Glutathionass en Antioxidant natierlech am Kierper präsent.Och bekannt als GSH, gëtt et vun Nervenzellen an der Liewer an Zentralnervensystem produzéiert a besteet aus dräi Aminosäuren: Glycin, L-Cystein a L-Glutamat.Glutathion kann hëllefen Toxine metaboliséieren, fräi Radikaler ofbriechen, Immunfunktioun ënnerstëtzen, a méi.
Dësen Artikel diskutéiert den Antioxidant Glutathion, seng Uwendungen, a behaapt Virdeeler.Et gëtt och Beispiller wéi Dir d'Quantitéit u Glutathion an Ärer Ernährung erhéicht.
An den USA ginn Nahrungsergänzungen anescht geregelt wéi Drogen.Dëst bedeit datt d'Food and Drug Administration (FDA) Produkter net fir hir Sécherheet an Effizienz guttgeheescht bis se um Maart sinn.Wann ëmmer méiglech, wielt Ergänzungen déi vun enger vertrauter Drëtt Partei wéi USP, ConsumerLab oder NSF getest goufen.Wéi och ëmmer, och wann Ergänzunge vun enger Drëtter getest ginn, heescht dat net datt se onbedéngt sécher fir jiddereen oder allgemeng effektiv sinn.Dofir ass et wichteg all Ergänzungen ze diskutéieren, déi Dir plangt mat Ärem Gesondheetsbetreiber ze huelen an ze iwwerpréiwen fir méiglech Interaktiounen mat aner Ergänzungen oder Medikamenter.
D'Benotzung vun Ergänzunge muss individuell a verifizéiert ginn vun engem Gesondheetsspezialist wéi engem registréierten Diätetiker, Apdikter oder Gesondheetsversuerger.Keen Zousaz ass geduecht fir Krankheet ze behandelen, ze heelen oder ze verhënneren.
Glutathion Verarmung gëtt ugeholl datt se mat bestëmmte Gesondheetsbedéngungen assoziéiert ass wéi neurodegenerative Krankheeten (wéi Parkinson Krankheet), zystesch Fibrose, an altersbedingte Krankheeten an den Alterungsprozess.Wéi och ëmmer, dëst heescht net datt Glutathion Ergänzunge onbedéngt mat dëse Bedéngungen hëllefen.
Wéi och ëmmer, et gëtt limitéiert wëssenschaftlech Beweiser déi d'Benotzung vu Glutathion ënnerstëtzen fir all Gesondheetszoustand ze vermeiden oder ze behandelen.
Fuerschung weist datt inhaléiert oder mëndlech Glutathion hëllefe kann d'Lungefunktioun an den Ernärungsstatus bei Leit mat zystesch Fibrose verbesseren.
Eng systematesch Iwwerpréiwung bewäert Studien iwwer den Effekt vun Antioxidantien op Chemotherapie-assoziéiert Toxizitéit.Eelef Studien analyséiert abegraff Glutathion Nahrungsergänzungen.
Intravenös (IV) Glutathion kann a Kombinatioun mat Chemotherapie benotzt ginn fir d'gëfteg Effekter vun der Chemotherapie ze reduzéieren.A verschiddene Fäll kann dëst d'Wahrscheinlechkeet erhéijen fir e Cours vun der Chemotherapie ofzeschléissen.Méi Fuerschung ass néideg.
An enger Studie huet intravenös Glutathion (600 mg zweemol am Dag fir 30 Deeg) d'Symptomer wesentlech verbessert mat der virdru onbehandelt Parkinson Krankheet.Allerdéngs war d'Etude kleng a bestoung aus nëmmen néng Patienten.
Glutathion gëtt net als essentiell Nährstoff ugesinn well et am Kierper aus aneren Aminosäuren produzéiert gëtt.
Schlecht Ernärung, Ëmweltgëfter, Stress an Alter kënnen all zu engem nidderegen Niveau vu Glutathion am Kierper féieren.Niddereg Glutathionniveauen si mat engem erhéicht Risiko vu Kriibs, Diabetis, Hepatitis a Parkinson Krankheet verbonne ginn.Wéi och ëmmer, dëst bedeit net onbedéngt datt Glutathion derbäigesat gëtt de Risiko reduzéiert.
