കറുത്ത എള്ള് സത്ത്

എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർ വന്ധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നത്?എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്?
അശ്ലീലമോ അപകീർത്തികരമോ പ്രകോപനപരമോ ആയ കമൻ്റുകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യരുത്, ഏതെങ്കിലും സമൂഹത്തിനെതിരെ വ്യക്തിപരമായ ആക്രമണങ്ങൾ, ദുരുപയോഗം, വിദ്വേഷം വളർത്തൽ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടരുത്. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാത്ത കമൻ്റുകൾ കുറ്റകരമെന്ന് ഫ്ലാഗുചെയ്‌ത് നീക്കംചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുക. സംഭാഷണം നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം. പരിഷ്കൃത.
നമുക്ക് നിലനിൽക്കാനാവശ്യമായതെല്ലാം പ്രകൃതി നമുക്ക് നൽകുന്നതാണ്. ഈ ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പർഫുഡുകളിലൊന്നാണ് കറുത്ത എള്ള്. ഈ ചെറുതും പരന്നതുമായ വിത്തുകൾ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാലും ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാലും സമ്പന്നമാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യം കാരണം അവ ലോകമെമ്പാടും അതിവേഗം പ്രചാരം നേടുന്നു. ഈ ചെറിയ അത്ഭുതത്തിന് നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കറുത്ത എള്ള് മറ്റ് വിത്തുകളെ അപേക്ഷിച്ച് അവയുടെ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പുറംതോട് കേടുകൂടാതെയിരിക്കും.
കറുത്ത എള്ളിൽ പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, എള്ളെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏകദേശം 30% ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നത് തടയും. .കറുത്ത എള്ളിലെ വലിയ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മൃദുലമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാലാണ് അവ പല മുടിയിലും ചർമ്മ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ശരീരത്തിലെ സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും കേടായ കോശങ്ങൾ നന്നാക്കുന്നതിലും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വൻതോതിൽ സെല്ലുലാർ തകരാറുണ്ടാക്കുകയും പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കറുത്ത എള്ളിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. സെല്ലുലാർ റിപ്പയർ ചെയ്യാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ആരംഭിച്ച് അടിസ്ഥാന രോഗമോ പരിക്കോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി വേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും ഇതിൻ്റെ എണ്ണകൾ സഹായിക്കുന്നു.
30 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, ദിവസവും 2.5 ഗ്രാം കറുത്ത എള്ള് 4 ആഴ്ച കഴിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുറയുന്നു, പൊതുവെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പ്ലാസിബോ സ്വീകരിച്ച കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു പുരോഗതിയും കാണിച്ചില്ല. മറ്റ് നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കറുത്ത എള്ളാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്.
കറുത്ത എള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളായ സെസാമിൻ, സെസാമോൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ചെറുക്കാനും ഏതെങ്കിലും കാൻസർ സ്വഭാവം തടയാനും സെൽ ലൈഫ് സൈക്കിൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിവുണ്ട്. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിലും അവയെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും സെസാമിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കറുത്ത എള്ളിലെ സംയുക്തങ്ങൾ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ മനുഷ്യ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
കറുത്ത എള്ളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടൽ പാളിയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിത്തുകളിൽ നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, കറുത്ത എള്ള് കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. .
കറുത്ത എള്ള് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ മുലയൂട്ടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, അതുവഴി പുതിയ അമ്മമാർക്ക് മുലപ്പാലിൻ്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിത്തുകളിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം പാലിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. അതുവഴി കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു.
സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌തതിന് നന്ദി! ആരോഗ്യം, മരുന്ന്, ക്ഷേമം എന്നിവയിലെ ഏറ്റവും വലിയ സംഭവവികാസങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു.
സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌തതിന് നന്ദി! ആരോഗ്യം, മരുന്ന്, ക്ഷേമം എന്നിവയിലെ ഏറ്റവും വലിയ സംഭവവികാസങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു.