L-글루타티온 환원분말

글루타티온체내에 자연적으로 존재하는 항산화제입니다.GSH라고도 알려진 이 물질은 간과 중추신경계의 신경 세포에서 생성되며 글리신, L-시스테인, L-글루타메이트의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다.글루타티온은 독소 대사, 활성산소 분해, 면역 기능 지원 등을 돕습니다.
이 기사에서는 항산화제인 글루타티온과 그 용도, 알려진 효능에 대해 논의합니다.또한 식단에서 글루타티온의 양을 늘리는 방법에 대한 예도 제공합니다.
미국에서는 식이보충제가 약물과 다르게 규제됩니다.이는 식품의약청(FDA)이 제품이 시장에 출시될 때까지 제품의 안전성과 효능을 승인하지 않는다는 것을 의미합니다.가능하다면 USP, ConsumerLab, NSF 등 신뢰할 수 있는 제3자에서 테스트한 보충제를 선택하세요.그러나 보충제가 제3자에 의해 테스트되었다고 해서 모든 사람에게 반드시 안전하거나 일반적으로 효과적이라는 의미는 아닙니다.그러므로 복용할 보충제에 대해 의료 서비스 제공자와 상의하고 다른 보충제나 약물과 상호 작용 가능성이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
보충제 사용은 등록된 영양사, 약사 또는 의료 서비스 제공자와 같은 의료 전문가에 의해 개별화되고 확인되어야 합니다.질병을 치료, 치유 또는 예방하기 위한 보충제는 없습니다.
글루타티온 고갈은 신경퇴행성 질환(예: 파킨슨병), 낭포성 섬유증, 연령 관련 질환 및 노화 과정과 같은 특정 건강 상태와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.그러나 이것이 글루타티온 보충제가 반드시 이러한 상태에 도움이 된다는 것을 의미하지는 않습니다.
그러나 건강 상태를 예방하거나 치료하기 위해 글루타티온을 사용하는 것을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다.
연구에 따르면 흡입 또는 경구 글루타티온은 낭포성 섬유증 환자의 폐 기능과 영양 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체계적인 검토에서는 화학요법 관련 독성에 대한 항산화제의 효과에 대한 연구를 평가했습니다.분석된 11개 연구에는 글루타티온 보충제가 포함되었습니다.
정맥(IV) 글루타티온은 화학요법과 함께 사용하여 화학요법의 독성 효과를 줄일 수 있습니다.어떤 경우에는 이로 인해 화학요법 과정을 완료할 가능성이 높아질 수 있습니다.더 많은 연구가 필요합니다.
한 연구에서 정맥 내 글루타티온(30일 동안 하루에 두 번 600mg)을 투여하면 이전에 치료받지 않은 파킨슨병과 관련된 증상이 크게 개선되었습니다.그러나 연구 규모는 작았고 단 9명의 환자로만 구성되었습니다.
글루타티온은 체내에서 다른 아미노산으로부터 생성되기 때문에 필수 영양소로 간주되지 않습니다.
잘못된 식습관, 환경 독소, 스트레스, 노령 등으로 인해 체내 글루타티온 수치가 낮아질 수 있습니다.낮은 글루타티온 수치는 암, 당뇨병, 간염 및 파킨슨병의 위험 증가와 관련이 있습니다.그러나 이것이 반드시 글루타티온을 첨가하면 위험이 줄어든다는 것을 의미하지는 않습니다.
체내 글루타티온 수치는 일반적으로 측정되지 않기 때문에 글루타티온 수치가 낮은 사람들에게 어떤 일이 일어나는지에 대한 정보는 거의 없습니다.
연구 부족으로 인해 글루타티온 보충제 사용의 부작용에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.음식만으로 글루타티온을 많이 섭취해도 부작용은 보고되지 않았습니다.
그러나 글루타티온 보충제를 사용하면 경련, 팽만감 또는 발진과 같은 증상을 동반한 알레르기 반응이 발생할 수 있다는 우려가 있습니다.또한, 글루타티온을 흡입하면 경미한 천식이 있는 일부 사람들에게 호흡 문제가 발생할 수 있습니다.이러한 부작용이 발생하면 보충제 복용을 중단하고 담당 의사와 상의하세요.
