ग्लुटाथिओनशरीरात नैसर्गिकरित्या उपस्थित असलेले अँटिऑक्सिडेंट आहे.जीएसएच म्हणूनही ओळखले जाते, ते यकृत आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील मज्जातंतू पेशींद्वारे तयार केले जाते आणि तीन अमीनो ऍसिडचे बनलेले असते: ग्लाइसिन, एल-सिस्टीन आणि एल-ग्लूटामेट.ग्लूटाथिओन विषाक्त पदार्थांचे चयापचय करण्यास, मुक्त रॅडिकल्सचे विघटन करण्यास, रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करू शकते.
हा लेख अँटिऑक्सिडेंट ग्लूटाथिओन, त्याचे उपयोग आणि कथित फायदे याबद्दल चर्चा करतो.तुमच्या आहारातील ग्लुटाथिओनचे प्रमाण कसे वाढवायचे याचे उदाहरण देखील ते देते.
युनायटेड स्टेट्समध्ये, आहारातील पूरक आहार औषधांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने नियंत्रित केला जातो.याचा अर्थ अन्न आणि औषध प्रशासन (FDA) उत्पादने बाजारात येईपर्यंत त्यांच्या सुरक्षिततेसाठी आणि परिणामकारकतेसाठी मंजूर करत नाही.जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, विश्वासार्ह तृतीय पक्ष जसे की USP, ConsumerLab किंवा NSF द्वारे चाचणी केलेले पूरक निवडा.तथापि, जरी परिशिष्टांची चाचणी तृतीय पक्षाद्वारे केली गेली असली तरीही, याचा अर्थ असा नाही की ते सर्वांसाठी सुरक्षित आहेत किंवा सामान्यतः प्रभावी आहेत.म्हणून, तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी घ्यावयाची योजना असलेल्या कोणत्याही सप्लिमेंट्सवर चर्चा करणे आणि इतर सप्लिमेंट्स किंवा औषधांसह संभाव्य परस्परसंवादासाठी त्यांची तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.
पूरक आहारांचा वापर वैयक्तिकृत आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञ, फार्मासिस्ट किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्यासारख्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांद्वारे सत्यापित करणे आवश्यक आहे.कोणत्याही परिशिष्टाचा उपचार, उपचार किंवा रोग टाळण्यासाठी हेतू नाही.
ग्लुटाथिओन कमी होणे हे न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह रोग (जसे की पार्किन्सन रोग), सिस्टिक फायब्रोसिस आणि वय-संबंधित रोग आणि वृद्धत्व प्रक्रिया यासारख्या विशिष्ट आरोग्य परिस्थितीशी संबंधित असल्याचे मानले जाते.तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ग्लूटाथिओन सप्लीमेंट्स या परिस्थितींमध्ये मदत करतील.
तथापि, कोणतीही आरोग्य स्थिती टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी ग्लूटाथिओनच्या वापरास समर्थन देणारे मर्यादित वैज्ञानिक पुरावे आहेत.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की इनहेल्ड किंवा तोंडी ग्लूटाथिओन सिस्टिक फायब्रोसिस असलेल्या लोकांमध्ये फुफ्फुसाचे कार्य आणि पोषण स्थिती सुधारण्यास मदत करू शकते.
केमोथेरपी-संबंधित विषारीपणावरील अँटिऑक्सिडंट्सच्या प्रभावावरील अभ्यासाचे पद्धतशीर पुनरावलोकन मूल्यांकन केले.ग्लूटाथिओन सप्लीमेंट्सचा समावेश असलेल्या अकरा अभ्यासांचे विश्लेषण केले.
केमोथेरपीचे विषारी परिणाम कमी करण्यासाठी इंट्राव्हेनस (IV) ग्लूटाथिओनचा वापर केमोथेरपीसोबत केला जाऊ शकतो.काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे केमोथेरपीचा कोर्स पूर्ण होण्याची शक्यता वाढते.अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
एका अभ्यासात, इंट्राव्हेनस ग्लूटाथिओन (30 दिवसांसाठी दररोज दोनदा 600 मिलीग्राम) पूर्वी उपचार न केलेल्या पार्किन्सन रोगाशी संबंधित लक्षणे लक्षणीयरीत्या सुधारली.तथापि, हा अभ्यास लहान होता आणि त्यात केवळ नऊ रुग्णांचा समावेश होता.
ग्लूटाथिओन हे आवश्यक पोषक मानले जात नाही कारण ते शरीरात इतर अमीनो ऍसिडपासून तयार होते.
खराब आहार, पर्यावरणीय विष, तणाव आणि वृद्धत्व या सर्वांमुळे शरीरात ग्लूटाथिओनची पातळी कमी होऊ शकते.कमी ग्लुटाथिओन पातळी कर्करोग, मधुमेह, हिपॅटायटीस आणि पार्किन्सन रोगाच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे.तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ग्लूटाथिओन जोडल्याने धोका कमी होईल.
