Glutathionehe antioxidant kei roto i te tinana.Kei te mohiotia ano ko te GSH, he mea hanga e nga pūtau nerve i roto i te ate me te punaha nerve matua, a, e toru nga waikawa amino: glycine, L-cysteine, me L-glutamate.Ka taea e Glutathione te awhina ki te whakakoi i te paitini, te wawahi i nga rauropi kore utu, te tautoko i te mahi aukati, me etahi atu.
Ko tenei tuhinga e korero ana mo te antioxidant glutathione, ona whakamahinga, me nga painga e kiia ana.He tauira ano mo te whakanui ake i te nui o te glutathione i roto i to kai.
I te United States, he rereke te whakaritenga o nga taapiringa kai i nga raau taero.Ko te tikanga ko te Kai me te Taakaro Whakahaere (FDA) kaore e whakaae ki nga hua mo o raatau haumaru me te whai hua kia tae ra ano ki te maakete.I nga wa katoa ka taea, whiriwhiria nga taapiri kua whakamatauria e tetahi roopu tuatoru whakawhirinaki penei i te USP, ConsumerLab, NSF ranei.Heoi, ahakoa ka whakamatauria nga taapiri e tetahi tuatoru, ehara tenei i te mea he haumaru mo te katoa, he whai hua ranei.Na reira, he mea nui ki te matapaki i nga taapiri e whakamahere ana koe ki te tango me to kaiwhakarato hauora me te tirotiro i a raatau mo nga taunekeneke pea me etahi atu taapiringa rongoa ranei.
Ko te whakamahinga o nga taapiringa me tuku takitahi me te manatoko e tetahi tohunga ngaio hauora penei i te kaitoi kai kua rehitatia, te kai rongoa, te kaiwhakarato hauora ranei.Kaore he taapiri hei rongoa, hei rongoa, hei aukati ranei i nga mate.
E whakaponohia ana ko te whakahekenga o te Glutathione e pa ana ki etahi ahuatanga hauora penei i nga mate neurodegenerative (pēnei i te mate Parkinson), cystic fibrosis, me nga mate e pa ana ki te pakeke me te huringa pakeke.Heoi, ehara tenei i te mea ka awhina nga taapiri glutathione ki enei ahuatanga.
Heoi, he iti noa nga taunakitanga pütaiao e tautoko ana i te whakamahinga o te glutathione ki te aukati, ki te rongoa i tetahi mate hauora.
Ko nga rangahau e whakaatu ana tera pea ka awhina te glutathione i roto i te hau, i te waha ranei ki te whakapai ake i te mahi o te puku me te mana kai i roto i nga tangata whai mate cystic fibrosis.
He arotake nahanaha i aromatawaihia nga rangahau mo te paanga o nga antioxidants ki te paitini e pa ana ki te chemotherapy.Tekau ma tahi nga rangahau i tātarihia ko nga taapiringa glutathione.
Ka taea te whakamahi i te glutathione intravenous (IV) ki te whakakotahi me te chemotherapy hei whakaiti i nga paanga paitini o te chemotherapy.I etahi wa, ka nui ake te tupono ki te whakaoti i te akoranga o te chemotherapy.Me rangahau ake.
I roto i tetahi rangahau, ko te glutathione (600 mg e rua nga wa ia ra mo te 30 ra) i tino pai ake nga tohu e pa ana ki te mate a Parkinson kaore ano kia rongoatia.Heoi, he iti te rangahau, a, tokoiwa noa nga turoro.
Ko te Glutathione e kore e kiia he matūkai tino nui na te mea he mea hanga i roto i te tinana mai i etahi atu waikawa amino.
Ko te kai kino, te paitini o te taiao, te ahotea, me te koroheketanga ka arahi ki te iti o te glutathione i roto i te tinana.Ko te iti o te glutathione kua pa atu ki te pikinga ake o te mate pukupuku, te mate huka, te mate hepatitis, me te mate Parkinson.Heoi, ehara i te mea ko te taapiri i te glutathione ka whakaiti i te tupono.
I te mea ko te taumata o te glutathione i roto i te tinana kaore i te ine i te nuinga o te waa, he iti noa nga korero mo nga mea ka pa ki nga tangata he iti nga taumata o te glutathione.
