Хар кунжутын үрийн ханд

Эрэгтэйчүүд яагаад үргүйдлийн талаар эмч нартай ярих дургүй байдаг вэ? Энэ нь яагаад тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг вэ?
Садар самуун, гүтгэсэн, өөгшүүлсэн сэтгэгдлүүдийг нийтлэхгүй байх, мөн аливаа нийгэмлэгийн эсрэг хувийн халдлага, доромжлол, үзэн ядалтыг өдөөж болохгүй. Эдгээр удирдамжийг зөрчиж буй сэтгэгдлийг доромжилсон гэж тэмдэглэж устгахад бидэнд тусална уу. Яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд хамтдаа ажиллацгаая. соёлтой.
Өөрийгөө тэжээхэд шаардлагатай бүх зүйлийг байгалиас бидэнд өгдөг. Эдгээр эрүүл супер хүнсний нэг нь хар кунжутын үр юм. Эдгээр жижиг, хавтгай үр нь антиоксидант болон эрүүл өөх тосны хүчлээр баялаг юм. Тэд маш олон эрүүл мэндийн ачаар дэлхий даяар маш хурдан алдартай болж байна. Энэ бяцхан гайхамшгийн олон төрөл зүйл байдаг ч хар гүнжидийн үр нь шим тэжээлээр баялаг гадна бүрхүүл бүрэн бүтэн байдгаараа бусад үрээс ялимгүй давуу талтай гэж үздэг. Энд та хар кунжутын үрийг хоол хүнсэндээ оруулах зургаан шалтгаан байна.
Хар кунжутын үр нь уураг, цайр, төмөр, тосны хүчил, антиоксидантаар баялаг юм. Судалгаанаас харахад гүнжидийн тос хэрэглэх нь арьсны хортой хэт ягаан туяаны 30 орчим хувийг хаадаг. Эдгээр туяа нь арьсанд үрчлээ үүсэх, бүр эрт хөгшрөх шалтгаан болдог. .Хар кунжутын үрэнд агуулагдах их хэмжээний шим тэжээл нь үсийг эрүүл ургуулж, арьсыг зөөлрүүлж өгдөг.Тиймээс ч үс, арьсны олон бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг.
Антиоксидантууд нь эсийн эвдрэлийн хурдыг удаашруулж, биеийн гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Исэлдэлтийн стресс нь эсийг их хэмжээгээр гэмтээж, чихрийн шижин, хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг архаг өвчинд хувь нэмэр оруулдаг. Хар кунжутын үр нь антиоксидантаар баялаг. Энэ нь бие махбодийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж чаддаг. Түүний тос нь эсийн нөхөн төлжилтийг эхлүүлснээр суурь өвчин, гэмтлийн улмаас үүссэн ясны өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг.
30 хүний ​​дунд хийсэн жижиг судалгаагаар 4 долоо хоногийн турш өдөр бүр 2.5 грамм хар гүнжидийн үрийг хэрэглэснээр хоол идсэний дараа буурснаар цусны даралтын түвшин ерөнхийдөө нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Плацебо хүлээн авсан хяналтын бүлэгт ямар ч сайжрахгүй байна. Бусад олон эмнэлзүйн судалгаагаар хар кунжутын үрийг олж тогтоосон байна. цусны даралтанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хар кунжутын үрэнд агуулагддаг сезамин ба сесамол гэсэн хоёр нэгдлүүд нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, эсийн амьдралын мөчлөгийг хянах чадвартай бөгөөд хорт хавдрын аливаа үйлдлээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Сесамин нь хорт хавдрын эсийг устгах, тэдгээрийг системээс зайлуулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний нэгдлүүд нь хорт хавдрын эсүүдэд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохын тулд хар кунжутын талаар тусгайлан хүний ​​судалгаа хийх шаардлагатай.
Хар кунжутын үр нь эрүүл омега 3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд гэдэсний салст бүрхэвчийг тосолж, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Үр нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эслэгээр баялаг байдаг. Тиймээс хар кунжутын үрийг идэх нь хоол боловсруулах тогтолцоог янз бүрийн асуудлаас хамгаалдаг. .
Хар кунжутын үр нь хөхүүл эхчүүдийн хөхүүл эхчүүдэд хөхний сүүний урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.Үр нь В бүлгийн витамин, цайр, магни, зэс, ханаагүй өөх тос болон бусад зүйлээр баялаг бөгөөд эдгээр нь бүгд сүүнд ордог. Ингэснээр хүүхдийн эрүүл өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.
Бүртгүүлсэнд баярлалаа! Та эрүүл мэнд, анагаах ухаан, сайн сайхан байдлын хамгийн том бүтээн байгуулалттай холбоотой мэдээний захиалгаа баталгаажууллаа.
Бүртгүүлсэнд баярлалаа! Та эрүүл мэнд, анагаах ухаан, сайн сайхан байдлын хамгийн том бүтээн байгуулалттай холбоотой мэдээний захиалгаа баталгаажууллаа.