शरीरातील ग्लुटाथिओनची पातळी सहसा मोजली जात नसल्यामुळे, कमी प्रमाणात ग्लूटाथिओन असलेल्या लोकांचे काय होते याबद्दल फारशी माहिती नाही.
संशोधनाच्या अभावी, Glutathione सप्लीमेंट्सच्या दुष्परिणामांविषयी फारसे माहिती नाही.केवळ अन्नातून ग्लूटाथिओनचे जास्त सेवन केल्याने कोणतेही दुष्परिणाम नोंदवले गेले नाहीत.
तथापि, अशी चिंता आहे की ग्लूटाथिओन सप्लिमेंट्सच्या वापरामुळे पेटके, सूज येणे किंवा पुरळ यांसारख्या लक्षणांसह एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.याव्यतिरिक्त, ग्लूटाथिओन इनहेल केल्याने काही लोकांना श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो ज्यांना सौम्य दमा आहे.यापैकी कोणतेही दुष्परिणाम आढळल्यास, परिशिष्ट घेणे थांबवा आणि आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी चर्चा करा.
गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या लोकांसाठी ते सुरक्षित आहे हे दाखवण्यासाठी पुरेसा डेटा नाही.म्हणून, तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर ग्लूटाथिओन सप्लिमेंट्सची शिफारस केली जात नाही.कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी संपर्क साधा.
रोग-विशिष्ट अभ्यासांमध्ये विविध डोसचा अभ्यास केला गेला आहे.तुमच्यासाठी योग्य असलेला डोस तुमचे वय, लिंग आणि वैद्यकीय इतिहासासह अनेक घटकांवर अवलंबून असू शकतो.
अभ्यासात, ग्लूटाथिओन दररोज 250 ते 1000 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये दिले गेले.एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ग्लूटाथिओनची पातळी वाढवण्यासाठी किमान दोन आठवडे दररोज किमान 500 मिलीग्राम आवश्यक आहे.
ग्लूटाथिओन विशिष्ट औषधे आणि इतर पूरक पदार्थांशी कसा संवाद साधतो हे जाणून घेण्यासाठी पुरेसा डेटा नाही.
परिशिष्ट कसे संग्रहित करावे याबद्दल निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.हे परिशिष्टाच्या स्वरूपावर अवलंबून बदलू शकते.
याव्यतिरिक्त, इतर पोषक तत्वांसह पूरक आहार शरीरातील ग्लूटाथिओनचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करू शकते.यात हे समाविष्ट असू शकते:
तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान देत असाल तर ग्लूटाथिओन घेणे टाळा.या कालावधीसाठी सुरक्षित आहे हे सांगण्यासाठी पुरेसा डेटा नाही.
तथापि, यातील काही गुंतागुंत अयोग्य इंट्राव्हेनस इन्फ्युजन तंत्र किंवा बनावट ग्लूटाथिओनशी संबंधित असू शकतात, असे संशोधकांचे म्हणणे आहे.
कोणत्याही आहारातील परिशिष्टाचा उद्देश रोगाचा उपचार करण्यासाठी नसावा.पार्किन्सन रोगातील ग्लुटाथिओनवरील संशोधन मर्यादित आहे.
एका अभ्यासात, इंट्राव्हेनस ग्लूटाथिओनने पार्किन्सन रोगाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा केली.तथापि, हा अभ्यास लहान होता आणि त्यात केवळ नऊ रुग्णांचा समावेश होता.
आणखी एका यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणीमध्ये पार्किन्सन रोग असलेल्या रूग्णांमध्ये सुधारणा दिसून आली ज्यांना ग्लूटाथिओनचे इंट्रानासल इंजेक्शन्स मिळाले.तथापि, ते प्लेसबोपेक्षा चांगले काम करत नाही.
काही पदार्थ जसे की फळे आणि भाज्यांमध्ये ग्लूटाथिओन सहज सापडते.न्यूट्रिशन अँड कॅन्सर या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दुग्धजन्य पदार्थ, धान्य आणि ब्रेडमध्ये ग्लूटाथिओनचे प्रमाण कमी असते, तर फळे आणि भाज्यांमध्ये ग्लूटाथिओनचे प्रमाण मध्यम ते जास्त असते.ताजे शिजवलेले मांस तुलनेने ग्लूटाथिओनमध्ये समृद्ध असते.
हे कॅप्सूल, द्रव किंवा स्थानिक स्वरूपात आहारातील पूरक म्हणून देखील उपलब्ध आहे.हे इंट्राव्हेनस देखील दिले जाऊ शकते.
ग्लूटाथिओन सप्लिमेंट्स आणि वैयक्तिक काळजी उत्पादने ऑनलाइन आणि अनेक नैसर्गिक अन्न दुकाने, फार्मसी आणि व्हिटॅमिन स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत.ग्लूटाथिओन सप्लिमेंट्स कॅप्सूल, द्रव, इनहेलंट, स्थानिक किंवा अंतःशिरा मध्ये उपलब्ध आहेत.
