Ko te tangohanga Olive kua whakanuia mo nga rau tau mo te maha o nga painga hauora me nga taonga whakaora. Mai i tana hitori nui i roto i te kai Mediterranean ki te whakamahi whanui i nga rongoa tuku iho, ko te oriwa he tohu mo te rangimarie, te pai me te hari. Heoi, ko nga puhui kaha i kitea i roto i te tangohanga oriwa e tino hanga ana hei whare hiko whakakaha hauora. I roto i tenei blog, ka ruku tatou ki roto i te ao whakamīharo o te tangohanga oriwa, ka kitea nga kai matua hei taonga nui mo te whakatairanga i te hauora katoa.
Ko te tangohanga Olive he taonga i roto i nga pūhui koiora, tae atu ki te oleuropein, hydroxytyrosol, waikawa oleanolic, waikawa maslinic, me nga polyphenols oriwa. Ko nga taonga antioxidant, anti-inflammatory, me te mate pukupuku o enei puhui kua tino rangahauhia, na te mea he kaupapa tino aro nui ki nga waahi o te rongoa taiao me te pūtaiao kai.
Ko te Oleuropein tetahi o nga pūhui phenolic tino nui i roto i te tangohanga oriwa, a kua kitea he kaha te kaha o te antioxidant me te huanga anti-inflammatory. Kua honoa ki te maha o nga painga hauora, tae atu ki te whakamarumaru cardiovascular, te whakarereketanga o te punaha mate, me te neuroprotection. I tua atu, kua rangahauhia te oleuropein mo tona kaha ki te rongoa i nga ahuatanga penei i te mate huka, te momi, me te mate metabolic, ka waiho hei kaitono pai mo te whakatairanga i te hauora me te oranga.
Ko te Hydroxytyrosol tetahi atu waahanga nui o te tangohanga oriwa, a, e mohiotia ana mo ona taonga antioxidant pai. Kua kitea he kaha te kaha ki te hamuha tuwhena kore utu, e awhina ana ki te tiaki i nga pūtau me nga kopa mai i te kino o te waiora. Hei taapiri, kua honoa te hydroxytyrosol ki te hauora o te ngakau, te tiaki kiri, me nga paanga anti-pakeke, na te mea he taonga nui hei whakatairanga i te oranga roa me te oranga.
Ko te waikawa Oleanolic me te waikawa maslinic e rua nga triterpenoids e kitea ana i roto i te tangohanga oriwa, he mea pai ki a raatau mahi rongoa rongoa. Kua rangahaua enei puhui mo o raatau taonga anti-inflammatory, anti-cancer me te hepatoprotective, e whakaatu ana i to raatau kaha ki te tautoko i te hauora ate, te whawhai i te mumura roa me te aukati i te tipu o te mate pukupuku. Hei taapiri, ko te waikawa oleanolic me te waikawa maslinic kua rangahauhia mo o raatau mahi ki te whakatairanga i te hauora kiri, te whakaora i nga patunga, me nga whakaritenga o te punaha raupatu, e whakaatu ana i to raatau mahi ki te pupuri i te hauora katoa.
Ko nga polyphenols Olive he roopu o nga pūhui koiora e kitea ana i roto i nga tangohanga oriwa kei roto i nga momo momo phenolic, tae atu ki te flavonoids, te waikawa phenolic, me te lignans. Ko enei polyphenols e mohiotia ana mo o raatau mahi antioxidant, anti-inflammatory, me nga mahi antimicrobial, he mea nui ki te aukati i te ahotea oxidative, te whakaheke i te mumura, me te tautoko i te mahi aukati. I tua atu, kua honoa nga polyphenols oriwa ki te whakamarumaru o te ngakau, te hauora hinengaro, me te ture metabolic, e whakaatu ana i to raatau kaha ki te whakatairanga i te hauora katoa.
Hei whakarāpopototanga, ko ngā pūhui koiora kanorau e kitea ana i roto i te tangohanga oriwa, tae atu ki te oleuropein, hydroxytyrosol, waikawa oleanolic, waikawa maslinic, me nga polyphenols oriwa, ka uru tahi ki ona taonga whakatairanga hauora. Mai i nga paanga antioxidant me nga huanga-a-mate ki te whakamarumaru o te ngakau me te mate pukupuku, ka whakaatu te tangohanga oriwa i te kaha o nga pūhui taiao hei tautoko i te hauora katoa. I te mea kei te haere tonu nga rangahau ki te whakaatu i te tini o nga painga o te tangohanga oriwa, ka kitea he oati nui tenei taonga tawhito hei whakatairanga i te hauora me te oranga mo nga whakatipuranga kei te heke mai.
Te wa tuku: Sep-06-2024