Ko te 21 o Maehe kua hipa ko te Ra Moe o te Ao.Ko te kaupapa o te tau 2021 ko “Moe Tonu, Moe Kia Ora” (Regular Sleep, Healthy Future), e whakanui ana ko te moe auau he pou nui o te hauora, ka taea e te moe hauora te whakapai ake i te oranga.Ko te moe pai me te hauora he mea utu nui ki nga tangata hou, no te mea kei te "kahore" te moe e nga momo ahuatanga o waho, tae atu ki te pehanga mahi, nga mea oranga, me te rongonui o nga hua taputapu hiko.Ka kitea te hauora o te moe.E mohio ana tatou katoa, kotahi hautoru o te oranga o te tangata ka pau i te moe, e whakaatu ana ko te moe te matea tinana o te tangata.Ko te moe he waahanga nui o te whakaoranga o te tinana, te whakakotahi me te whakakotahitanga o te mahara, me tetahi waahanga nui o te hauora.He maha nga rangahau i whakaatu ko te kore o te moe mo te po kotahi ka arahi ki te heke o te mahi neutrophil, a ko te roa o te wa moe me te urupare o te ahotea ka arahi ki te mate mate.
Mo te tino pai.He rangahau i te 2019 i whakaatu ko te 40% o nga tangata Hapani e moe iti iho i te 6 haora;neke atu i te haurua o nga taiohi o Ahitereiria kare i te tino moe;E 62% o nga pakeke i Singapore e whakaaro ana kaore i te nui to ratou moe.Ko nga hua rangahau i whakaputaina e te Chinese Sleep Research Association e whakaatu ana ko te mate o te ohoroa i roto i nga pakeke Hainamana he nui ki te 38.2%, ko te tikanga he nui atu i te 300 miriona nga tangata he mate moe.
1. Melatonin: Ko te Melatonin he hoko mo te 536 miriona US taara i te 2020. E tika ana kia waiho hei "rangatira" mo te maakete awhina moe.Ka mohiohia tana awhina mo te moe, engari he haumaru me te "taupatupatu."Kua kitea e nga rangahau ko te nui o te whakamahi i te melatonin ka puta he raru penei i te kore tauritenga o nga taumata o te homoni tangata me te paheketanga o te roro.Ko te whakamahi i nga hua kei roto te melatonin kua aukatia e nga tamariki kei waho.Ko te melatonin te nuinga o nga hokonga i te maakete, engari kei te heke haere te nuinga.I roto i te ahua ano, valerian, ivy, 5-HTP, me etahi atu, kei te ngaro te maakete rauemi mata kotahi i te tipu, a ka timata te heke.
2. L-Theanine: Ko te tere o te tipu o te maakete o L-theanine he rite ki te 7395.5%.I kitea tuatahitia tenei rauemi mata e nga tohunga o Hapani i te tau 1950. Mo nga tekau tau, kare ano kia mutu te rangahau putaiao mo L-theanine.Kua kitea e nga rangahau ka uru atu ki roto i te arai toto-roro, he pai te whakamaarama me te whakamaarama.Mai i nga taapiri kai i Hapani ki te tiwhikete GRAS i te United States, ki nga taonga kai hou i Haina, kua mohiohia te haumaru o te L-theanine e te maha o nga tari whai mana.I tenei wa, he maha nga hanganga hua mutunga kei roto i tenei rauemi mata, tae atu ki te whakapakari roro, awhina moe, whakapai ake o te manawa me etahi atu tohutohu.
3. Ashwagandha: He pai hoki te tipu o te maakete o Ashwagandha, mo te 3395%.Ko tana hikaka o te maakete kaore e taea te wehe mai i te urutau ki te takenga o mua o te rongoa otaota taketake, me te wa ano e arahi ana i te rongoa otaota taketake ki te ahunga whanaketanga hou, tetahi atu rauemi mata pea i muri i te curcumin.Ko nga kaihoko o Amerika he tino mohio ki te maakete mo Ashwagandha, a ko ana hoko i runga i te ahunga o te tautoko hauora aronganui kua mau tonu te tipu, a ko ana hoko o naianei he tuarua ki te konupora.Heoi, na nga take ture, kaore e taea te tono ki nga hua o to tatou whenua.Ko nga kaihanga auraki o te ao kei te United States me Inia, tae atu ki a Sabinesa, Ixoreal Biomed, Natreon me etahi atu.
