Kei te wera tonu te maakete moe
Ina whakaritea ki nga rau miriona taara o te hokonga o te melatonin, kare ano a ratou hokonga i eke ki te 20 miriona taara.
Ko nga raraunga mai i te rangahau a-tau a nga kaihoko mo nga taapiringa kai i tukuna e CRN e Ipsos i tohu ko te 14% o nga kaiwhakamahi taapiri kai e tango ana i nga taapiri mo te hauora moe, me te 66% o enei taangata e tango ana i te melatonin.Engari, 28% te whakamahi konupora, 19% te whakamahi lavender, 19% te whakamahi valerian, 17% te whakamahi cannabidiol (CBD), me te 10% te whakamahi ginkgo.I whakahaerehia tenei rangahau e Ipsos i runga ake i te 2,000 nga pakeke o Amerika (tae atu ki nga kaiwhakamahi taapiri me nga kaiwhakamahi kore) mai i Akuhata 27 ki te 31, 2020.
Melatonin, he rarangi o nga rauemi mata hauora I te United States, ka whakaaetia te melatonin hei taapiri kai e te FDA, engari i roto i te Kotahitanga o Europi, kaore e whakaaetia te melatonin hei whakauru kai, ka whakaaetia e te Australian Drug Administration te melatonin. hei tarukino.Kua uru ano a Melatonin ki te raarangi tuku kai hauora i taku whenua, a ko te hua hauora e kii ana ko te whakapai ake i te moe.
I tenei wa kei te rongonui a Melatonin i te maakete moe i taku whenua.Me mohio nga kaihoko ki tenei rauemi mata mai i te melatonin, me te whakapono ki tona kaha me te haumaru.Ka kite te tangata i te kupu melatonin, ka mahara tonu ki te moe.Kei te mohio ano nga kaihoko ka puta noa te tinana o te tangata i te melatonin i te tuatahi.I nga tau tata nei, ko Tongrentang, By-Health, Kang Enbei, me etahi atu kua whakarewahia nga hua melatonin, he nui te maakete i waenga i nga kaihoko.I tino mohio nga tangata ki te hononga o te moe pai me te mate mate.He hononga kei waenga i te kounga o te moe me te kaha o te rauropi mate, he take nui ano tenei e whakahihiko ai te tini o nga kaihoko ki te rapu melatonin hei awhina i te moe.E ai ki nga rangahau pūtaiao he nui ake te mate o te hunga he iti te moe, a ko te kore o te moe ka pa ki te waa e tika ana kia ora te tinana.E taunaki ana nga kairangahau e pa ana ki te moe mo te whitu ki te waru haora i te po hei tiaki i te punaha mate
Te whakapai ake me te mahi hou o te maakete melatonin Kei te piki ake te maakete mo te melatonin, ina koa i peia e te mate urutaru, engari kua kaha ake te hangai o nga hua, na te mea ko nga kaihanga me te maha atu o nga kaihoko kaore e aro noa ki te whakauru kotahi.Hei whakaurunga kotahi, kei te rangatira te melatonin i tenei wa i te waahanga tautoko mo te moe, e tohu ana i tona kaha me te mohio ki nga kaihoko e rapu ana i nga rongoatanga motuhake.Ko te melatonin-waahanga kotahi he waahi urunga mo nga kaiwhakamahi taapiri huaora hou, a ko te melatonin he waahi urunga mo te VMS (huaora, kohuke me nga taapiri).I te Hui-tanguru 1, 2021, ka tukuna e te Tari Whakahaere mo te Maataki Maakete te "Whakaahua me nga Whakaritenga Hangarau mo nga Momo Matau Kai Hauora e rima mo te tuhi i te Coenzyme Q10" me te tohu ka whakamahia te melatonin hei rauemi kai hauora, he kotahi. Ka taea te whakamahi melatonin.Ka taea hoki te taapiri i nga kai hauora ki te whakauru i nga rauemi mata ki te huaora B6 (e ai ki te paerewa huaora B6 i roto i te taapiringa matūkai, me kaua e neke ake i te kai o ia ra o te taupori e rite ana ki te raarangi rauemi mata) hei huinga o nga rawa mata. mo te tuku hua.Ko nga whakatakotoranga hua kowhiringa ko nga Papa (papa waha, lozenges), granules, capsules pakeke, capsules ngohengohe.
I te wa e ako ana nga kaihoko mo te hauora o te moe, ka timata ratou ki te whakawhānui ake i o raatau waahi, ka huri i te tauira o te maakete melatonin.Hei tauira, me nga huringa katoa o te melatonin me nga waahanga moe, kua timata nga kaihoko ki te mohio ko nga wero mo te moe kaore i puta mai i tetahi take.Na tenei matauranga i akiaki nga kaihoko ki te whakaaro ki nga take e raru ai te moe, a ka timata ratou ki te rapu huarahi tino rerekee hei whakaoti i o ratou raruraru moe.Na te kaha me te mohio o nga kaihoko ki a ia, ka noho tonu te melatonin hei mana mo te moe, engari i te pikinga o nga rauemi mata o nga otinga moe ka puta, ka ngoikore te mana o te melatonin hei hua-waahanga kotahi.
