესამე მხარის მიერ, როგორიცაა USP, ConsumerLab ან NSF.თუმცა, მაშინაც კი, თუ დანამატები შემოწმებულია მესამე მხარის მიერ, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი აუცილებლად უსაფრთხოა ყველასთვის ან ზოგადად ეფექტური.ამიტომ, მნიშვნელოვანია განიხილოთ ნებისმიერი დანამატი, რომლის მიღებასაც აპირებთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან და შეამოწმოთ ისინი სხვა დანამატებთან ან მედიკამენტებთან შესაძლო ურთიერთქმედებისთვის.
დანამატების გამოყენება უნდა იყოს ინდივიდუალური და დამოწმებული ჯანდაცვის სპეციალისტის მიერ, როგორიცაა რეგისტრირებული დიეტოლოგი, ფარმაცევტი ან ჯანდაცვის პროვაიდერი.არანაირი დანამატი არ არის გამიზნული დაავადების სამკურნალოდ, განკურნებასა და პროფილაქტიკისთვის.
ითვლება, რომ გლუტათიონის დაქვეითება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებთან, როგორიცაა ნეიროდეგენერაციული დაავადებები (როგორიცაა პარკინსონის დაავადება), კისტოზური ფიბროზი და ასაკთან დაკავშირებული დაავადებები და დაბერების პროცესი.თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გლუტათიონის დანამატები აუცილებლად დაეხმარება ამ პირობებს.
თუმცა, არსებობს შეზღუდული სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს გლუტათიონის გამოყენებას ჯანმრთელობის მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ინჰალირებული ან პერორალური გლუტათიონი შეიძლება დაეხმაროს ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესებას და კვების სტატუსის მქონე ადამიანებში კისტოზური ფიბროზით.
სისტემურმა მიმოხილვამ შეაფასა კვლევები ანტიოქსიდანტების ეფექტზე ქიმიოთერაპიასთან დაკავშირებულ ტოქსიკურობაზე.გაანალიზებული თერთმეტი კვლევა მოიცავდა გლუტათიონის დანამატებს.
ინტრავენური (IV) გლუტათიონი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქიმიოთერაპიასთან ერთად ქიმიოთერაპიის ტოქსიკური ეფექტების შესამცირებლად.ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გაზარდოს ქიმიოთერაპიის კურსის დასრულების ალბათობა.მეტი კვლევაა საჭირო.
ერთ კვლევაში, გლუტათიონის ინტრავენური შეყვანა (600 მგ ორჯერ დღეში 30 დღის განმავლობაში) მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია ადრე არანამკურნალევ პარკინსონის დაავადებასთან.თუმცა, კვლევა მცირე იყო და მხოლოდ ცხრა პაციენტისგან შედგებოდა.
გლუტათიონი არ ითვლება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად, რადგან ის ორგანიზმში წარმოიქმნება სხვა ამინომჟავებისგან.
ცუდი დიეტა, გარემო ტოქსინები, სტრესი და სიბერე შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში გლუტათიონის დაბალი დონე.გლუტათიონის დაბალი დონე ასოცირდება კიბოს, დიაბეტის, ჰეპატიტის და პარკინსონის დაავადების გაზრდილ რისკთან.თუმცა, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ გლუტათიონის დამატება შეამცირებს რისკს.
ვინაიდან ორგანიზმში გლუტათიონის დონე ჩვეულებრივ არ იზომება, მცირე ინფორმაციაა იმის შესახებ, თუ რა ემართებათ გლუტათიონის დაბალი დონის მქონე ადამიანებს.
კვლევის ნაკლებობის გამო, ცოტა რამ არის ცნობილი გლუტათიონის დანამატების გამოყენების გვერდითი ეფექტების შესახებ.მხოლოდ საკვებიდან გლუტათიონის მაღალი მიღებისას გვერდითი მოვლენები არ დაფიქსირებულა.
თუმცა, არსებობს შეშფოთება, რომ გლუტათიონის დანამატების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, შებერილობა ან ალერგიული რეაქციები ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გამონაყარი.გარდა ამისა, გლუტათიონის ინჰალაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები მსუბუქი ასთმის მქონე ზოგიერთ ადამიანში.თუ რომელიმე ჩამოთვლილი გვერდითი მოვლენა მოხდა, შეწყვიტეთ დანამატის მიღება და განიხილეთ ეს თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
არ არის საკმარისი მონაცემები იმის დასადასტურებლად, რომ ის უსაფრთხოა ორსული ან მეძუძური ადამიანებისთვის.ამიტომ, გლუტათიონის დანამატები არ არის რეკომენდებული, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს.