Na te kore o te rangahau, he iti te mohio mo nga paanga o te taha o te whakamahi i nga taputapu glutathione.Karekau he paanga o te taha i puta mai me te nui o te glutathione mai i te kai anake.
Heoi ano, he awangawanga kei te whakamahi i nga taapiringa glutathione ka paheke, ka pupuhi, ka mate mate mate ranei me nga tohu penei i te rashes.I tua atu, ka raru te manawa ki etahi o nga tangata whai huango ngawari.Mena ka puta tetahi o enei paanga, kati te tango i te taapiri me te korero ki to kaiwhakarato hauora.
He iti rawa nga raraunga hei whakaatu he haumaru mo te hunga e hapu ana, e u ana ranei.No reira, kaore i te tūtohuhia nga taapiringa glutathione mena kei te hapu koe, kei te u ranei koe.Me tirotiro tonu ki to tohunga hauora i mua i te tango i etahi taapiri.
He maha nga pota kua akohia i roto i nga rangahau mate-motuhake.Ko te horopeta e tika ana mo koe ka whakawhirinaki ki nga mea maha, tae atu ki to tau, ira tangata, me te hitori o te rongoa.
I roto i nga rangahau, i whakawhiwhia te glutathione i nga pota mai i te 250 ki te 1000 mg ia ra.I kitea e tetahi rangahau ko te iti rawa o te 500 mg ia ra mo te iti rawa i te rua wiki e hiahiatia ana hei whakanui ake i nga taumata glutathione.
He iti rawa nga raraunga hei mohio ki te mahi a te glutathione ki etahi rongoa me etahi atu taapiri.
Kia kaha ki te whai i nga tohutohu a te kaihanga mo te penapena i te taapiri.Ka rereke pea i runga i te ahua o te taapiri.
I tua atu, ko te taapiri me etahi atu matūkai ka taea te whakanui ake i te hanga o te glutathione a te tinana.Kei roto pea tenei:
A ape i te tango glutathione mena kei te hapu koe, kei te u ranei koe.He iti rawa nga raraunga hei kii he haumaru mo tenei waa.
Heoi ano, ko etahi o enei raru ka pa ki te tikanga whaowhia whaowhia kino, ki te glutathione rūpahu ranei, e kii ana nga kairangahau.
Ko nga taapiringa kai kaore e tika ki te rongoa i tetahi mate.He iti te rangahau mo te glutathione i te mate a Parkinson.
I roto i tetahi rangahau, i pai ake te glutathione intravenous tohu o te mate a Parkinson moata.Heoi, he iti te rangahau, a, tokoiwa noa nga turoro.
I kitea ano e tetahi atu whakamatautau haumanu matapōkeretia te pai ake o nga turoro me te mate a Parkinson i werohia ki roto i te ihu o te glutathione.Heoi, kaore i pai ake te mahi i te placebo.
He ngawari te kimi Glutathione i etahi kai penei i nga hua me nga huawhenua.He rangahau i whakaputaina i roto i te pukapuka Nutrition and Cancer i kitea ko nga hua miraka kau, karepe me te taro he iti te glutathione, ko nga hua me nga huawhenua he iti ki te nui o te glutathione.Ko te mīti kātahi anō ka maoa he nui te glutathione.
Kei te waatea ano hei taapiri kai penei i te kapene, te wai, te ahua o runga ranei.Ka taea hoki te hoatu ki roto.
Ko nga taputapu Glutathione me nga hua tiaki whaiaro e waatea ana i runga ipurangi me te maha o nga toa kai maori, nga rongoa me nga toa huaora.Kei te waatea nga taapiri Glutathione i roto i nga kapene, i nga wai, i nga mea whakamohoatanga, i te waahi, i te wero ranei.
Me tino titiro ki nga taapiri kua whakamatauria e te hunga tuatoru.Ko te tikanga tenei kua whakamatauria te taapiri me te nui o te glutathione e kiia ana i runga i te tapanga, karekau he poke.Ko nga taapiri kua tohua ki te USP, NSF, ConsumerLab ranei kua whakamatauria.
He maha nga mahi a Glutathione i roto i te tinana, tae atu ki tana mahi antioxidant.Ko nga taumata iti o te glutathione i roto i te tinana e pa ana ki te maha o nga ahuatanga tawhito me nga mate.Heoi ano, kaore i nui te rangahau ki te mohio mena ka whakahekehia e te kai glutathione te mate o enei mate, ka whai hua hauora ranei.