Zënter datt den Niveau vum Glutathion am Kierper normalerweis net gemooss gëtt, gëtt et wéineg Informatioun iwwer wat geschitt mat Leit mat nidderegen Niveauen vu Glutathion.
Wéinst engem Mangel u Fuerschung ass wéineg iwwer d'Nebenwirkungen vun der Benotzung vu Glutathion-Ergänzunge bekannt.Keng Nebenwirkungen goufen gemellt mat enger héijer Intake vu Glutathion aus Iessen eleng.
Wéi och ëmmer, et gëtt Bedenken datt d'Benotzung vu Glutathion-Nahrungsergänzungen Krämp, Bloat oder allergesch Reaktioune mat Symptomer wéi Ausschlag verursaache kann.Zousätzlech kann d'Inhalatioun vu Glutathion Otmungsproblemer fir e puer Leit mat mëllen Asthma verursaachen.Wann eng vun dësen Nebenwirkungen optrieden, stoppen d'Ergänzung ze huelen an et mat Ärem Gesondheetsbetrib ze diskutéieren.
Et gëtt net genuch Daten fir ze weisen datt et sécher ass fir Leit déi schwanger sinn oder Stillen.Dofir sinn Glutathion Ergänzunge net recommandéiert wann Dir schwanger sidd oder Stillen.Iwwerpréift ëmmer mat Ärem Gesondheetsspezialist ier Dir Ergänzunge hëlt.
Verschidde Dosen goufen a Krankheetspezifesch Studien studéiert.D'Dosis déi richteg ass fir Iech hänkt vu ville Faktoren of, dorënner Ären Alter, Geschlecht a medizinescher Geschicht.
An Studien gouf Glutathion an Dosen vun 250 bis 1000 mg pro Dag gegeben.Eng Studie huet festgestallt datt op d'mannst 500 mg pro Dag fir op d'mannst zwou Wochen erfuerderlech waren fir Glutathionniveauen ze erhéijen.
Et gëtt net genuch Daten fir ze wëssen wéi Glutathion mat bestëmmte Medikamenter an aner Ergänzunge interagéiert.
Gitt sécher d'Instruktioune vum Hiersteller ze verfollegen wéi d'Ergänzung gespäichert gëtt.Et kann variéieren jee no der Form vun der Ergänzung.
Zousätzlech kann d'Ergänzung mat aner Nährstoffer hëllefen d'Produktioun vum Kierper vu Glutathion ze erhéijen.Dëst kann enthalen:
Vermeit Glutathion ze huelen wann Dir schwanger sidd oder Stillen.Net genuch Daten fir ze soen datt et sécher ass fir dës Zäitperiod.
Wéi och ëmmer, e puer vun dëse Komplikatioune kënne mat enger falscher intravenöser Infusiounstechnik oder gefälschte Glutathion verbonne sinn, soen d'Fuerscher.
All Nahrungsergänzung soll net geduecht sinn fir eng Krankheet ze behandelen.Fuerschung iwwer Glutathion bei der Parkinson Krankheet ass limitéiert.
An enger Studie huet intravenös Glutathion d'Symptomer vun der fréicher Parkinson Krankheet verbessert.Allerdéngs war d'Etude kleng a bestoung aus nëmmen néng Patienten.
En anere randomiséierte klineschen Test huet och Verbesserung bei Patienten mat der Parkinson Krankheet fonnt, déi intranasal Injektiounen vu Glutathion kruten.Wéi och ëmmer, et huet net besser geschafft wéi e Placebo.
Glutathion ass einfach an e puer Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis ze fannen.Eng Studie publizéiert an der Zäitschrëft Nutrition and Cancer huet festgestallt datt Mëllechprodukter, Getreide a Brout allgemeng niddereg u Glutathion sinn, während Uebst a Geméis moderéiert bis héich u Glutathion sinn.Frësch gekacht Fleesch ass relativ räich u Glutathion.
Et ass och verfügbar als Nahrungsergänzung wéi Kapselen, flësseg oder topesch Form.Et kann och intravenös ginn.
