Глутатионорганизмде табигый түрдө бар антиоксидант болуп саналат.GSH катары да белгилүү, ал боордун жана борбордук толкунданып системасынын нерв клеткалары тарабынан өндүрүлгөн жана үч аминокислотадан турат: glycine, L-цистеин жана L-глутамат.Глутатион токсиндердин метаболизмине, эркин радикалдарды жок кылууга, иммундук функцияны колдоого жана башкаларга жардам берет.
Бул макалада антиоксидант глутатион, анын колдонулушу жана болжолдуу пайдалары талкууланат.Ошондой эле диетадагы глутатиондун көлөмүн кантип көбөйтүүгө болорун мисалдар келтирет.
Америка Кошмо Штаттарында, тамак-аш кошулмалары дары караганда башкача жөнгө салынат.Бул Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) өнүмдөрдүн коопсуздугу жана натыйжалуулугу үчүн рынокко чыкканга чейин аларды бекитпей турганын билдирет.Мүмкүн болушунча, USP, ConsumerLab же NSF сыяктуу ишенимдүү үчүнчү тарап тарабынан сыналган кошумчаларды тандаңыз.Бирок, кошумчалар үчүнчү тарап тарабынан сыналган болсо да, бул алар сөзсүз түрдө бардыгы үчүн коопсуз же жалпысынан натыйжалуу дегенди билдирбейт.Ошондуктан, ал сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен кабыл алууну пландаштырып жаткан ар кандай кошумчаларды талкуулоо жана башка толуктоолор же дары-дармектер менен мүмкүн болгон өз ара аракеттенүү үчүн аларды текшерүү маанилүү.
Кошумчаларды колдонуу жекелештирилип, катталган диетолог, фармацевт же медициналык тейлөөчү сыяктуу медициналык адис тарабынан текшерилиши керек.Эч кандай кошумчалар ооруну дарылоо, айыктыруу же алдын алуу үчүн арналган эмес.
Глутатиондун азайышы, мисалы, нейродегенеративдик оорулар (мисалы, Паркинсон оорусу), муковисцидоз, карылык жана карылык процесси сыяктуу кээ бир ден-соолук шарттары менен байланыштуу деп эсептелет.Бирок, бул глутатион кошулмалары сөзсүз түрдө бул шарттарга жардам берет дегенди билдирбейт.
Бирок, кандайдыр бир ден соолук абалын алдын алуу же дарылоо үчүн глутатиондун колдонууну колдогон чектелген илимий далилдер бар.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ингаляциялык же оозеки глутатион цистикалык фиброз менен ооруган адамдардын өпкөнүн иштешин жана тамактануу абалын жакшыртууга жардам берет.
Системалуу карап чыгуу химиотерапия менен байланышкан ууландыргычтыкка антиоксиданттардын таасири боюнча изилдөөлөрдү баалады.Он бир изилдөөгө глутатион кошулмалары киргизилген.
Венага (IV) глутатион химиотерапиянын уулуу таасирин азайтуу үчүн химиотерапия менен бирге колдонулушу мүмкүн.Кээ бир учурларда, бул химиотерапия курсун аяктоо ыктымалдыгын жогорулатат.Көбүрөөк изилдөө керек.
Бир изилдөөдө, венага глутатион (30 күн бою күнүнө эки жолу 600 мг) мурда дарыланбаган Паркинсон оорусу менен байланышкан симптомдорду кыйла жакшырткан.Бирок, изилдөө кичинекей болгон жана тогуз гана бейтаптан турган.
Глутатион башка аминокислоталардан организмде өндүрүлгөндүктөн, маанилүү азык деп эсептелбейт.
Туура эмес тамактануу, экологиялык токсиндер, стресс жана карылык организмдеги глутатиондун аз болушуна алып келет.Глутатиондун төмөн деңгээли рак, диабет, гепатит жана Паркинсон оорусуна чалдыгуу коркунучу менен байланыштырылды.Бирок, бул сөзсүз эле глутатион кошуу коркунучун азайтат дегенди билдирбейт.
Денедеги глутатиондун деңгээли, адатта, өлчөнө бербегендиктен, глутатиондун деңгээли төмөн адамдар эмне болору тууралуу маалымат аз.
