Weess ass e Basisnahrungsmëttel dat zënter Dausende vu Joer ronderëm d'Welt ugebaut gouf.Dir kënnt Weess Miel a ville Produkter fannen, vu Brout, Nuddelen, Getreide, bis Muffins.Wéi och ëmmer, viru kuerzem, mam Opstig vu Gluten-Zesummenhang Krankheeten an net-Celiac Glutenempfindlechkeet, schéngt et datt Weess e schlechte Rap kritt.
Weesskem huet e wuessende Ruff als Ernärungskraaftwierk a revolutionäre gesondheetleche Superheld.Wärend d'Fuerschung nach ëmmer leeft, fréie Beweiser suggeréieren datt et Eegeschaften enthält déi d'Immunfunktioun ënnerstëtzen, d'Häerzgesondheet hëllefen an och d'mental Gesondheet verbesseren.
Och wann d'Wuert "Keimen" normalerweis op eppes bezitt wat mir wëllen vermeiden, ass dëse Keim eng gutt Saach.
Weesskem ass ee vun den dräi essbare Deeler vum Weesskär, déi aner zwee sinn den Endosperm an d'Kie.De Keim ass wéi de klenge Keim vu Weess am Zentrum vum Getreid.Et spillt eng Roll bei der Reproduktioun an der Produktioun vun neie Weess.
Och wann de Keim reich an Nährstoffer ass, leider hunn déi meescht veraarbechte Weesszorten et ewechgeholl.Bei raffinéierte Weessprodukter, wéi déi, déi wäiss Miel enthalen, sinn de Malz an d'Hülle geläscht ginn, sou datt d'Produkt méi laang dauert.Glécklecherweis fannt Dir dës Mikrobe a Vollkorn Weess.
Weess Keim kënnt a ville Formen, wéi gepresste Botter, Roh a Réischteren Malz, an et gëtt vill wat Dir maache kënnt.
Well Weess Keim héich an Nährstoffer ass an ass eng natierlech Quell vun essentiel Aminosaier Saieren a Fettsäuren, Vitaminnen, Mineralstoffer, Phytosterols an Tocopherols, kleng Quantitéiten vun Weesskeim zu Cerealien, Kären a Bäckereien wäert hiren Ernärungswäert Erhéijung.
Geméiss rezent Fuerschung ass Weesskeim net nëmmen räich un Nährstoffer, mee kann och eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler ubidden.Hei ass wat mir bis elo wëssen.
Eng 2019 Studie huet festgestallt datt Weesskeim mächteg antioxidant Eegeschaften huet.D'Fuerscher hunn Weesskeim op A549 Zellen getest, déi allgemeng als Modell vu Lungenkrebs benotzt ginn.Si hunn erausfonnt datt Weesskem d'Zellliewensfäegkeet op eng konzentratiounsofhängeg Manéier reduzéiert huet.
An anere Wierder, wat méi héich d'Konzentratioun vu Weesskeim ass, dest méi effektiv ass et fir Kriibszellen ze zerstéieren.
Denkt drun datt dëst eng Zellstudie ass, net eng mënschlech Studie, awer et ass eng encouragéierend Richtung fir weider Fuerschung.
Menopause geschitt normalerweis bei Fraen tëscht dem Alter vu 45 a 55 wéi hir menstrual Zyklen änneren a schliisslech ophalen.Dëst ass begleet vu Symptomer wéi Hëtzt Blitzen, Blaseverloscht, Schlofproblemer a Stëmmungsverännerungen.
Eng kleng 2021 Studie vun 96 Frae huet festgestallt datt Weesskem fir Leit, déi menopausal Symptomer erliewen, nëtzlech kënne sinn.
D'Fuerscher studéiert d'Effekter vu Cracker mat Weesskem op menopausal Symptomer.Rusk schéngt e puer Menopause Faktoren ze verbesseren, dorënner Taille Ëmfang, Hormonniveauen, a Symptom Scores op Selbstberichterfrage.
Wéi och ëmmer, Cracker enthalen vill Zutaten, also kënne mir net soen ob dës Resultater eleng un Weesskem sinn.
Weess Keim kann Är mental Gesondheet verbesseren.Eng 2021 Studie huet 75 Leit mat Typ 2 Diabetis gekuckt an d'Effekter vum Weesskem op mental Gesondheet gekuckt.D'Participanten hunn 20 Gramm Weesskem oder e Placebo fir 12 Wochen geholl.
D'Fuerscher hunn jidderee gefrot fir en Depressiouns- a Besuergnëssfroeform am Ufank an Enn vun der Studie auszefëllen.Si hunn erausfonnt datt d'Iessen vu Weess Keim däitlech reduzéiert Depressioun a Stress am Verglach zum Placebo.
