ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ 2023 ರಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳು

ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಆಯೋಗಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ?
ನಮ್ಮ ತಂಡದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೇ 2023 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ಎಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದಾಗ, ಉರಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದಾಗ, ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ನೋವಿನಂತೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (ಅಥವಾ 15 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು) ತೀವ್ರವಾದ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಂಟಿ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್), ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಐಬಿ), ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ (ಅಲಿವ್) ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು "ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಟ್ಜ್ಕಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಮಹಿಳೆಯರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ, ಬ್ರಿಗಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ.
ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಟ್ಜ್ಕಿನ್, MD, ನಿರ್ದೇಶಕರು, ಮಹಿಳಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸರ್ಜರಿ, ಬ್ರಿಗಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ;ಥಾಮಸ್ ವ್ನೋರೊವ್ಸ್ಕಿ, MD, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಪ್ರಧಾನ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿ, ನ್ಯೂರೋಲಿಪಿಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಫೌಂಡೇಶನ್, ಮಿಲ್ವಿಲ್ಲೆ, NJ;ಜೋರ್ಡಾನ್ ಮಜೂರ್, MD, MD, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ 49ers ಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂಯೋಜಕ;Valentina Duong, APD, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮಾಲೀಕರು;ಕೇಂದ್ರ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್, ND, ಒಂಟಾರಿಯೊದ ಆಕ್ಸ್‌ಬ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ;ನಿಕೋಲ್ ಎಂ. ಡಾ. ಅವೆನಾ ಅವರು ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಆದರೆ ನೀವು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುವ ಮೊದಲು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕಗಳು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.ಪೂರಕಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜಂಟಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.ಅವು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನಿವಾರಿಸಲು, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾಲಜನ್, ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪದಾರ್ಥಗಳು.ಮೌಂಟ್ ಸಿನಾಯ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ನಿಕೋಲ್ ಎಂ. ಅವೆನಾ, ಯೂಥಿಯರಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಪನಿಯು ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ."ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಯೂಥಿಯರಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (GMP) ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕರಿಮೆಣಸು (ಅಥವಾ ಪೈಪರಿನ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಟ್ರೈಬ್ ವೆಗಾನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 112.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಕಂಪನಿಯು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ (GMP) ಅನುಮೋದಿತ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
"20-30 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಲಜನ್ [ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು] ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್" ಎಂದು ಜೋರ್ಡಾನ್ ಮಜೂರ್ (MS, MD) ತಂಡ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕೋಆರ್ಡಿನೇಟರ್ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ 49ers.ಅವರು ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು NSF ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಕೂಪ್‌ಗೆ 11.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಥಾರ್ನ್ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು GMP ಮತ್ತು NSF ನಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಸೂಪರ್ ಇಪಿಎ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 425 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು 270 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಎಚ್‌ಎ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್.
ನಾರ್ಡಿಕ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್ 1000 IU D3 ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದು GMO ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು 3 ನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIH) 19-70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 800 IU ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಪೂರಕವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಮಿಲ್‌ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂರೋಲಿಪಿಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಟರ್ ಡಾ. ಥಾಮಸ್ ವ್ನೋರೊಸ್ಕಿ ಅವರು ಲಾಂಗ್‌ವಿಡಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ "ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲ" ಆಗಿದೆ.ಬ್ರಾಂಡ್ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗೆ 400mg "ಜೈವಿಕ" ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂತ್ರವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗೆ 575 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಕ್ಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ತಜ್ಞರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 750 ರಿಂದ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಗ್ರೀನ್‌ಬುಷ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ನ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಿಎಂಪಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲ್ಮಿಟೊಯ್ಲೆಥನೋಲಮೈಡ್ (PEA) ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ಡಿಪೋ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು GMP ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗೆ 400mg PEA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ 300 ರಿಂದ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ PEA ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ನೀವು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
