Эмне үчүн эркектер тукумсуздук жөнүндө дарыгерлер менен сүйлөшкүсү келбейт?Эмне үчүн бул алардын психикалык саламаттыгына таасирин тийгизет?
Уятсыз, абийирсиз, абийирдүү же кемсинтүүчү жорумдарды жарыялабаңыз жана жеке кол салууларга, кыянаттыктарга же коомго каршы жек көрүүчүлүккө жол бербеңиз. Бул эрежелерге жооп бербеген жорумдарды адепсиз деп белгилөө менен өчүрүүгө жардам бериңиз. Келгиле, баарлашууну улантуу үчүн чогуу иштейли. маданияттуу.
Биз өзүбүздүн жашообузду камсыз кылуу үчүн зарыл болгон нерселердин баары бизге жаратылыш тарабынан берилген. Бул ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири кара кунжут. Пайдасы.Бул кичинекей кереметтин көптөгөн түрлөрү бар, бирок кара кунжуттун уруктары аш болумдуу заттарга бай сырткы кабыгы бузулбагандыктан башка уруктарга караганда бир аз артыкчылыкка ээ деп эсептелинет. Мына, сиз диетаңызга кара кунжут уруктарын кошуунун алты себеби бар.
Кара кунжуттун уруктары белок, цинк, темир, май кислоталары жана антиоксиданттарга бай. Изилдөөлөргө ылайык, кунжут майын колдонуу зыяндуу UV нурларынын болжол менен 30% теринин териге өтүшүнө бөгөт коёт. Бул нурлар теринин бырыштарын жана ал тургай эрте картаюусуна алып келиши мүмкүн. .Кара күнжүт уруктарындагы аш болумдуу заттардын көп саны чачтын дени сак өсүшүнө көмөктөшөт жана терини жумшак кармай алат. Бул эмне үчүн алар көптөгөн чач жана тери буюмдарында колдонулат.
Антиоксиданттар клеткалык зыяндын ылдамдыгын басаңдатууда жана денедеги бузулган клеткаларды калыбына келтирүүдө маанилүү ролду ойнойт. Оксидативдик стресс массалык клеткалык зыянга алып келиши мүмкүн жана диабет, рак жана жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт ооруларга өбөлгө түзөт. Кара кунжут уруктары антиоксидантка бай, денени кычкылдануу стрессинен коргой алат. Анын майлары ошондой эле уюлдук оңдоону жана калыбына келтирүүнү баштоо менен негизги оорудан же жаракаттан улам пайда болгон сөөк ооруларын дарылоого жардам берет.
30 адам катышкан чакан изилдөө 4 жума бою күн сайын 2,5 грамм кара кунжуттун үрөнүн керектөө, тамактангандан кийин кыскарган, жалпысынан кан басымынын деңгээлин жогорулатарын аныктады. Плацебо алган көзөмөл тобу эч кандай жакшырууну көрсөткөн жок. Башка көптөгөн клиникалык изилдөөлөр кара күнжүттүн кан басымына оң таасирин тийгизет.
Кара кунжут уруктарында табылган эки кошулмалар, sesamin жана sesamol, кычкылдануу стрессине каршы күрөшүү жана клетканын жашоо циклин көзөмөлдөө жөндөмүнө ээ, ар кандай рак оорусунун алдын алуу үчүн. Сесамин рак клеткаларын жок кылууда жана аларды системадан алып салууда борбордук ролду ойнойт. Бирок, көбүрөөк Анын кошулмалары рак клеткаларына кандай таасир эткенин так түшүнүү үчүн кара күнжүт боюнча адам изилдөөсү керек.
Кара кунжут уруктары дени сак омега 3 май кислоталарына бай, алар ичеги-карын катмарын майлап, ич катуудан арылтат. Уруктар ошондой эле клетчаткага бай, ал ичегилердин кыймылын жакшыртат.Ошондуктан кара кунжуттун үрөнүн жеш тамак сиңирүү системасын ар кандай көйгөйлөрдөн коргойт. .
Кара кунжуттун уруктары эмчек эмизген энелердин лактациясын жакшыртат, ошону менен жаңы энелерге эмчек сүтүнүн агымын жакшыртууга жардам берет. Уруктар В витаминдерине, цинкке, магнийге, жезге, тойбогон майларга жана башкаларга бай, алардын баары сүткө кирет. ошону менен баланын дени сак өсүшүнө салым кошот.
Жазылганыңыз үчүн рахмат! Сиз ден-соолук, медицина жана бакубатчылыктагы эң чоң жаңылыктарга жазылууңузду ырастадыңыз.
Жазылганыңыз үчүн рахмат! Сиз ден-соолук, медицина жана бакубатчылыктагы эң чоң жаңылыктарга жазылууңузду ырастадыңыз.
Посттун убактысы: 30-июнь-2022