დაავადების სპეციფიკურ კვლევებში შესწავლილია სხვადასხვა დოზები.თქვენთვის შესაფერისი დოზა შეიძლება დამოკიდებული იყოს ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის თქვენს ასაკზე, სქესზე და სამედიცინო ისტორიაზე.
კვლევებში გლუტათიონი იღებდა დოზებში 250-დან 1000 მგ-მდე დღეში.ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ გლუტათიონის დონის გასაზრდელად საჭიროა მინიმუმ 500 მგ დღეში მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში.
არ არის საკმარისი მონაცემები იმის გასაგებად, თუ როგორ ურთიერთქმედებს გლუტათიონი გარკვეულ მედიკამენტებთან და სხვა დანამატებთან.
დარწმუნდით, რომ მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს, თუ როგორ შეინახოთ დანამატი.ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს დანამატის ფორმის მიხედვით.
გარდა ამისა, სხვა საკვები ნივთიერებების დამატებამ შეიძლება გაზარდოს ორგანიზმში გლუტათიონის გამომუშავება.ეს შეიძლება შეიცავდეს:
მოერიდეთ გლუტათიონის მიღებას, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.არ არის საკმარისი მონაცემები იმის სათქმელად, რომ ის უსაფრთხოა ამ პერიოდისთვის.
თუმცა, ზოგიერთი ეს გართულება შეიძლება დაკავშირებული იყოს არასათანადო ინტრავენური ინფუზიის ტექნიკასთან ან ყალბ გლუტათიონთან, ამბობენ მკვლევარები.
ნებისმიერი დიეტური დანამატი არ უნდა იყოს განკუთვნილი დაავადების სამკურნალოდ.პარკინსონის დაავადების დროს გლუტათიონის კვლევა შეზღუდულია.
ერთ კვლევაში ინტრავენური გლუტათიონი აუმჯობესებდა პარკინსონის დაავადების ადრეულ სიმპტომებს.თუმცა, კვლევა მცირე იყო და მხოლოდ ცხრა პაციენტისგან შედგებოდა.
კიდევ ერთმა რანდომიზებულმა კლინიკურმა კვლევამ ასევე აჩვენა გაუმჯობესება პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტებში, რომლებმაც მიიღეს გლუტათიონის ინტრანაზალური ინექციები.თუმცა, ის არ მუშაობდა უკეთესად, ვიდრე პლაცებო.
გლუტათიონი ადვილად მოიპოვება ზოგიერთ საკვებში, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.ჟურნალში Nutrition and Cancer გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რძის პროდუქტები, მარცვლეული და პური ზოგადად დაბალია გლუტათიონის შემცველობით, ხოლო ხილსა და ბოსტნეულში გლუტათიონის შემცველობა ზომიერიდან მაღალია.ახლად მოხარშული ხორცი შედარებით მდიდარია გლუტათიონით.
ის ასევე ხელმისაწვდომია როგორც დიეტური დანამატი, როგორიცაა კაფსულები, თხევადი ან ადგილობრივი ფორმა.მისი შეყვანა შესაძლებელია ინტრავენურადაც.
გლუტათიონის დანამატები და პირადი მოვლის საშუალებები ხელმისაწვდომია ონლაინ და ბევრ ნატურალური საკვების მაღაზიებში, აფთიაქებში და ვიტამინების მაღაზიებში.გლუტათიონის დანამატები ხელმისაწვდომია კაფსულებში, სითხეებში, ინჰალანტებში, ადგილობრივად ან ინტრავენურად.
უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც უკვე გამოცდილია მესამე მხარის მიერ.ეს ნიშნავს, რომ დანამატი გამოცდილია და შეიცავს ეტიკეტზე მითითებულ გლუტათიონის რაოდენობას და არ შეიცავს დამაბინძურებლებს.USP, NSF ან ConsumerLab ეტიკეტირებული დანამატები გამოცდილია.
გლუტათიონი ასრულებს რამდენიმე როლს ორგანიზმში, მათ შორის მისი ანტიოქსიდანტური მოქმედების ჩათვლით.ორგანიზმში გლუტათიონის დაბალი დონე დაკავშირებულია ბევრ ქრონიკულ მდგომარეობასთან და დაავადებასთან.თუმცა, არ ყოფილა საკმარისი კვლევა იმის გასაგებად, რომ გლუტათიონის მიღება ამცირებს ამ დაავადებების რისკს ან იძლევა რაიმე სარგებელს ჯანმრთელობისთვის.