Zukünfteg Fuerschung wäert hëllefen ze klären wéi eng Aspekter vum Weesskeim fir dës Effekter verantwortlech sinn a wéi se an der allgemenger Bevëlkerung funktionnéieren, net nëmme Leit mat Typ 2 Diabetis.
Wäiss Bluttzellen spillen eng wichteg Roll am Immunsystem, géint schiedlech Keimen a Krankheeten.E puer vun de Superstar wäiss Bluttzellen si B-Lymphozyten (B-Zellen), T-Lymphozyten (T-Zellen) a Monocyten.
Eng 2021 Studie bei Mais huet festgestallt datt Weesskem e positiven Effekt op dës wäiss Bluttzellen hat.Fuerscher hunn beobachtet datt Weess Keim d'Niveaue vun aktivéierten T Zellen a Monocyten erhéijen, wat den Immunsystem hëlleft méi effektiv ze funktionéieren.
Weess Keim fördert och e puer anti-inflammatoresch Prozesser, eng aner Funktioun vum Immunsystem.
Wann dat net beandrockend genuch ass, schéngt Weesskeim den Immunsystem ze hëllefen méi Puppelcher B Zellen ze produzéieren an se virzebereeden fir invasiv Pathogenen ze bekämpfen.
Wann Dir Diabetis hutt, kann Ären LDL Cholesterin (alias "schlecht" Cholesterin) erhéicht ginn.Dëst reduzéiert net nëmmen Ären HDL ("gutt") Cholesterinspiegel, awer et kann och zu verengten a verstoppte Arterien féieren, eng gemeinsam Ursaach vun Häerzkrankheeten.
Am Joer 2019 huet eng Studie mat 80 Participanten d'Effekter vum Weesskeim op metabolesch Kontroll an oxidativen Stress bei Leit mat Typ 2 Diabetis ënnersicht.
D'Fuerscher hunn erausfonnt datt Leit, déi Weesskeim konsuméiert hunn, wesentlech méi niddereg Konzentratioune vum Gesamt Cholesterin haten.Zousätzlech hunn d'Leit, déi Weesskem geholl hunn, eng Erhéijung vun der totaler Antioxidantkapazitéit erlieft.
Diabetis verursaacht och Insulinresistenz, wat geschitt mat Gewiichtsgewënn.Rot emol?Eng 2017 Studie bei Mais huet festgestallt datt Ergänzung mat Weesskem Insulinresistenz reduzéiert huet.
D'Mais hunn och Verbesserungen an der mitochondrialer metabolescher Funktioun gewisen, wat villverspriechend ass fir Leit mat Häerzkrankheeten.Mitochondrien si kritesch fir de Fettmetabolismus, a wann dës cellulär Komponenten net richteg funktionnéieren, erhéicht Fettdepositioun an oxidativen Stress.Béid Faktore kënnen zu Häerzproblemer féieren.
Also kucke mir e puer vun de villverspriechende Virdeeler vum roude Weess Keim.Wat iwwer de fäerdege Weesskeim?Hei ass e puer virleefeg Informatioun iwwer d'Virdeeler vu gekachten oder extrahéierten Weesskeim.
Also, fermentéiert Liewensmëttel schéngen gutt fir Iech ze sinn - Kombucha, iergendeen?Dëst kann och fir Weesskem gëllen.
Eng 2017 Studie huet d'Effekter vun der Fermentatioun op Weesskem ënnersicht a fonnt datt de Fermentatiounsprozess d'Quantitéit vu fräie bioaktive Verbindungen genannt Phenolen erhéicht an d'Quantitéit u gebonnen Phenolen erofhëlt.
Gratis Phenole kënne mat e puer Léisungsmëttel wéi Waasser extrahéiert ginn, wärend gebonnen Phenolen net ewechgeholl kënne ginn.Also, d'Erhéijung vun de gratis Phenolen bedeit datt Dir méi vun hinnen absorbéiere kënnt, hir Virdeeler erhéijen.
Den Haaptvirdeel vum geréischten Weesskeim ass datt et e séissen an nëssege Goût huet, deen net a roude Weesskeim fonnt gëtt.Awer d'Brout vu Weesskeim ännert liicht säin Ernärungswäert.
15 Gramm réi Weesskeim enthält 1 Gramm Gesamtfett, während déiselwecht Quantitéit vu geréischten Weesskeim 1,5 Gramm Gesamtfett enthält.Zousätzlech ass de Kaliumgehalt vu roude Weesskeim 141 mg, wat no der Braten op 130 mg erofgeet.
