BERKLEY, Mich. (WXYZ) - ಖಚಿತವಾಗಿ, ಮಂಕುಕವಿದ ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತ ತಾಪಮಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸೌತ್‌ಫೀಲ್ಡ್‌ನ ರೆನೀ ಜೇಕಬ್ಸ್ ಕೂಡ ಪಿಜ್ಜಾದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು "ಓಓ, ಯಾವುದಾದರೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್" ಎಂದು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಳು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಜಾಕ್ಲಿನ್ ರೆನೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ”ರೆನೀ ಹೇಳಿದರು.
ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ಒಂದು ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬೀಜಗಳು ಮಾತ್ರ.
“ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಮೆಗಾಸ್ [ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು] - ನಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ-3ಗಳು, 6s, ಮತ್ತು 12s.ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು [ಇದು] ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ... ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು.ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.ಉತ್ತಮ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು [ಮತ್ತು ಸಹಾಯ] ಎದುರಿಸಲು ಮೀನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ”ರೆನೀ ವಿವರಿಸಿದರು.
"ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ”ರೆನೀ ಹೇಳಿದರು.
ಪೆಪಿಟಾಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸತುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ - ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ.
ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
“ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜೀರಿಗೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ”ರೆನೀ ಹೇಳಿದರು.
"ಯಾವುದೇ ನೇರ ಮಾಂಸವಲ್ಲ," ರೆನೀ ಹೇಳಿದರು."ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಇದೆ."
ದೇಹವು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಯಾರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ?!
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾವು ಖರೀದಿಸಲು ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ.ಅವಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅರೆ ಕರಗಿದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ.
“ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿವೆ.ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ - ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಇದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
“[ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್] ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಆದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ”ರೆನೀ ಹೇಳಿದರು.
ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ಜಾಕ್ಲಿನ್ ರೆನೀ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಂತರ ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-05-2020