გლუტათიონი ორგანიზმში წარმოიქმნება სხვა ამინომჟავებისგან.ის ასევე გვხვდება საკვებში, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ.სანამ რაიმე დიეტური დანამატის მიღებას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ განიხილეთ დანამატის სარგებელი და რისკები თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND გლუტათიონის მეტაბოლიზმი და მისი ჯანმრთელობის შედეგები.J კვება.2004; 134 (3): 489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X და სხვ.გლუტათიონის ეფექტურობა კისტოზური ფიბროზის მქონე პაციენტებში: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების მეტა-ანალიზი.Am J ცხვირის ალერგია ალკოჰოლზე.2020; 34 (1): 115-121.ნომერი: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. ანტიოქსიდანტური დანამატი CF ფილტვის დაავადებისთვის [წინასწარ გამოშვება ონლაინ 3 ოქტომბერი, 2019].Cochrane Revision Database System 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. ანტიოქსიდანტური დანამატის ეფექტი ქიმიოთერაპიის ტოქსიკურობაზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევის მონაცემების სისტემატური მიმოხილვა.კიბოს საერთაშორისო ჟურნალი.2008; 123 (6): 1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G და სხვ.შემცირდა გლუტათიონის ინტრავენური შეყვანა პარკინსონის დაავადების ადრეულ ეტაპზე.ნეიროფსიქოფარმაკოლოგიისა და ბიოფსიქიატრიის მიღწევები.1996; 20 (7): 1159-1170.ნომერი: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. გლუტათიონის დაბერების საწინააღმდეგო და მელანოგენური ეფექტი.სადი.2017; 10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. ნებულაიზირებული გლუტათიონი იწვევს ბრონქოკონსტრიქციას მსუბუქ ასთმატიკებში.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 ნაწილი 1): 425-430.ნომერი: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C და სხვ.გლუტათიონის მეტაბოლიზმის ეფექტი თუთიის ჰომეოსტაზზე Saccharomyces cerevisiae-ში.საფუარის კვლევის ცენტრი FEMS.2017; 17 (4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI დიეტური (ფიტო) ნუტრიენტების მიმოხილვა გლუტათიონის მხარდაჭერით.ნუტრიენტები.2019; 11 (9): 2073.ნომერი: 10.3390/nu11092073
ჰასანი მ, ჯალალინია ს, ჰაზდუზ მ და სხვ.სელენის დანამატის ეფექტები ანტიოქსიდანტურ მარკერებზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი.ჰორმონები (ათენი).2019; 18 (4): 451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP და სხვ.ვიტამინი C ამცირებს გლუტათიონის დონეს ქრონიკული ჰემოდიალიზის მქონე პაციენტებში: რანდომიზებული, ორმაგად ბრმა კვლევა.საერთაშორისო უროლოგია.2021; 53 (8): 1695-1704 წ.ნომერი: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-აცეტილცისტეინი არის უსაფრთხო ანტიდოტი ცისტეინის/გლუტათიონის დეფიციტისთვის.მიმდინარე მოსაზრება ფარმაკოლოგიაში.2007; 7 (4): 355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
ბუკაზულა ფ, აიარი დ. რძის წვერის (Silybum marianum) დანამატის ეფექტი შრატში ოქსიდაციური სტრესის მარკერების დონეებზე მამრობითი ნახევარმარათონის მორბენალებში.ბიომარკერები.2022; 27 (5): 461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. გლუტათიონი კანის გასანათებლად: უძველესი მითი თუ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სიმართლე?.დერმატოლის პრაქტიკის კონცეფცია.2018; 8 (1): 15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Phase IIb ინტრანაზალური გლუტათიონის კვლევა პარკინსონის დაავადების დროს.ჯ პარკინსონის დაავადება.2017; 7 (2): 289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW და სხვ.გლუტათიონი გვხვდება საკვებში, რომელიც ჩამოთვლილია კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის ჯანსაღი ჩვევებისა და ისტორიული საკვების სიხშირის კითხვარში.საკვების კიბო.2009; 17 (1): 57-75.ნომერი: 10.1080/01635589209514173
ავტორი: ჯენიფერ ლეფტონი, MS, RD/N, CNSC, FAND.მისი გამოცდილება მერყეობს კლიენტების რჩევებიდან გულის რეაბილიტაციაზე და დამთავრებული კომპლექსური ქირურგიული ჩარევის ქვეშ მყოფი პაციენტების კვების საჭიროებების მართვამდე.
გამოქვეყნების დრო: ივლის-20-2023