Schlussendlech, an iwwerraschend, no der Braten vum Weesskem ass den Zockergehalt vu 6,67 Gramm op 0 Gramm erofgaang.
Avemar ass e fermentéierte Weesskeimextrakt deen ähnlech wéi réi Weesskeim ass a ka bedeitend Virdeeler fir Kriibspatienten ubidden.
Eng 2018 Zellstudie huet dem Avemar seng antiangiogene Effekter op Kriibszellen ënnersicht.Antiangiogene Medikamenter oder Verbindungen verhënneren datt Tumoren Bluttzellen bilden, sou datt se hongereg ginn.
Fuerschungsdaten hindeit datt Avemar antiangiogene Effekter op bestëmmte Kriibszellen kann hunn, dorënner Magen-, Lunge-, Prostata- a Gebärmutterkriibs.
Zënter onkontrolléiert Angiogenese kann och zu anere Krankheeten féieren wéi diabetesch Retinopathie, entzündlech Krankheeten a rheumatoider Arthritis, Avemar kann hëllefen dës Konditiounen ze behandelen.Awer méi Fuerschung ass gebraucht fir dëst z'erklären.
Eng aner Etude huet gekuckt wéi Avemax hëllefe kéint d'Effizienz vun natierleche Killer (NK) Zellen géint Osteosarkom erhéijen, e Kriibs deen an de Schanken ufänkt.NK Zellen kënnen all Zorte vu Kriibszellen ëmbréngen, awer déi sneaky Bastards kënnen heiansdo flüchten.
Eng 2019 Zellstudie huet festgestallt datt Osteosarkomzellen, déi mat Avemar behandelt goufen, méi ufälleg fir d'Effekter vun NK Zellen waren.
Avemar verhënnert och d'Migratioun vu Kriibszellen a beaflosst hir Penetratiounsfäegkeet.Zousätzlech schéngt den Avemar massiven Doud vu lymphoiden Tumorzellen ze verursaachen ouni gesond Zellen ronderëm ze beschiedegen, eng wichteg Qualitéit fir erfollegräich Kriibsbehandlung.
Eise Kierper reagéiere anescht op Liewensmëttel oder aner Substanzen.Déi meescht Leit kënnen Weesskeim benotzen ouni ze zécken, awer et ginn e puer Ausnahmen déi e puer negativ Reaktiounen verursaachen.
Well Weesskeim Gluten enthält, ass et am beschten fir Weesskeim ze vermeiden wann Dir e Gluten-Zesummenhang Zoustand oder net-Celiac Glutenempfindlechkeet hutt.
Och wann dat net fir Iech gëlt, kënnen e puer Leit mild Nebenwirkungen erliewen wéi Iwwelzegkeet, Diarrho an Erbrechung nom Iessen vu Weesskeim.
Dir sollt och wëssen datt Weess Keim eng relativ kuerz Haltbarkeet huet.Firwat?Gutt, et enthält eng héich Konzentratioun vun onsaturéierten Ueleger souwéi aktiv Enzymen.Dëst bedeit datt säin Ernärungswäert séier verschlechtert, wat seng Haltbarkeet limitéiert.
Weesskem kann enorm gesondheetlech Virdeeler ubidden, dorënner antioxidant an antiangiogen Eegeschaften, déi Kriibszellen bekämpfen.Et kann och Är mental Gesondheet verbesseren, Insulinresistenz reduzéieren, Ären Immunsystem ënnerstëtzen, a menopausal Symptomer erliichteren.
Et ass nach ëmmer onbekannt ob Weess Keim sécher ass fir déi meescht schwanger a nierend Fraen.Uergel- an Tissuetransplantatiounsempfänger sollten hiren Dokter konsultéieren ier se iwwerluecht ginn Weesskeim an hir Ernährung ze addéieren.Zousätzlech, well Weess Keim Gluten enthält, sollt et vermeit ginn vu jidderengem deen u Gluten-relatéierten Verdauungsproblemer leiden.
Mir iwwerdecken d'Ënnerscheeder tëscht Vollkorn a Vollkorn a wéi jidderee Äre Kierper profitéiere kann.
Et schéngt wéi wann alles glutenfräien dës Deeg op d'Regaler ufänkt.Awer wat ass sou grujeleg iwwer Gluten?Dat ass wat Dir braucht ...
Iwwerdeems ganz Käre schrecklech sinn (hir Faser hëlleft Iech poop), déi selwecht Saach bei all Molzecht iessen kann langweileg ginn.Mir hunn déi beschten…
Post Zäit: Sep-17-2023