임신 중이거나 모유 수유 중인 사람에게 안전하다는 것을 보여주는 데이터가 충분하지 않습니다.따라서 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우에는 글루타티온 보충제를 권장하지 않습니다.보충제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가에게 문의하십시오.
질병별 연구에서 다양한 용량이 연구되었습니다.귀하에게 적합한 복용량은 나이, 성별, 병력 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
연구에서 글루타티온은 하루 250~1000mg 범위의 용량으로 제공되었습니다.한 연구에 따르면 글루타티온 수치를 높이려면 최소 2주 동안 하루에 최소 500mg이 필요하다는 사실이 밝혀졌습니다.
글루타티온이 특정 약물 및 기타 보충제와 어떻게 상호 작용하는지 알 수 있는 데이터가 충분하지 않습니다.
보충제 보관 방법에 대해서는 제조업체의 지침을 따르십시오.보충제의 형태에 따라 달라질 수 있습니다.
또한, 다른 영양소를 보충하면 신체의 글루타티온 생산을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유 중이라면 글루타티온 복용을 피하세요.이 기간 동안 안전하다고 말할 만큼 데이터가 충분하지 않습니다.
그러나 이러한 합병증 중 일부는 부적절한 정맥 주입 기술이나 가짜 글루타티온과 관련이 있을 수 있다고 연구원들은 말합니다.
모든 건강보조식품은 질병을 치료하기 위한 것이 아닙니다.파킨슨병의 글루타티온에 대한 연구는 제한적입니다.
한 연구에서 정맥 내 글루타티온은 초기 파킨슨병의 증상을 개선했습니다.그러나 연구 규모는 작았고 단 9명의 환자로만 구성되었습니다.
또 다른 무작위 임상 시험에서도 글루타티온을 비강 내 주사한 파킨슨병 환자에게서 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다.그러나 그것은 위약보다 더 나은 효과가 없었습니다.
글루타티온은 과일과 야채와 같은 일부 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.Nutrition and Cancer 저널에 발표된 연구에 따르면 유제품, 곡물, 빵에는 일반적으로 글루타티온 함량이 낮은 반면, 과일과 채소에는 글루타티온 함량이 중간 정도에서 높은 것으로 나타났습니다.갓 조리된 고기에는 상대적으로 글루타티온이 풍부합니다.
캡슐, 액체 또는 국소 형태와 같은 건강 보조 식품으로도 제공됩니다.정맥으로 투여할 수도 있습니다.
글루타티온 보충제와 개인 관리 제품은 온라인과 많은 자연 식품점, 약국, 비타민 상점에서 구입할 수 있습니다.글루타티온 보충제는 캡슐, 액체, 흡입제, 국소 또는 정맥 주사 형태로 제공됩니다.
제3자 테스트를 거친 보충제를 찾으세요.이는 보충제가 테스트를 거쳤으며 라벨에 명시된 양의 글루타티온을 함유하고 오염 물질이 없음을 의미합니다.USP, NSF 또는 ConsumerLab 라벨이 붙은 보충제가 테스트되었습니다.
글루타티온은 항산화 작용을 포함하여 신체에서 여러 가지 역할을 합니다.체내 글루타티온 수치가 낮으면 많은 만성 질환 및 질병과 관련이 있습니다.그러나 글루타티온을 복용하면 이러한 질병의 위험이 줄어들거나 건강상 이점이 있는지에 대한 연구가 충분하지 않습니다.
글루타티온은 다른 아미노산으로부터 체내에서 생성됩니다.우리가 먹는 음식에도 들어있습니다.식이 보충제 복용을 시작하기 전에 보충제의 이점과 위험에 대해 의료 서비스 제공자와 반드시 논의하십시오.
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저자: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND는 등록 영양사/영양사이자 20년 이상의 임상 영양 경험을 보유한 저자입니다.그녀의 경험은 고객에게 심장 재활에 대해 조언하는 것부터 복잡한 수술을 받는 환자의 영양 요구 사항을 관리하는 것까지 다양합니다.