Ka puta te Glutathione i roto i te tinana mai i etahi atu waikawa amino.Kei roto ano i nga kai e kai ana tatou.I mua i to tiimata ki te tango i tetahi taapiringa kai, kia mohio koe ki te matapaki i nga painga me nga tupono o te taapiri me to kaiwhakarato hauora.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione metabolism me ona paanga hauora.J Te kai.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
Zhao Jie, Huang Wei, Zhang X, et al.Te kaha o te glutathione i roto i nga turoro me te cystic fibrosis: he tātari-meta o nga whakamatautau kua tohua.Am J Nasal mate mate ki te waipiro.2020;34(1):115-121.Tau: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. Te taapiri antioxidant mo te mate pukupuku CF [I mua i te tuku ipurangi i te Oketopa 3, 2019].Cochrane Revision Database System 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
Blok KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. Nga hua o te taapiri antioxidant i runga i te paitini chemotherapy: he arotake nahanaha o nga raraunga whakamatautau kua whakahaerehia.International Journal of Cancer.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.Kua whakahekehia te glutathione ki roto i te toto i te mate o Parkinson moata.Nga whakatutukitanga o te neuropsychopharmacology me te biopsychiatry.1996;20(7):1159-1170.Tau: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
Wesshavalit S, Tongtip S, Phutrakul P, Asavanonda P. Nga hua anti-pakeke me te anti-melanogenic o te glutathione.Sadie.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione induces bronchoconstriction in mild asthmatics.Am J Respir Crit Care Med., 1997;156(2 wahanga 1):425-430.Tau: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Te awenga o te glutathione metabolism i runga i te zinc homeostasis i Saccharomyces cerevisiae.Te Whare Rangahau rewena FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
Minich DM, Brown BI He tirohanga o nga matūkai kai (phyto) e tautokohia ana e te glutathione.Ngā matūkai.2019;11(9):2073.Tau: 10.3390/nu11092073
Hasani M, Jalalinia S, Hazduz M, et al.Nga paanga o te taapiri selenium i runga i nga tohu antioxidant: he arotake nahanaha me te tātari-meta o nga whakamatautau whakahaere matapōkeretia.Hormones (Atene).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
Martins ML, Da Silva AT, Machado RP et al.Ka whakaitihia e te Huaora C nga taumata glutathione i roto i nga turoro hemodialysis tawhito: he whakamatautau matapōkere, rua-matapo.Urology o te ao.2021;53(8):1695-1704.Tau: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA Ko te N-acetylcysteine he rongoa haumaru mo te kore o te cysteine/glutathione.Ko nga whakaaro o naianei mo te rongoa rongoa.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
Bukazula F, Ayari D. Nga hua o te taapiri miraka (Silybum marianum) ki runga i nga taumata serum o nga tohu ahotea oxidative i roto i nga kaiwhaiwhai haurua marathon tane.Kaitohu koiora.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
Sonthalia S, Jha AK, Lallas A, Jain G, Jakhar D. Glutathione mo te kiri kiri: he pakiwaitara tawhito, he pono ranei i runga i nga taunakitanga?.Te ariā mahi a Dermatol.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
Mishli LK, Liu RK, Shankland EG, Wilbur TK, Padolsky JM Phase IIb ako mo te glutathione intranasal i roto i te mate o Parkinson.J Te mate o Parkinson.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.Ka kitea a Glutathione i roto i nga kai kua whakarārangihia i roto i te Utauta Whakatairanga Tikanga Hauora a te National Cancer Institute.Te mate pukupuku kai.2009;17(1):57-75.Tau: 10.1080/01635589209514173
Kaituhi: Jennifer Lefton, MS, RD/N, CNSC, FAND Jennifer Lefton, MS, RD/N-AP, CNSC, Ko FAND he Kaitohu Kai Kai / Kai Kaituhi kua Rehitatia me te kaituhi kua neke atu i te 20 tau te wheako kai hauora.Ko ona wheako mai i te tohutohu i nga kaihoko mo te whakaora ngakau ki te whakahaere i nga matea kai o nga turoro e mahi pokanga uaua.
Wā tuku: Hūrae-20-2023