Изилдөөлөрдүн жетишсиздигинен улам, глутатион кошулмаларын колдонуунун терс таасирлери жөнүндө аз белгилүү.Бир гана тамак-аштан глутатионду көп колдонуу менен эч кандай терс таасирлери билдирилген эмес.
Бирок, глутатион кошулмаларын колдонуу исиркектерди, шишиктерди же исиркектер сыяктуу симптомдор менен аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн деген кооптонуулар бар.Мындан тышкары, глутатион менен дем алуу жеңил астма менен ооруган кээ бир адамдар үчүн дем алуу көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.Эгерде бул терс таасирлердин бири пайда болсо, кошумчаны алууну токтотуп, аны медициналык камсыздоочу менен талкуулаңыз.
Кош бойлуу же эмчек эмизген адамдар үчүн коопсуз экенин көрсөтүү үчүн жетиштүү маалымат жок.Ошондуктан, сиз кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, глутатион кошулмалары сунушталбайт.Кошумчаларды алуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен текшериңиз.
Ар кандай дозалар оорунун атайын изилдөөлөрүндө изилденген.Сиз үчүн туура болгон доза көптөгөн факторлорго, анын ичинде жашыңызга, жынысыңызга жана медициналык тарыхыңызга жараша болушу мүмкүн.
изилдөөлөр, glutathione күнүнө 250 1000 мг чейин дозада берилген.Бир изилдөө, жок эле дегенде, эки жума бою күнүнө жок дегенде 500 мг глутатион көлөмүн жогорулатуу үчүн талап кылынган деп табылган.
Glutathione кээ бир дары-дармектер жана башка толуктоолор менен өз ара билүү үчүн жетиштүү маалымат жок.
Кошумчаны кантип сактоо керектиги боюнча өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн сөзсүз аткарыңыз.Бул кошумча формасына жараша ар кандай болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, башка азыктар менен толуктоо организмдеги глутатионду өндүрүүнү көбөйтүүгө жардам берет.Бул камтышы мүмкүн:
Кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, глутатионду колдонуудан алыс болуңуз.Бул убакыт аралыгында коопсуз деп айтууга маалымат жетишсиз.
Бирок, бул кыйынчылыктардын айрымдары туура эмес тамырга куюу ыкмасы же жасалма глутатион менен байланыштуу болушу мүмкүн, изилдөөчүлөр.
Кандайдыр бир диеталык кошулма ооруну дарылоого арналбашы керек.Паркинсон оорусунда глутатион боюнча изилдөөлөр чектелген.
Бир изилдөөдө, венага глутатион алгачкы Паркинсон оорусунун белгилерин жакшыртат.Бирок, изилдөө кичинекей болгон жана тогуз гана бейтаптан турган.
Дагы бир рандомизацияланган клиникалык изилдөө дагы Паркинсон оорусу менен ооруган глутатиондун интраназалдык инъекциясын алган бейтаптарда жакшыргандыгын көрсөттү.Бирок, ал плацебодон жакшыраак иштеген жок.
Глутатион мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу кээ бир азыктардан оңой табылат.Nutrition and Cancer журналында жарыяланган изилдөө сүт азыктары, дан жана нан азыктарында негизинен глутатион аз, мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда глутатиондун деңгээли орточо же жогору экени аныкталган.Жаңы бышырылган эт глутатионго салыштырмалуу бай.
Ал ошондой эле, мисалы, капсул, суюк, же актуалдуу түрдө катары диеталык кошумча катары жеткиликтүү.Ошондой эле тамырга берилиши мүмкүн.
Глутатион кошулмалары жана жеке гигиеналык каражаттар онлайн жана көптөгөн табигый азык-түлүк дүкөндөрүндө, дарыканаларда жана витамин дүкөндөрүндө жеткиликтүү.Глутатион кошулмалары капсулалар, суюктуктар, ингаляторлор, актуалдуу же тамырга түрүндө болот.
Үчүнчү тарап тарабынан текшерилген кошумчаларды издөөнү унутпаңыз.Бул кошумча сыналган жана этикеткасында көрсөтүлгөн глутатион өлчөмүн камтыйт жана булгоочу заттардын таза экенин билдирет.USP, NSF же ConsumerLab тарабынан белгиленген кошумчалар сыналган.