Glutathion Nahrungsergänzungen a perséinlech Betreiungsprodukter sinn online verfügbar an a villen natierleche Liewensmëttelgeschäfter, Apdikten a Vitamingeschäfter.Glutathion Ergänzunge sinn verfügbar a Kapselen, Flëssegkeeten, Inhalanten, topesch oder intravenös.
Gitt sécher no Ergänzungen ze sichen déi Drëtt Partei getest goufen.Dëst bedeit datt d'Ergänzung getest gouf an d'Quantitéit u Glutathion enthält, déi um Label steet an ass fräi vu Verunreiniger.USP, NSF, oder ConsumerLab Label Ergänzunge goufen getest.
Glutathion spillt verschidde Rollen am Kierper, dorënner seng antioxidant Handlung.Niddereg Niveaue vu Glutathion am Kierper si mat ville chronesche Bedéngungen a Krankheeten assoziéiert.Wéi och ëmmer, et gouf net genuch Fuerschung fir ze wëssen ob Glutathion huelen de Risiko vun dëse Krankheeten reduzéiert oder Gesondheetsvirdeeler ubitt.
Glutathion gëtt am Kierper aus aneren Aminosäuren produzéiert.Et ass och präsent an der Liewensmëttel déi mir iessen.Ier Dir ufänkt all Nahrungsergänzung ze huelen, gitt sécher d'Virdeeler an d'Risiken vun der Ergänzung mat Ärem Gesondheetsbetreiber ze diskutéieren.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione Metabolismus a seng Gesondheetsimplikatiounen.J Ernährung.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Effizienz vu Glutathion bei Patienten mat zystescher Fibrose: eng Meta-Analyse vu randomiséierter kontrolléierter Studien.Am J Nasal Allergie op Alkohol.2020;34(1):115-121.Zuel: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Antioxidant Ergänzung fir CF Lungenerkrankung [Pre-Release online 3. Oktober 2019].Cochrane Revision Database System 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S.International Journal vun Cancer.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Reduzéiert intravenös Glutathion an der fréicher Parkinson Krankheet.Erreeche vun der Neuropsychopharmakologie a Biopsychiatrie.1996;20(7):1159-1170.Nummer: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R.Am J Respir Crit Care Med., 1997;156(2 Deel 1):425-430.Nummer: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Effekt vum Glutathion-Metabolismus op Zinkhomeostasis an Saccharomyces cerevisiae.Yeast Research Center FEMS.2017; 17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI Eng Iwwersiicht iwwer Diät (Phyto) Nährstoffer ënnerstëtzt vu Glutathion.Nährstoffer.2019;11(9):2073.Zuel: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Effekter vun Selen Ergänzung op Antioxidant Marker: eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse vu randomiséierter kontrolléierter Studien.Hormone (Athen).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP, et al.Vitamin C reduzéiert Glutathionniveauen bei chroneschen Hämodialysepatienten: e randomiséierter, duebelblannen Prozess.International Urologie.2021;53(8):1695-1704.Nummer: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA.Aktuell Meenung an der Pharmakologie.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Effekter vun der Mëllechdistel (Silybum marianum) Ergänzung op Serumniveauen vun oxidativen Stressmarker bei männlechen Hallefmarathon Leefer.Biomarker.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D..Dermatol Praxis Konzept.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Phase IIb Studie vun intranasal Glutathion bei der Parkinson Krankheet.J Parkinson Krankheet.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Glutathion gëtt a Liewensmëttel fonnt, déi am National Cancer Institute's Healthy Habits and Historical Food Frequency Questionnaire opgezielt sinn.Liewensmëttel Kriibs.2009;17(1):57-75.Nummer: 10.1080/01635589209514173
Auteur: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND ass e registréierte Diätetiker / Ernährungsberoder an Autor mat iwwer 20 Joer klinescher Ernärungserfahrung.Hir Erfarung rangéiert vu Berodung vu Clienten iwwer Herzrehabilitatioun bis zur Gestioun vun den Ernärungsbedürfnisser vu Patienten déi komplex Chirurgie ënnerhalen.
Post Zäit: Jul-20-2023