BERKLEY, Mich. (WXYZ) - Sécher, déi dréchen Wanterdeeg a kal Temperaturen kéinten Iech no bestëmmte Liewensmëttel verlaangen, awer e puer si besser fir Iech wéi anerer.
D'Renée Jacobs vu Southfield ass och e Fan vu Pizza, awer si huet och e Lieblingsséiss, "Ooo, alles Schockela," sot si.
Awer wann Dir wierklech Är Séilen ophiewe wëllt, seet den holistesche Gesondheetscoach Jaclyn Renee datt et siwe Liewensmëttel ginn déi Är Stëmmung stäerken.
"Brasilianesche Nëss enthalen Selen, wat wierklech super ass fir Stress an Entzündung am Kierper ze reduzéieren.Et ass en Antioxidant, "sot d'Renee.
An e bësse geet wäit, wann et zu Brasilien Nëss kënnt.Eng Portioun Gréisst ass nëmmen een-zu-zwee Nëss pro Dag.
"Et ass wierklech héich an Omega [Fettsäuren] - eis Omega-3s, 6s, an 12s.Déi sinn am Beschten fir d'Gehir Gesondheet a kognitiv Funktioun.Also, [et ass] wierklech super fir Är Stëmmung ze stäerken ... manner Gehir Niwwel.Dir héiert d'Leit ëmmer iwwer Gehirniwwel schwätzen.Fësch ass super fir dat ze bekämpfen [an ze hëllefen mat] gutt kognitiv Gesondheet ", huet d'Renee erkläert.
"Si si wierklech räich u Kalium - gutt fir Stress ze reduzéieren, super fir de Kierper.Ech hu gär eng Handvoll vun deenen den Dag ze hunn, "sot d'Renee.
Si sot, datt Pepitas och eng wonnerbar Quell vun Zink sinn, déi gesond Progesteronproduktioun ënnerstëtzt.Si sinn och héich u Vitamin E - e mächtege Antioxidant deen hëlleft beschiedegt Zellen ze reparéieren.
Kurkuma gouf zënter Dausende vu Joer an Indien benotzt - an et ass laang als e nëtzlechen Ergänzungsergänzung ugesinn.
"Den aktiven Zutat an der Kurkuma ass Cucumin.Also, dëst ass wierklech super fir d'Entzündung ze reduzéieren, "sot d'Renee.
"Keng schlank Fleesch," sot Renee."Et ass speziell gemalen Truthahn well et d'Aminosaier Tryptophan dran huet."
De Kierper verännert Tryptophan an eng Gehirchemikalie genannt Serotonin, déi hëlleft Stëmmung ze kontrolléieren an de Schlof ze verbesseren.Wien wëll net e bëssen Hëllef ophalen an e gudden Aen kréien?!
Si kaaft gär Mango an der gefruerene Liewensmëttel Sektioun.Si ësst gär d'Cubed Stécker semi-thawed als séiss Plëséier nom Iessen ier si an d'Bett geet.
"Mango huet zwee ganz wichteg Vitamine.Een ass Vitamin B - wat super ass fir Energie a Stëmmung ze stimuléieren.Awer et huet och bioaktiv Magnesium.Also, vill Leit huelen Magnesium virum Bett fir hire Kierper an hirem Gehir ze berouegen, "sot si.
"[Schwäizer Chard] huet vill Virdeeler.Speziell, grad wéi Mango, huet et Magnesium, wat ganz berouegend ass fir den Zentralnervensystem.Dir kënnt et mat Iessen iessen.Awer et ass och ganz gutt fir d'Verdauung, well mir déi gutt Faser hunn, "sot d'Renée.
Et ass och eng exzellent Quell vu Kalium, Kalzium a Mineralstoffer, déi hëllefen e gudde Blutdrockbereich z'erhalen.
Bottom Line, Jaclyn Renee sot Dir musst net all eenzel vun dëse gesonde Liewensmëttel an Är Ernährung an engem Dag kréien.
Wann dat schéngt wéi zevill fir Iech, se proposéiert Iech ze probéieren zwee oder dräi vun hinnen an Är wëchentlech Ernährung ze integréieren.Da kuckt ob Dir mat der Zäit e puer méi derbäi kënnt.
Post Zäit: Mee-05-2020