Çima mêr dilgiran in ku bi doktoran re li ser nelirêtiyê biaxivin? Çima bandorê li tenduristiya wan a derûnî dike?
Şîroveyên hovane, îftirakar an înflamatuar neşînin, û xwe nedin êrîşên kesane, destdirêjî an nefretê li hember civatekê derxînin. Ji me re bibin alîkar ku şîroveyên ku van rêwerzan nagirin bi alaqekirina wan wekî êrîşkar rakin. Werin em bi hev re bixebitin da ku axaftinê bidomînin beşer.
Her tiştê ku em hewce dikin ku em xwe biparêzin ji hêla xwezayê ve ji me re tê peyda kirin.Yek ji van superxwarinên saxlem tovên sîmaya reş e. Van tovên piçûk û rûn bi antîoksîdan û asîdên rûn ên tendurist dewlemend in. Ji ber gelek tenduristiya xwe ew li seranserê cîhanê zû populer dibin. feydeyên wê hene.Gelek cureyên vê ecêba piçûk hene, lê tovên sîmayê reş ji ber ku çermê wan yê derve yê dewlemend bi xurdemenî ne saxlem e, li hember tovên din xwedî avantajek hindik tê hesibandin. Li vir şeş sedem hene ku çima divê hûn tovên semayê reş têxin nav parêza xwe
Tovên sîmaya reş bi proteîn, zinc, hesin, asîdên rûn û antîoksîdan dewlemend in. Li gorî lêkolînan, bikaranîna rûnê semayê dikare bi qasî %30 ji tîrêjên UV yên zirardar bikevin çerm asteng bike. Ev tîrêj dikarin bibin sedema qermiçî û pîrbûna zû ya çerm. .Di tovên sîmaya reş de hejmareke mezin a xurdeyan dikare mezinbûna porê tendurist pêşve bibe û çerm nerm bimîne. Ji ber vê yekê ew di gelek hilberên por û çerm de jî têne bikar anîn.
Antîoksîdan di kêmkirina rêjeya zirara şaneyê de û tamîrkirina şaneyên xerabûyî yên laş de rolek girîng dileyze. Stresa oksîdatîf dikare bibe sedema zirara mezin a şaneyê û bibe sedema nexweşiyên kronîk ên wekî şekir, kanser û nexweşiyên dil. ku dikare laş ji stresa oksîdatîf biparêze. Rûnên wê di heman demê de bi destpêkirina tamîrkirin û vejandina şaneyê re dibe alîkar ku êşa hestî ya ku ji ber nexweşiya bingehîn an birînek çêdibe derman bike.
Di lêkolîneke piçûk a ku li ser 30 kesan pêk hat, hat dîtin ku vexwarina rojane 2,5 gram tovên sîmaya reş ji bo 4 hefteyan, piştî xwarinê kêm dibe, bi gelemperî asta tansiyona xwînê zêde dike. Koma kontrolê ya ku placebo werdigirt tu pêşkeftin nîşan neda. Gelek lêkolînên klînîkî yên din diyar kirin ku semaya reş bandorek erênî li ser tansiyona xwînê dike.
Du pêkhateyên ku di tovên kanserê reş de têne dîtin, sesamîn û sesamol, xwedî şiyana şerkirina stresa oksîdative û kontrolkirina çerxa jiyana hucreyê ne ku rê li ber her tevgerek penceşêrê bigire. Sesamîn di hilweşandina şaneyên penceşêrê û derxistina wan ji pergalê de rolek navendî dilîze.Lêbelê, bêtir lêkolîna mirovî bi taybetî li ser semaya reş hewce ye ku bi rastî were fam kirin ka pêkhateyên wê çawa bandorê li hucreyên penceşêrê dike.
Tovên semayê reş bi asîdên rûn ên omega 3 yên tendurist de dewlemend in, ku xêzika rûvî rûn dike û dibe alîkar ku ji qebizê rehet bibe. Di heman demê de tov bi fîberê jî dewlemend in, ku dikare tevgerên rûvî çêtir bike. Ji ber vê yekê, xwarina tovên semaya reş dikare pergala dehandinê ji pirsgirêkên cûrbecûr biparêze. .
Tovên sezayê reş dikarin şîrmijandinê di dayikên hemşîre de pêşve bixin, bi vî rengî alîkariya dayikên nû dike ku herikîna şîrê dayikê baştir bikin. Tov bi vîtamînên B, zinc, magnesium, sifir, rûnên têrnebûyî û hêj bêtir dewlemend in, ku hemî rê li ber şîr vedikin. bi vî awayî beşdarî mezinbûna tendurist ya zarokê dibe.
Spas ji bo abonetiyê! Te abonetiya xwe ya ji bo nûçeyên têkildarî geşedanên herî mezin ên tenduristî, derman û başbûnê piştrast kir.
Spas ji bo abonetiyê! Te abonetiya xwe ya ji bo nûçeyên têkildarî geşedanên herî mezin ên tenduristî, derman û başbûnê piştrast kir.
Dema şandinê: Jun-30-2022