BERKLEY, Mich.
He kai reka ano a Renee Jacobs o Southfield ki te pizza, engari he kai reka ano tana, "Ooo, ahakoa tiakarete," hei tana.
Engari ki te tino hiahia koe ki te hiki ake i to wairua, e ai ki te kaiako hauora Holistic a Jaclyn Renee, e whitu nga kai hei whakanui i to wairua.
"Kei roto i nga nati Brazil te selenium, he mea tino pai mo te whakaiti i te ahotea me te mumura o te tinana.He antioxidant,” ta Renee.
A he iti noa te haere ina tae mai ki nga nati Brazil.Ko te rahi o te kai he nati kotahi ki te rua noa ia ra.
“He tino nui i roto i te Omegas [wakawa ngako] – o tatou Omega-3s, 6s, me te 12s.He pai ake enei mo te hauora roro me te mahi hinengaro.No reira, [he] tino pai mo te whakanui i to wairua…he iti ake te kohu roro.Ka rongo koe i nga tangata e korero ana mo te kohu roro i nga wa katoa.He pai te ika mo te whawhai i tera [me te awhina i te] hauora hinengaro pai,” ta Renee te korero.
“He nui rawa te pāhare pāporo – he pai hei whakaiti i te ahotea, he pai mo te tinana.E pai ana ahau ki te whai i etahi o aua mea i ia ra,” te kii a Renee.
I kii ia ko te pepitas he puna whakamiharo o te zinc e tautoko ana i te hanga progesterone hauora.He nui hoki te huaora E – he antioxidant kaha e awhina ana ki te whakatika i nga pūtau kua pakaru.
Kua whakamahia te Turmeric i Inia mo nga mano tau - a kua roa e kiia ana he taapiringa kai whai hua.
"Ko te whakauru kaha o te turmeric ko te kukama.Na, he tino rawe tenei mo te whakaheke i te mumura, "e kii ana a Renee.
“Kaore he mīti hiroki,” te kī a Renee."He korukoru whenua motuhake na te mea kei roto te waikawa amino tryptophan kei roto."
Ka huri te tinana i te tryptophan ki roto i te matū roro e kiia nei ko te serotonin hei awhina i te ahua me te whakapai ake i te moe.Ko wai karekau e pirangi ki te awhina iti ka mutu ka whiwhi kanohi pai?!
He pai ki a ia te hoko mango i te wahanga kai tio.He pai ki a ia te kai i nga kongakonga tapatapahi kua rewharewha hei kai reka i muri i te tina i mua i tana moe.
“E rua nga huaora tino nui o te mango.Ko tetahi he huaora B - he pai mo te kaha me te whakanui i te ahua.Engari he konupora bioactive ano.Na, he maha nga tangata ka tango i te konupora i mua i te moenga hei whakamaarama i o ratau tinana me o ratau roro, "ka whakamarama ia.
“He maha nga painga o [Swiss chard].He rite tonu ki te mango, he konupora kei roto, he tino marino mo te punaha io matua.Ka taea e koe te kai me te tina.Engari he tino pai hoki mo te nakunaku i te mea kei a tatou tera muka pai e haere ana,” te kii a Renee.
He puna pai ano hoki mo te pāhare pāporo, te konupūmā me ngā kohuke hei āwhina ki te pupuri i te awhe toto toto pai.
I raro iho, i kii a Jaclyn Renee kaore koe e whai kia uru katoa enei kai hauora ki roto i to kai i te ra kotahi.
Mena he ahua nui rawa atu ki a koe, ka kii ia me ngana koe ki te whakauru kia rua, kia toru ranei ki roto i to kai o ia wiki.Na ka kite mena ka taea e koe te taapiri i etahi atu i te waa.
Wā tuku: Mei-05-2020