Kei te tipu haere te maakete awhina mo te moe, ina koa i te wa o te whiunga o te karauna hou, kua kaha te awangawanga me te pukuriri o te tangata, kua maha ake nga kaihoko e rapu ana i nga taapiringa mo te moe me te whakangawari kia pa ki tenei raru.Ko nga raraunga maakete NBJ e whakaatu ana ko nga hoko o nga taapiri moe i roto i nga huarahi hokohoko US i tae ki te 600 miriona taara US i te tau 2017 me te tumanako ka eke ki te 845 miriona taara US i te tau 2020. Kei te tipu haere te hiahia o te maakete, kei te whakahou me te whakahou ano te maakete. .
1. PEA: Ko te Palmitoylethanolamide (PEA) he waikawa waikawa waikawa endogenous, i hangaia i roto i te tinana o te tangata, ka kitea ano hoki i roto i nga kararehe kararehe, te hua manu, te hinu oriwa, te safflower me te soy lecithin, te pīnati me etahi atu kai.Ko nga ahuatanga anti-inflammatory me te neuroprotective o PEA kua tino whakamatauria.I taua wa ano, i kitea e te whakamatautau a Gencor mo te hunga hakinakina whutupaoro ko te PEA tetahi waahanga o te punaha endocannabinoid me te awhina ki te whakapai ake i nga tikanga moe.Kaore i rite ki te CBD, ko te PEA kua whakamanahia e te ture hei taapiri kai i nga whenua maha o te ao, a he roa tona hitori mo te whakamahi haumaru.
2. Te tangohanga o te Saffron: Ko te Saffron, e mohiotia ana ko te haffron, he tangata whenua ki Spain, Kariki, Asia Minor me etahi atu waahi.I waenganui o te Ming Dynasty, i tukuna mai ki toku whenua mai i Tibet, no reira ka kiia ko te haffron.E rua nga waahanga mahi motuhake i roto i te tangohanga o te Saffron - te crocetin me te crocetin, ka taea te whakatairanga i nga taumata o te GABA me te serotonin i roto i te toto, na reira ka whakatau i te toenga i waenga i nga matū karekau me te whakapai ake i te moe.I tenei wa, ko nga kaiwhakarato matua ko Activ'Inside, Pharmactive Biotech, Weida International, etc.
3. Nga Kakano Nigella: Ka mahia nga kakano Nigella i nga whenua takutai Mediterranean penei i Inia, Pakistan, Ihipa me Ahia Waenganui, a ko te nuinga o te kainga ko Nigella.He roa tona hitori mo te whakamahi i nga punaha rongoa Arapi, Unani me Ayurvedic.Kei roto i nga kakano Nigella nga pūhui penei i te thymoquinone me te thymol, he nui te uara rongoa, ka taea te whakanui ake i te taumata o te serotonin i roto i te roro, te whakaiti i te awangawanga, te whakanui ake i te kaha o te hinengaro me te taumata o te manawa, me te whakapai ake i te moe.I tenei wa, ko nga kamupene auraki ko Akay Natural, TriNutra, Botanic Innovations, Sabine me etahi atu.
4. Te tangohanga Asparagus: Ko te Asparagus he taonga kai taunga i roto i te oranga o ia ra.He taonga kai noa ano i roto i nga rongoa tuku iho.Ko tana mahi nui ko te diuresis, te whakaheke i nga ngutu toto me te whakaheke i te huka toto.Ko te tangohanga asparagus ETAS® i hangaia tahitia e te Whare Wananga o Nihon me te kamupene Hokkaido Amino-Up Co. kua whakaatu i nga painga kua whakamatauhia e te haumanu i runga i te whakamaarama i te ahotea, te whakahaere moe me te mahi hinengaro.I te wa ano, i muri tata ki te 10 nga tau o te rangahau me te whakawhanaketanga, kua whakawhanakehia e Qinhuangdao Changsheng Nutrition and Health Technology Co., Ltd. he wawaotanga kai a-whare me te ture mo te moe mo te tangohanga kai-asparagus parakore, e whakakii ana i te waahi o tenei mara i Haina. .
