ເຂົ້າສາລີເປັນອາຫານຫຼັກທີ່ໄດ້ປູກໃນທົ່ວໂລກເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ.ທ່ານສາມາດຊອກຫາ flour wheat ໃນແນວພັນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຈາກເຂົ້າຈີ່, pasta, ຫານປະເພດເມັດ, muffins.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ດົນມານີ້, ດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ gluten ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ celiac, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ wheat ອາດຈະໄດ້ຮັບການ rap ທີ່ບໍ່ດີ.
ເຊື້ອເຂົ້າສາລີມີຊື່ສຽງເພີ່ມຂຶ້ນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໂພຊະນາການ ແລະເປັນວິລະບູລຸດທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດໍາເນີນຢູ່, ຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະແມ້ກະທັ້ງປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາວ່າ "ເຊື້ອ" ມັກຈະຫມາຍເຖິງບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ, ເຊື້ອພະຍາດນີ້ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ.
ເຊື້ອສາລີແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ຂອງແກ່ນສາລີ, ອີກສອງສ່ວນແມ່ນ endosperm ແລະ bran.ເຊື້ອນັ້ນເປັນຄືກັບເຊື້ອເມັດນ້ອຍໆຂອງເຂົ້າສາລີຢູ່ກາງເມັດພືດ.ມັນມີບົດບາດໃນການແຜ່ພັນແລະການຜະລິດເຂົ້າສາລີໃຫມ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຊື້ອແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແນວພັນເຂົ້າສາລີທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ເອົາມັນອອກ.ໃນຜະລິດຕະພັນສາລີທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຊັ່ນ: ແປ້ງທີ່ມີສີຂາວ, malt ແລະ hulls ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນຈະແກ່ຍາວ.ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ microbe ນີ້ຢູ່ໃນ wheat ເມັດພືດທັງຫມົດ.
ເຊື້ອສາລີມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ເຊັ່ນ: ມັນເບີກົດ, malt ດິບແລະ roasted, ແລະມີຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າເຊື້ອ wheat ມີສານອາຫານສູງແລະເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນແລະອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, phytosterols ແລະ tocopherols, ການເພີ່ມຈໍານວນ wheat germ ກັບທັນຍາພືດ, ເມັດພືດແລະເຂົ້າອົບຈະເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ, ເຊື້ອສາລີບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ແຕ່ຍັງອາດຈະໃຫ້ຈໍານວນຂອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ.ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
ການສຶກສາປີ 2019 ພົບວ່າເຊື້ອເຂົ້າສາລີມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົດສອບເຊື້ອ wheat ໃນຈຸລັງ A549, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນຕົວແບບຂອງມະເຮັງປອດ.ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າເຊື້ອ wheat ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເຊນໃນລັກສະນະທີ່ອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຊື້ອ wheat ສູງຂຶ້ນ, ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນການສຶກສາເຊນ, ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາຂອງມະນຸດ, ແຕ່ມັນເປັນທິດທາງທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ໄປ.
ປະຈໍາເດືອນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 45 ຫາ 55 ປີຍ້ອນວ່າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຂົາມີການປ່ຽນແປງແລະໃນທີ່ສຸດ.ນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະພິບຮ້ອນ, ການສູນເສຍພົກຍ່ຽວ, ບັນຫາການນອນຫລັບແລະການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ.
ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໃນປີ 2021 ຂອງແມ່ຍິງ 96 ຄົນພົບວ່າເຊື້ອ wheat ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງ crackers ທີ່ມີເຊື້ອ wheat ກ່ຽວກັບອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.Rusk ເບິ່ງຄືວ່າຈະປັບປຸງປັດໃຈການຫມົດປະຈໍາເດືອນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຮອບແອວ, ລະດັບຮໍໂມນ, ແລະຄະແນນອາການໃນແບບສອບຖາມການລາຍງານຕົນເອງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, crackers ມີສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອສາຍ wheat sole.
ເຊື້ອສາລີສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.ການສຶກສາປີ 2021 ໄດ້ເບິ່ງ 75 ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອ wheat ຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ເອົາເຊື້ອເຂົ້າສາລີ 20 ກຣາມ ຫຼືຢາ placebo ເປັນເວລາ 12 ອາທິດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນຕື່ມແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ.ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການກິນອາຫານເມັດເຂົ້າສາລີຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນເມື່ອທຽບກັບ placebo.
ການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງເຊື້ອ wheat ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແລະວິທີການເຮັດວຽກໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ເມັດເລືອດຂາວມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະພະຍາດ.ຈຸລັງເມັດເລືອດຂາວບາງອັນແມ່ນ B lymphocytes (B cell), T lymphocytes (T cells), ແລະ monocytes.
ການສຶກສາປີ 2021 ໃນໜູພົບວ່າເຊື້ອເຂົ້າສາລີມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ເມັດເລືອດຂາວເຫຼົ່ານີ້.ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເຊື້ອ wheat ເພີ່ມລະດັບຂອງຈຸລັງ T activated ແລະ monocytes, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຊື້ອ wheat ຍັງສົ່ງເສີມຂະບວນການຕ້ານການອັກເສບບາງ, ຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ຖ້າມັນບໍ່ປະທັບໃຈພຽງພໍ, ເຊື້ອ wheat ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຜະລິດຈຸລັງ B ຂອງເດັກຫຼາຍຂຶ້ນແລະກະກຽມພວກມັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ຮຸກຮານ.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, cholesterol LDL ຂອງທ່ານ (ເອີ້ນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ") ອາດຈະສູງຂື້ນ.ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol HDL ("ດີ") ຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ແຄບແລະອຸດຕັນ, ເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ໃນປີ 2019, ການສຶກສາທີ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 80 ຄົນໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອເຂົ້າສາລີຕໍ່ການຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຄວາມກົດດັນການຜຸພັງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເຊື້ອ wheat ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາຂອງ cholesterol ທັງຫມົດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເອົາເຊື້ອເຂົ້າສາລີມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມສາມາດ antioxidant ທັງຫມົດ.
ພະຍາດເບົາຫວານຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.ເດົາຫຍັງ?ການສຶກສາປີ 2017 ໃນຫນູພົບວ່າການເສີມດ້ວຍເຊື້ອ wheat ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin.
ຫນູຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial metabolic, ເຊິ່ງແມ່ນດີສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.Mitochondria ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ແລະໃນເວລາທີ່ອົງປະກອບຂອງຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄຂມັນແລະຄວາມກົດດັນ oxidative ເພີ່ມຂຶ້ນ.ທັງສອງປັດໃຈສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຫົວໃຈ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເບິ່ງບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຂອງເຊື້ອ wheat ດິບ.ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບເຊື້ອ wheat ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ?ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຊື້ອເຂົ້າສາລີທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືສະກັດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານດອງເບິ່ງຄືວ່າດີສໍາລັບທ່ານ -kombucha, ໃຜ?ນີ້ອາດຈະນໍາໃຊ້ກັບເຊື້ອ wheat.
ການສຶກສາປີ 2017 ໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງການໝັກເຊື້ອຂອງເຂົ້າສາລີ ແລະພົບວ່າຂະບວນການໝັກໄດ້ເພີ່ມປະລິມານທາດປະສົມທາງຊີວະພາບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ເອີ້ນວ່າ phenols ແລະຫຼຸດລົງປະລິມານຂອງ phenolics ທີ່ຜູກມັດ.
ຟີນອລຟຣີສາມາດສະກັດອອກດ້ວຍຕົວລະລາຍບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ phenols ທີ່ຜູກມັດບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້.ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມ phenols ຟຣີຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ.
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຊື້ອສາຍເຂົ້າສາລີແມ່ນມັນມີລົດຊາດຫວານແລະ nutty ທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຊື້ອ wheat ດິບ.ແຕ່ການອົບເຂົ້າສາລີປ່ຽນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເລັກນ້ອຍ.
ເຊື້ອເຂົ້າສາລີດິບ 15 ກຣາມມີ 1 ກຣາມຂອງໄຂມັນທັງໝົດ, ໃນຂະນະທີ່ເຊື້ອເຂົ້າສາລີອົບໃນປະລິມານດຽວກັນມີ 1.5 ກຣາມຂອງໄຂມັນທັງໝົດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມຂອງເຊື້ອເຂົ້າສາລີດິບແມ່ນ 141 ມລກ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງເຖິງ 130 ມລກ ຫຼັງຈາກປີ້ງ.
