Manambara ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny Sesamin: Mahery ara-tsakafo
Sesamin dia fitambarana voajanahary ao amin'ny voanio sesame izay nisarika ny saina noho ny mety ho tombony ho an'ny fahasalamana. Avy amin'ny fananana antioxidant ka hatramin'ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny fo, ny sesamin dia otrikaina mendrika hojerena akaiky. Ato amin'ity bilaogy ity, handalina ny siansa ao ambadiky ny sesamin isika ary hijery ny tombontsoa isan-karazany amin'ny fahasalamana.
Antioxidant fananana:
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny sesamin dia ny fananana antioxidant mahery. Ny antioxidants dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fihenjanana oksidia, izay mety hiteraka fahasimban'ny sela sy hitarika aretina mitaiza isan-karazany. Ny Sesamin dia naseho fa manala ny radika maimaim-poana sy mampihena ny adin-tsaina oksidia, manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimbana ateraky ny poizina amin'ny tontolo iainana sy ny zavatra manimba hafa.
Fahasalamana fo:
Ny sehatra iray hafa mahaliana ny sesamin dia ny anjara asany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny fo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny sesamin dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola ary mampihena ny mety ho aretim-po. Amin'ny fanakanana ny fidiran'ny kôlesterôla ao amin'ny tsinainy sy ny fampiroboroboana ny famotsorana ny asidra amin'ny bile, ny sesamin dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny kolesterola mahasalama ary hanohana ny fahasalaman'ny fo amin'ny ankapobeny.
Effet anti-inflammatoire:
Ny mamaivay dia valin-kafatra voajanahary ataon'ny vatana amin'ny ratra na otrikaretina, fa ny fivontosana mitaiza dia mety hiteraka aretina isan-karazany, anisan'izany ny aretim-po, diabeta, ary homamiadana. Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny sesamin dia manana fananana anti-inflammatoire izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho areti-mifindra mitaiza ary manohana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Fahasalamana aty:
Manana anjara toerana lehibe amin’ny fanadiovana ny vatana sy ny fitandroana ny fahasalamana amin’ny ankapobeny ny aty. Ny Sesamin dia hita fa manohana ny fahasalaman'ny atiny amin'ny fampiroboroboana ny famokarana enzymes izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana ary miaro ny aty amin'ny fahasimbana. Fanampin'izany, ny sesamin dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivondronan'ny tavy ao amin'ny atiny, izay mety hitarika aretina aty.
Fitantanana lanja:
Ho an'ireo izay miezaka mifehy ny lanjany, ny sesamin dia mety hanome tombony sasany. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny sesamin dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fatran'ny tavy ary hampihena ny fanangonan-tavy, izay mety hanampy amin'ny fitantanana lanja. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa amin'ity sehatra ity, dia mampanantena ny vokatra vonjimaika.
Ampidiro ao anaty sakafo ny sesamin:
Ankehitriny rehefa nandinika ny mety ho tombony ara-pahasalamana azo avy amin'ny sesamin isika, dia mety hanontany tena ianao hoe ahoana no hampidirana io otrikaina io amin'ny sakafonao. Ny Sesamin dia miseho ho azy amin'ny voanio sesame sy menaka sesame, ka mahatonga azy ireo ho mora ampidirina amin'ny sakafonao. Fafafazana voanio sesame amin'ny salady, stir-fries na yaourt, na mampiasa menaka sesame amin'ny fandrahoan-tsakafo mba hankafizana ny tombontsoa azo avy amin'ny sesamin.
Zava-dehibe ny manamarika fa na dia mampiseho fampanantenana amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana aza ny sesamin, dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka ny fomba fiasany sy ny fampiharana azy. Tahaka ny amin'ny otrikaina na fanampin-tsakafo rehetra, tsara kokoa ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanaovana fiovana lehibe amin'ny sakafonao na ny fomba fiainanao.
Raha fintinina, ny sesamin dia otrikaina misy tombontsoa azo avy amin'ny fiarovana antioxidant, ny fahasalaman'ny fo, ny fiantraikany manohitra ny areti-maso, ny fahasalaman'ny atiny, ary ny fitantanana lanja. Amin'ny fampidirana ny voanio sesame sy ny menaka sesame ao amin'ny sakafonao, dia azonao atao ny mampiasa ny herin'ny sesamin ary manohana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Raha mbola mivoatra ny fikarohana amin'ity sehatra ity, dia mety hahita antony bebe kokoa ankasitrahana ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny sesamin isika.
Fotoana fandefasana: Aug-30-2024