5. Miraka pūmua hydrolysate: Ko te Lactium® he pūmua miraka (casein) hydrolyzate kei roto he decapeptide kaha-koiora me te painga whakangawari, e mohiotia ana ko α-casozepine.Ko nga rauemi mata he mea hanga tahi e te kamupene French Ingredia me nga kairangahau o te Whare Wananga o Nancy i Parani.I te tau 2020, i whakaaetia e te US FDA ana kerēme hauora e 7, tae atu ki te awhina ki te whakapai ake i te kounga o te moe, te awhina ki te whakaiti i te ahotea, me te awhina kia tere ake te moe.
6. Magnesium: Ko te konupora he kohuke e warewarehia ana e te tangata, engari ka uru ki roto i nga momo tauhohenga whaiaroaro i roto i te tinana o te tangata, penei i te whakahiatotanga o te ATP (te puna nui o te kaha mo nga ruma o te tinana).Ko te konupora he mahi nui ki te whakataurite i nga neurotransmitters, te whakapai ake i te moe, te whakapai ake i te ahotea, me te whakaora i te mamae uaua [4].Kua tere te tipu o te maakete i roto i nga tau e rua kua hipa.Ko nga raraunga mai i te Euromonitor International e whakaatu ana ka piki ake te kohi konupora o te ao mai i te 2017 ki te 2020 11%.
I tua atu i nga taonga awhina mo te moe i whakahuahia i runga ake nei, ko te GABA, ko te wai here tart, ko te tangohanga kakano jujube mohoao, ko te ranunga polyphenol kua arai.
Ka noho nga hua miraka hei putanga hou i roto i te maakete whakamoe moe, ko te probiotics, prebiotics, taonga harore Zylaria, aha atu, he kai katoa e tika ana kia titiro whakamua.
Ko nga tapanga hauora me nga tapanga maa tonu te tino kaikawe i nga mahi hou i roto i te umanga miraka kau.Ko te Gluten-free me te taapiri-kore-kore ka noho hei kerēme tino nui mo nga hua miraka kau o te ao i te tau 2020, a kei te piki haere hoki nga kerēme mo te nui o te pūmua me te kore-lactose..I tua atu, kua timata ano nga hua miraka mahi hei putanga whanaketanga hou i te maakete.I kii a Innova Market Insights i te tau 2021, ka noho te "Mood hauora hinengaro" tetahi atu ahua wera i roto i te umanga miraka kau.Kei te tipu haere nga hua miraka hou e pa ana ki te hauora kare, a, he nui noa atu nga whakaritenga whakangao e pa ana ki nga papaa kare-a-roto.
Ko te whakamaarama/te whakangawari me te whakanui i te kaha ko nga tohutohu hua tino pakeke, i te mea ko te whakatairanga mo te moe he maakete kohanga tonu, i whakawhanakehia mai i te iti o te kaupapa me te whakaatu i te kaha mo nga mahi hou.E matapaetia ana ko nga hua miraka kau penei i te awhina mo te moe me te awhina i te pehanga ka noho hei putanga hou mo te umanga a meake nei.I tenei mara, ko te GABA, te L-theanine, te kakano jujube, te tuckaman, te chamomile, te lavender, me etahi atu, he mea noa nga kai tauira.I tenei wa, he maha nga hua miraka miraka e aro ana ki te whakangā me te moe kua puta i nga maakete o-whare me nga whenua ke, tae atu ki: Mengniu "Good evening" miraka chamomile-flavored GABA, tuckahoe paura, mohoao jujube purapura paura me etahi atu rongoa me nga rawa kai. .
Te wa tuku: Maehe-24-2021