Ka whakarewahia e nga waitohu nga hua awhina moe melatonin Ko te rongonui nui o te maakete melatonin kaore e taea te wehe atu i nga mahi a nga rama ki te rangahau me te whakawhanaketanga o nga hua e pa ana.I te tau 2020, ka whakarewahia e te Pharmavite's Nature Made nga kapia mo te moe me te whakaora, kei roto te melatonin, L-theanine me te konupora, ka taea te whakangawari i te tinana me te hinengaro me te whakatairanga i te moe tere.I whakarewahia ano e ia nga hua melatonin hou e rua, ko te Extra Strength melatonin (10mg), ko nga hanganga hua he papa, kapia me nga puka tere-whakarewa;Ko te melatonin tuku puhoi, he tauira motuhake tenei o nga papa mahi-rua, Ka awhina i te melatonin kia tukuna tonu i roto i te tinana, ka tuku haere i te po.Ka tere te whakanui ake i te taumata o te melatonin i te 15 meneti i muri i te horomanga ka roa mo te 6 haora.I tua atu, kei te whakamahere a Nature Made ki te whakarewa i nga hua awhina moe melatonin hou e 5 i te tau 2021, kei a raatau nga ahuatanga o te whakahiato rauemi mata hou, te hanga auaha, me nga mahi hangarau.
I te tau 2020, i whakarewahia e Natrol tetahi hua ko Natrol 3 am Melatonin, kei roto te melatonin me te L-theanine.He taapiri melatonin tenei i hangaia mo te hunga e oho ana i waenganui po.Ko te haunga o te vanilla me te lavender ka whakamaarama i te tangata, ka pai ake te moe.Kia pai ake ai te tango i tenei hua i waenganui po, i hangaia e te kamupene he papa tere-whakarewa e kore e tika kia tangohia ki te wai.I te wa ano, kei te whakaaro ia ki te whakarewa i etahi atu hua melatonin hei te tau 2021.
Ko te tiēre melatonin kei te kaha ake te rongonui ki nga pakeke me nga tamariki, a kei te tipu haere tonu o raatau wahanga maakete.I whakarewahia e Natrol te Relaxia Night Calm i te tau 2020, he kapia hei whakamau i te ahotea me te taumahatanga.Ko nga kai matua ko te 5-HTP, L-theanine, te rau pama rēmana me te melatonin, e whakaahuru ana i te roro me te moe ngawari..I te wa ano, ka taapirihia te huaora B6.I mua tata i te mate uruta, i whakarewahia e Quicksilver Scientific tetahi tauira moe CBD synergy-SP, tae atu ki te melatonin, te tangohanga hemp-katoa, te GABA fermented taiao, me nga otaota tipu penei i te passionflower, katoa i roto i te ahua o te liposomes.Ka taea e tenei hangarau te whakatairanga i nga hua melatonin kia whai hua ki nga pota iti, ka tere ake te ngenge me te pai ake i nga momo papa papa tuku iho.Kei te whakaaro te kamupene ki te whakawhanake i nga kapia melatonin, ka whakamahi hoki i te punaha tuku liposome patented.
Ka taea e te maakete te awhina mo te moe mo nga rawa Nigella Seed: Kua kitea e nga rangahau mo te wa roa ka taea e te kai o te Nigella Seed Oil te whakakore i nga mate moe, te pai ake o te moe me te whakaoti i nga huringa moe.Mo te tikanga o te paanga o te hinu kakano pango ki te moe, na tona kaha ki te whakarei ake i te kaha o te acetylcholine i roto i te roro i te huringa moe.Ko nga hua rangahau e whakaatu ana ka piki ake te taumata o te acetylcholine i te wa e moe ana.Saffron: Ko te taiaki ahotea he puna nui o nga huringa o te manawa me te ahotea.Kua kitea e te pütaiao o naianei ko te tikanga me te painga o te haffron ki te whakapai ake i te moe me te wairua he rite ki era o te fluoxetine me te imipramine, engari ki te whakataurite ki nga raau taero, ko te haffron he puna tipu maaori, he haumaru me te kore he kino, he pai ake te whakamahi.
Miraka pūmua hydrolysate: Ko te Lactium® he pūmua miraka (casein) hydrolyzate kei roto nga "decapeptides" mahi-ora ka taea te whakangawari i te tinana o te tangata.Kaore a Lactium® e aukati i te whakatipuranga o te ahotea, engari ka whakaiti i nga tohu e pa ana ki te ahotea, ka awhina i nga tangata ki te aro pai mo te wa poto me te wa roa, tae atu ki te ahotea o te mahi, te mate moe, nga whakamatautau, me te kore aro.Ko te waikawa gamma-aminobutyric: (GABA), ko te "tauwehe neurotrophic" me te "huaora hinengaro" o te tinana o te tangata.He maha nga whakamatautau kararehe me nga whakamatautau haumanu kua whakapumautia ko te taapiri o te GABA ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe, te whakapai ake i te mahi moe, me te whakarei ake i te mate.I tua atu, ko te valerian, ko te hops, ko te putiputi, ko te tangohanga kiri o te magnolia, ko te tangohanga rau apocynum, ko te ginseng (Korea ginseng, American ginseng, Vietnamese ginseng) me Ashwagandha he rauemi mata ano hoki.I te wa ano, ko L-theanine te "whetu" i roto i te maakete awhina moe a Hapani, me nga taonga o te whakapai ake i te moe, te whakakore i te ahotea me te awangawanga.
Wā tuku: Maehe-30-2021