ಸರಿಯಾದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ: ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ

ಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು.ಸರಿ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಥೆ ...

ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸಂಘರ್ಷದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ದೊಗಲೆ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಸರ್ಕಾರಿ ನಿಯಮಗಳ ಮಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸವಾಲು.ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಬಿಲ್ಬೆರಿಯ ಸಾರಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಬಲವಾದ ದಂತಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ಫೈಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸಲು ಬಿಲ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು.ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಂದೂಕುಗಳಿಂದ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲಿಲ್ಲ.ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದರು.ಜಾಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ.ಇದು ಅವರ ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳ ಕಾದಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸುಧಾರಿತ ದೃಷ್ಟಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಬ್ರಿಟಿಷರು ತಮ್ಮ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಡಾರ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಜರ್ಮನ್ನರನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಮಿಲಿಟರಿ ವದಂತಿಯನ್ನು ಹರಡಿತು ಎಂಬುದು ಪರ್ಯಾಯ ಖಾತೆಯಾಗಿದೆ.ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೂ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.ಕಥೆಯ ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪೈಲಟ್‌ಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಪೈಲಟ್‌ಗಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಚರ್ಚಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳ ಭಾವಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಶೋಧಕರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದವು.ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬೆರ್ರಿಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳವರೆಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜಾನಪದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ತಾರ್ಕಿಕತೆಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು.ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕುಖ್ಯಾತ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಎರಡು ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪುಗಳು, ಒಂದು ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ನೇವಲ್ ಏರೋಸ್ಪೇಸ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಲ್ಯಾಬೊರೇಟರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಟೆಲ್ ಅವಿವ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪುರಾಣದ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವಕರಿಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಅಥವಾ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಸಾರಗಳನ್ನು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೆಟಿನಾದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವಾದ ಮ್ಯಾಕುಲಾ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ.ರೆಟಿನಾವು ಬೆಳಕನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ.ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ರೆಟಿನಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಬಲವಾದ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಸಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಥ್ಯದ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ತೀರ್ಮಾನದಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಷಗಳಾಗಿದೆ.ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ.

ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳ ಭಾವಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಂಘವು ಬೆರ್ರಿಗಳು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ತಿನ್ನದ ಜನರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕಾರಣ-ಮತ್ತು-ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಲಂಡನ್‌ನ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದೆ.ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು 11 ಗ್ರಾಂ ವೈಲ್ಡ್ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕಾಡು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ವಿಷಯಗಳ ತೋಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳ "ಫ್ಲೋ-ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ವಿಸ್ತರಣೆ (FMD)" ಎಂದು.ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಎಫ್‌ಎಮ್‌ಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಹಾಗೂ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕಡಿತದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.ಅದೇ ರೀತಿ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ (160 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಶುದ್ಧ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸಾರಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೋ ಶ್ವಾರ್ಕ್ಜ್ ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಕಚೇರಿಯ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ (mcgill.ca/oss).ಅವರು ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರಿಂದ 4 ರವರೆಗೆ CJAD ರೇಡಿಯೋ 800 AM ನಲ್ಲಿ ಡಾ. ಜೋ ಶೋ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ

ಪೋಸ್ಟ್‌ಮೀಡಿಯಾ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನುಭವವನ್ನು ತರಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಆದರೆ ನಾಗರಿಕ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಓದುಗರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮಾಡರೇಶನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.