Kāpēc vīrieši nevēlas runāt ar ārstiem par neauglību?Kāpēc tā ietekmē viņu garīgo veselību?
Nepublicējiet piedauzīgus, apmelojošus vai aizskarošus komentārus un neļaujieties personiskiem uzbrukumiem, ļaunprātīgu izmantošanu vai naidu pret kādu kopienu.Palīdziet mums noņemt komentārus, kas neatbilst šīm vadlīnijām, atzīmējot tos kā aizskarošus. Strādāsim kopā, lai turpinātu sarunu. civilizēts.
Visu, kas mums nepieciešams, lai uzturētu sevi, mums nodrošina daba.Viens no šiem veselīgajiem superproduktiem ir melnās sezama sēklas. Šīs mazās, plakanās sēklas ir bagātas ar antioksidantiem un veselīgajām taukskābēm. Tās strauji gūst popularitāti visā pasaulē, pateicoties savai daudzajai veselībai. ieguvumi.Šī mazā brīnuma šķirnes ir daudz, taču tiek uzskatīts, ka melnā sezama sēklām ir nelielas priekšrocības salīdzinājumā ar citām sēklām, jo to ārējais apvalks ir bagāts ar uzturvielām. Šeit ir seši iemesli, kāpēc savā uzturā vajadzētu iekļaut melnā sezama sēklas.
Melnās sezama sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām, cinku, dzelzi, taukskābēm un antioksidantiem.Saskaņā ar pētījumiem, izmantojot sezama eļļu, var bloķēt aptuveni 30% kaitīgo UV staru iekļūšanu ādā. Šie stari var izraisīt grumbu veidošanos un pat priekšlaicīgu ādas novecošanos. .Lielais barības vielu daudzums melnā sezama sēklās var veicināt veselīgu matu augšanu un saglabāt ādu maigu.Tāpēc tās tiek izmantotas arī daudzos matu un ādas produktos.
Antioksidantiem ir svarīga loma šūnu bojājumu ātruma palēnināšanā un bojāto šūnu atjaunošanā organismā.Oksidatīvais stress var izraisīt milzīgus šūnu bojājumus un veicināt hroniskas slimības, piemēram, diabētu, vēzi un sirds slimības.Melnās sezama sēklas ir bagātas ar antioksidantiem, kas var aizsargāt organismu no oksidatīvā stresa.Tās eļļas palīdz arī ārstēt kaulu sāpes, ko izraisa pamata slimība vai trauma, uzsākot šūnu atjaunošanos un atjaunošanos.
Nelielā pētījumā, kurā piedalījās 30 cilvēki, atklājās, ka, patērējot 2,5 gramus melnā sezama sēklu katru dienu 4 nedēļas, samazinot pēc ēšanas, parasti paaugstinās asinsspiediena līmenis. Kontroles grupa, kas saņēma placebo, neuzrādīja uzlabojumus. Daudzos citos klīniskajos pētījumos ir konstatēts, ka melnā sezama pozitīvi ietekmē asinsspiedienu.
Divi savienojumi, kas atrodami melnā sezama sēklās, sezamīns un sezamols, spēj cīnīties ar oksidatīvo stresu un kontrolēt šūnu dzīves ciklu, lai novērstu jebkādu vēža uzvedību. Sezamīnam ir galvenā loma vēža šūnu iznīcināšanā un to izvadīšanā no sistēmas. Tomēr vairāk ir nepieciešami cilvēku pētījumi, īpaši melnā sezama jomā, lai precīzi saprastu, kā tā savienojumi ietekmē vēža šūnas.
Melnās sezama sēklas ir bagātas ar veselīgajām omega 3 taukskābēm, kas ieeļļo zarnu gļotādu un palīdz mazināt aizcietējumus.Sēklas ir arī bagātas ar šķiedrvielām, kas var uzlabot zarnu darbību.Tāpēc melnā sezama sēklu ēšana var pasargāt gremošanas sistēmu no dažādām problēmām. .
Melnā sezama sēklas var veicināt laktāciju mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tādējādi palīdzot jaunajām māmiņām uzlabot mātes piena plūsmu. Sēklas ir bagātas ar B vitamīniem, cinku, magniju, varu, nepiesātinātajiem taukiem un citiem, kas visi nonāk pienā, tādējādi veicinot bērna veselīgu augšanu.
Paldies par abonēšanu! Jūs esat apstiprinājis savu abonementu jaunumiem, kas saistīti ar lielākajiem sasniegumiem veselības, medicīnas un labklājības jomā.
Paldies par abonēšanu! Jūs esat apstiprinājis savu abonementu jaunumiem, kas saistīti ar lielākajiem sasniegumiem veselības, medicīnas un labklājības jomā.
Publicēšanas laiks: 30. jūnijs 2022