Glutathione анын антиоксидант иш, анын ичинде денеде бир нече ролду ойнойт.Денедеги глутатиондун төмөн деңгээли көптөгөн өнөкөт шарттар жана оорулар менен байланыштуу.Бирок, глутатионду кабыл алуу бул оорулардын рискин азайтат же ден-соолукка пайда алып келерин билүү үчүн жетиштүү изилдөөлөр болгон эмес.
Глутатион организмде башка аминокислоталардан өндүрүлөт.Ал биз жеген тамактарда да бар.Ар кандай диеталык кошумчаларды ала баштаардан мурун, сиздин саламаттыкты сактоо провайдериңиз менен кошумчанын пайдаларын жана тобокелдиктерин талкуулоону унутпаңыз.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione метаболизм жана анын ден-соолукка тийгизген таасири.J Nutrition.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Чжао Цзе, Хуан Вэй, Чжан X жана башкалар.Муковистикалык фиброз менен ооруган глутатиондун эффективдүүлүгү: рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноолордун мета-анализи.Am J мурундун спиртке аллергиясы.2020;34(1):115-121.Номер: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. CF өпкө оорусу үчүн антиоксиданттык кошумча [Алдын ала релиз онлайн 3, 2019-жыл].Cochrane Revision Database System 2019;10(10): CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Кох AS, Мид MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. химиотерапия уулуулугун антиоксиданттык толуктоолор Effects: рандомизацияланган контролдонуучу сыноо маалыматтарды системалуу карап чыгуу.Эл аралык рак журналы.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Сечи Г, Деледда МГ, Буа Г, жана башкалар.Паркинсон оорусунун башталышында тамырга глутатиондун азайышы.Нейропсихофармакологиянын жана биопсихиатриянын жетишкендиктери.1996;20(7):1159-1170.Номер: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Глутатиондун карылыкка жана антимеланогендик таасирлери.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10,2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, де Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione жумшак астматика менен bronchoconstriction түрткү берет.Am J Respir Crit Care Med., 1997; 156 (2 бөлүк 1): 425-430.Номер: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, жана башкалар.Saccharomyces cerevisiaeдеги цинк гомеостазына глутатион метаболизминин таасири.Ачыткы изилдөө борбору FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Глутатион менен колдоого алынган диеталык (фито) азыктарга сереп салуу.Nutrients.2019;11(9):2073.Номер: 10.3390/nu11092073
Хасани М, Жалалиниа С, Хаздуз М, ж.б.Антиоксидант маркерлер боюнча селен кошумча таасирлери: рандомизацияланган контролдонуучу сыноолордун системалуу карап чыгуу жана мета-анализ.Гормондор (Афины).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Витамин С өнөкөт гемодиализ менен ооруган бейтаптарда глутатиондун деңгээлин төмөндөтөт: рандомизацияланган, кош сокур сыноо.Эл аралык урология.2021;53(8):1695-1704.Номер: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-acetylcysteine - цистеин / глутатион жетишсиздиги үчүн коопсуз антидот.Фармакологиядагы учурдагы пикир.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Эркек жарым марафончу жөө күлүктөрдүн кычкылдануу стресс маркерлердин сыворотка денгээлдери боюнча сүт тикенин (Silybum marianum) кошумча таасири.Биомакерлер.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione терини жарыктандыруу үчүн: байыркы миф же далилдүү чындык?.Dermatol практикалык түшүнүк.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Паркинсон оорусуна intranasal glutathione боюнча Phase IIb изилдөө.J Паркинсон оорусу.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Глутатион Улуттук рак институтунун дени сак адаттар жана тарыхый тамак-аш жыштыгы анкетасында тизмеленген тамак-аш азыктарында кездешет.Тамак-аш рагы.2009;17(1):57-75.Номер: 10.1080/01635589209514173
Author: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND - Катталган диетолог/диетолог жана 20 жылдан ашык клиникалык тамактануу тажрыйбасы бар автор.Анын тажрыйбасы кардарларга кардиохирургиялык реабилитация боюнча кеңеш берүүдөн баштап, татаал хирургиялык операциядан өткөн бейтаптардын тамактануу муктаждыктарын башкарууга чейин камтыйт.
Посттун убактысы: 20-июль-2023