Неліктен ер адамдар бедеулік туралы дәрігерлермен сөйлескісі келмейді? Неліктен бұл олардың психикалық денсаулығына әсер етеді?
Әдепсіз, ар-намысты қорлайтын немесе қоздыратын пікірлерді жарияламаңыз және жеке шабуылдар жасамаңыз, қорламаңыз немесе кез келген қауымдастыққа өшпенділік тудырмаңыз. Осы нұсқауларға сәйкес келмейтін пікірлерді қорлау деп белгілеу арқылы жоюға көмектесіңіз. Әңгіменің жалғасын табу үшін бірге жұмыс істейік. өркениетті.
Біз өзімізді асырауымыз үшін қажет нәрсенің барлығын табиғат береді. Бұл пайдалы суперфудтардың бірі - қара күнжіт. Бұл кішкентай, жалпақ тұқымдар антиоксиданттарға және пайдалы май қышқылдарына бай. Олар өздерінің көптеген денсаулығына байланысты бүкіл әлемде тез танымал болуда. Бұл таңғажайыптың көптеген сорттары бар, бірақ қара күнжіт тұқымдары қоректік заттарға бай сыртқы қабығы бұзылмағандықтан басқа тұқымдардан аздап артықшылығы бар деп саналады. Міне, диетаңызға қара күнжіт тұқымын қосудың алты себебі бар.
Қара күнжіттің тұқымдары ақуызға, мырышқа, темірге, май қышқылдарына және антиоксиданттарға бай. Зерттеулерге сәйкес, күнжіт майын пайдалану зиянды ультракүлгін сәулелердің теріге енуіне шамамен 30% тосқауыл қоюы мүмкін. Бұл сәулелер әжімдерді және тіпті терінің ерте қартаюын тудыруы мүмкін. .Қара күнжіт тұқымындағы қоректік заттардың көп мөлшері шаштың сау өсуіне ықпал етеді және теріні жұмсақ ұстайды. Сондықтан олар көптеген шаш пен тері өнімдерінде де қолданылады.
Антиоксиданттар жасушалық зақымдану жылдамдығын бәсеңдетуде және денедегі зақымдалған жасушаларды қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Тотығу стрессі жасушалық зақымдануды тудыруы және қант диабеті, қатерлі ісік және жүрек ауруы сияқты созылмалы ауруларға ықпал етуі мүмкін. Қара күнжіт тұқымдары антиоксиданттарға бай, ол денені тотығу стрессінен қорғай алады. Оның майлары сонымен қатар жасушаны қалпына келтіру мен қалпына келтіруді бастау арқылы негізгі ауру немесе жарақаттан туындаған сүйек ауруын емдеуге көмектеседі.
30 адаммен жүргізілген шағын зерттеу 4 апта бойы күн сайын 2,5 грамм қара күнжіт тұқымын тұтыну тамақтан кейін төмендетілген, жалпы қан қысымы деңгейін жоғарылататынын анықтады. Плацебо қабылдаған бақылау тобында ешқандай жақсару байқалмады. Көптеген басқа клиникалық зерттеулер қара күнжітті анықтады. қан қысымына оң әсер етеді.
Қара күнжіт тұқымында кездесетін екі қосылыс, сезамин және сесамол, тотығу стрессімен күресу және кез келген қатерлі ісік мінез-құлқының алдын алу үшін жасушаның өмірлік циклін бақылау қабілетіне ие. Сезамин рак клеткаларын жоюда және оларды жүйеден шығаруда орталық рөл атқарады. Оның қосылыстарының рак клеткаларына қалай әсер ететінін нақты түсіну үшін қара күнжіт туралы адам зерттеуі қажет.
Қара күнжіт дәндері ішектің шырышты қабығын майлап, іш қатудан арылуға көмектесетін сау омега 3 май қышқылдарына бай.Тұқымдар сонымен қатар ішек қозғалысын жақсартатын талшықтарға бай.Сондықтан қара күнжіт тұқымын жеу ас қорыту жүйесін әртүрлі мәселелерден сақтайды. .
Қара күнжіт тұқымдары бала емізетін аналардың лактациясын жақсартады, осылайша жас аналарға емшек сүтінің ағынын жақсартуға көмектеседі.Тұқымдар В тобындағы витаминдерге, мырышқа, магнийге, мысқа, қанықпаған майларға және т.б. көп, олардың барлығы сүтке енеді. сол арқылы баланың дені сау болып өсуіне ықпал етеді.
Жазылғаныңыз үшін рақмет! Денсаулық, медицина және әл-ауқат саласындағы ең үлкен жаңалықтарға қатысты жаңалықтарға жазылуыңызды растадыңыз.
Жазылғаныңыз үшін рақмет! Денсаулық, медицина және әл-ауқат саласындағы ең үлкен жаңалықтарға қатысты жаңалықтарға жазылуыңызды растадыңыз.
Жіберу уақыты: 30 маусым-2022 ж