Blackmores ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ 540 mg EPA ಮತ್ತು 36 mg DHA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಬೋನಸ್: ಇದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸರ್ಕಾರವು "ಪೂರಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು" (ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಔಷಧಗಳಂತೆಯೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೋರ್ ತನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು GMP ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೀನಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಒಮೆಗಾ-3 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾಣಬಹುದು.ದೇವಾದಿಂದ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು 500mg DHA ಮತ್ತು EPA ಅನ್ನು ಪಾಚಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮೀನಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ.ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಿಎಂಪಿ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪೂರಕವು ಘನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಒಂಟಾರಿಯೊದ ಆಕ್ಸ್‌ಬ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."[ಆದರೆ] ಪೂರಕವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
"ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಡೋಸೇಜ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.US ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (FDA) "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಮಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾದ ಗ್ರಾಹಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು, NSF ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಪಿಯಾ (USP) ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದನಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಯ ಲೇಬಲ್‌ನ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪೂರಕಗಳು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಪೂರಕಗಳು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
✔️ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್: ಇದು ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಮಸಾಲೆಗೆ ಅದರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವ್ನೋರೊವ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ: ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಸೆರಾಟಾ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಪ್ಪು ಕುದುರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.2018 ರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 20 ಪೂರಕಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಸಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಕಾಲಜನ್: ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಭಾಗವು ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಜೂರ್ ಹೇಳಿದರು.2014 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ: ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇಪಿಎ ಮತ್ತು 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡಿಎಚ್‌ಎ (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.Valentina Duong, APD, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಾಲೀಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 500mg EPA ಮತ್ತು DHA ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
✔️ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಇದು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIH) ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ."ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೂಳೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಒಂಟಾರಿಯೊದ ಆಕ್ಸ್‌ಬ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ಮೂಳೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು."
✔️ ಪಿಇಎ: ಪಾಲ್ಮಿಟೊಯ್ಲೆಥನೋಲಮೈಡ್ ಅನ್ನು 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ PEA ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಪಿಇಎ "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು."
✔️ ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಕ್ಲಾ: ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ, ಸಂಧಿವಾತ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.8-12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕ್ಲಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ಕಿನ್, MD, ಬ್ರಿಗಮ್ ಮಹಿಳಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸರ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ;ಥಾಮಸ್ ವ್ನೋರೊವ್ಸ್ಕಿ, MD, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಮಿಲ್ವಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂರೋಲಿಪಿಡ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿ;ಜೋರ್ಡಾನ್ ಮಜೂರ್, MS, RD, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಂಯೋಜಕ, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ 49ers;ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಡುವಾಂಗ್, ಎಪಿಡಿ, ಮಾಲೀಕರು, ಶಕ್ತಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ;ಕೇಂದ್ರ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್, ND, ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು;ಡಾ. ನಿಕೋಲ್ ಎಂ. ಅವೆನಾ ಅವರು ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಔಷಧಿ.ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.
70 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದು, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಆರೋಗ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕರು ಸಂದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನೂರಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಡೆಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಅಡೆಲೆ ಜಾಕ್ಸನ್-ಗಿಬ್ಸನ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ.ಅವರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
.css-1pm21f6 {ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ: ಬ್ಲಾಕ್;ಫಾಂಟ್-ಕುಟುಂಬ: ಅವಂತ್‌ಗಾರ್ಡ್, ಹೆಲ್ವೆಟಿಕಾ, ಏರಿಯಲ್, ಸಾನ್ಸ್-ಸೆರಿಫ್;ಫಾಂಟ್-ತೂಕ: ಸಾಮಾನ್ಯ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ: 0.3125rem;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ: 0;-ವೆಬ್ಕಿಟ್-ಪಠ್ಯ-ಅಲಂಕಾರ: ಇಲ್ಲ;ಪಠ್ಯ -ಅಲಂಕಾರ: ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ;}@ಮೀಡಿಯಾ (ಯಾವುದೇ-ಹೂವರ್: ಹೋವರ್){.css-1pm21f6:hover{color:link-hover;}}@media(ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ: 48rem){.css-1pm21f6{font-size : 1rem;ಲೈನ್-ಎತ್ತರ: 1.3;}}@ಮೀಡಿಯಾ(ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ: 40,625rem){.css-1pm21f6{font-size: 1rem;line-height: 1.3;}}@media(ನಿಮಿಷ-ಅಗಲ: 64rem) { .css- 1pm21f6{font-size:1.125rem;line-height:1.3;}} ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ನೋ ಫಾಲ್ ಮೆನುವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