ສຸດທ້າຍ, ແລະເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຫຼັງຈາກ roasting ເຊື້ອ wheat, ເນື້ອໃນ້ໍາຕານຫຼຸດລົງຈາກ 6.67 ກຼາມເປັນ 0 ກຼາມ.
Avemar ແມ່ນສານສະກັດຈາກເຊື້ອ wheat ຫມັກທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຊື້ອ wheat ດິບແລະອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ.
ການສຶກສາເຊນປີ 2018 ໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບ antiangiogenic ຂອງ Avemar ຕໍ່ກັບຈຸລັງມະເຮັງ.ຢາ Antiangiogenic ຫຼືສານປະກອບປ້ອງກັນເນື້ອງອກຈາກການເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫິວ.
ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Avemar ອາດຈະມີຜົນກະທົບ antiangiogenic ກ່ຽວກັບຈຸລັງມະເຮັງບາງ, ລວມທັງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ປອດ, prostate ແລະມະເຮັງປາກມົດລູກ.
ເນື່ອງຈາກ angiogenesis ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ retinopathy, ພະຍາດອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, Avemar ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຄົ້ນຫານີ້.
ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງວິທີການ Avemax ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຈຸລັງ killer ທໍາມະຊາດ (NK) ຕ້ານ osteosarcoma, ມະເຮັງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນກະດູກ.ຈຸລັງ NK ສາມາດຂ້າຈຸລັງມະເຮັງທຸກປະເພດ, ແຕ່ບາງເທື່ອຄົນຂີ້ຄ້ານທີ່ຂີ້ຕົວະສາມາດຫລົບຫນີໄດ້.
ການສຶກສາເຊນປີ 2019 ພົບວ່າຈຸລັງ osteosarcoma ທີ່ປິ່ນປົວດ້ວຍ Avemar ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຈຸລັງ NK ຫຼາຍ.
Avemar ຍັງປ້ອງກັນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງເຊນມະເຮັງແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຈາະ.ນອກຈາກນັ້ນ, Avemar ປະກົດວ່າເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເນື້ອງອກ lymphoid ເສຍຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄຸນນະພາບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວມະເຮັງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານຫຼືສານອື່ນໆ.ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໃຊ້ເຊື້ອສາລີໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລັງເລ, ແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບບາງຢ່າງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າເຊື້ອ wheat ມີ gluten, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນເຊື້ອ wheat ຖ້າທ່ານມີສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ gluten ຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ celiac.
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະອາຈຽນຫຼັງຈາກກິນເຊື້ອ wheat.
ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າເຊື້ອສາລີມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຂ້ອນຂ້າງສັ້ນ.ເປັນຫຍັງ?ດີ, ມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງນ້ໍາມັນບໍ່ອີ່ມຕົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ enzymes ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນຊຸດໂຊມໄວ, ຈໍາກັດຊີວິດການເກັບຮັກສາຂອງມັນ.
ເຊື້ອສາລີອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ລວມທັງຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະ antiangiogenic ທີ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເຮັງ.ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ມັນຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າເຊື້ອ wheat ປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກສ່ວນໃຫຍ່.ຜູ້ຮັບການປ່ຽນອະໄວຍະວະ ແລະເນື້ອເຍື່ອຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະພິຈາລະນາເພີ່ມເຊື້ອເຂົ້າສາລີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເຊື້ອເຂົ້າສາລີມີ gluten, ມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໂດຍຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ gluten.
ພວກເຮົາຈະກວມເອົາຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເມັດພືດທັງຫມົດແລະເມັດພືດທັງຫມົດແລະວິທີການແຕ່ລະຄົນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ກໍາລັງເລີ່ມມີຢູ່ໃນຊັ້ນວາງໃນມື້ນີ້.ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍກ່ຽວກັບ gluten?ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ…
ໃນຂະນະທີ່ເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ (ເສັ້ນໄຍຂອງພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ pool), ການກິນສິ່ງດຽວກັນໃນທຸກໆຄາບອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນ້າເບື່ອ.ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ…
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-17-2023