फक्त तृतीय-पक्षाची चाचणी घेतलेली पूरक आहार पाहण्याची खात्री करा.याचा अर्थ असा की परिशिष्टाची चाचणी केली गेली आहे आणि त्यात लेबलवर नमूद केलेल्या ग्लूटाथिओनचे प्रमाण आहे आणि दूषित पदार्थांपासून मुक्त आहे.USP, NSF, किंवा ConsumerLab लेबल केलेल्या पूरकांची चाचणी केली गेली आहे.
ग्लूटाथिओन शरीरात त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट क्रियासह अनेक भूमिका बजावते.शरीरात ग्लूटाथिओनची कमी पातळी अनेक जुनाट परिस्थिती आणि रोगांशी संबंधित आहे.तथापि, ग्लूटाथिओन घेतल्याने या रोगांचा धोका कमी होतो किंवा कोणतेही आरोग्य फायदे मिळतात का हे जाणून घेण्यासाठी पुरेसे संशोधन झालेले नाही.
ग्लुटाथिओन शरीरात इतर अमीनो ऍसिडपासून तयार होते.आपण जे अन्न खातो त्यातही ते असते.आपण कोणतेही आहारातील परिशिष्ट घेणे सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी परिशिष्टाचे फायदे आणि जोखीम याबद्दल चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा.
Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND Glutathione चयापचय आणि त्याचे आरोग्य परिणाम.जे पोषण.2004;134(3):489-492.doi: 10.1093/jn/134.3.489
झाओ जी, हुआंग वेई, झांग एक्स, इत्यादी.सिस्टिक फायब्रोसिस असलेल्या रुग्णांमध्ये ग्लूटाथिओनची प्रभावीता: यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे मेटा-विश्लेषण.मला जे नाकाला अल्कोहोलची ऍलर्जी आहे.2020;34(1):115-121.क्रमांक: 10.1177/1945892419878315
Chiofu O, Smith S, Likkesfeldt J. CF फुफ्फुसाच्या आजारासाठी अँटिऑक्सिडंट सप्लिमेंटेशन [ऑनलाइन प्री-रिलीझ 3 ऑक्टोबर 2019].कोक्रेन रिव्हिजन डेटाबेस सिस्टम 2019;10(10):CD007020.doi: 10.1002/14651858.CD007020.pub4
ब्लॉक KI, Koch AS, Mead MN, Toti PK, Newman RA, Gyllenhaal S. केमोथेरपी विषारीपणावर अँटिऑक्सिडंट सप्लिमेंटेशनचे प्रभाव: यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी डेटाचे पद्धतशीर पुनरावलोकन.इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ कॅन्सर.2008;123(6):1227-1239.doi: 10.1002/ijc.23754
Sechi G, Deledda MG, Bua G, et al.पार्किन्सन रोगाच्या सुरुवातीच्या काळात इंट्राव्हेनस ग्लूटाथिओन कमी केले.न्यूरोसायकोफार्माकोलॉजी आणि बायोसायकियाट्रीची उपलब्धी.1996;20(7):1159-1170.क्रमांक: 10.1016/s0278-5846(96)00103-0
वेस्शावलित एस, टोंगटिप एस, फुत्रकुल पी, असावानोंडा पी. ग्लुटाथिओनचे वृद्धत्वविरोधी आणि अँटी-मेलानोजेनिक प्रभाव.सॅडी.2017;10:147–153.doi: 10.2147% 2FCCID.S128339
Marrades RM, Roca J, Barberà JA, de Jover L, MacNee W, Rodriguez-Roisin R. Nebulized glutathione सौम्य दम्यामध्ये ब्रॉन्कोकॉन्स्ट्रक्शन प्रेरित करते.एम जे रेस्पिर क्रिट केअर मेड., 1997;156(2 भाग 1):425-430.क्रमांक: 10.1164/ajrccm.156.2.9611001
Steiger MG, Patzschke A, Holz C, et al.Saccharomyces cerevisiae मधील झिंक होमिओस्टॅसिसवर ग्लूटाथिओन चयापचयचा प्रभाव.यीस्ट संशोधन केंद्र FEMS.2017;17(4).doi: 10.1093/femsyr/fox028
मिनिच डीएम, ब्राउन बीआय ग्लूटाथिओनद्वारे समर्थित आहारातील (फायटो) पोषक तत्वांचे विहंगावलोकन.पोषक.2019;11(9):2073.क्रमांक: 10.3390/nu11092073
हसनी एम, जलालिनिया एस, हझदुझ एम, एट अल.अँटिऑक्सिडंट मार्करवर सेलेनियम सप्लिमेंटेशनचे प्रभाव: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे मेटा-विश्लेषण.संप्रेरक (अथेन्स).2019;18(4):451-462.doi: 10.1007/s42000-019-00143-3
मार्टिन्स एमएल, दा सिल्वा एटी, मचाडो आरपी इ.व्हिटॅमिन सी क्रॉनिक हेमोडायलिसिस रूग्णांमध्ये ग्लूटाथिओनची पातळी कमी करते: एक यादृच्छिक, दुहेरी-अंध चाचणी.आंतरराष्ट्रीय यूरोलॉजी.2021;53(8):1695-1704.क्रमांक: 10.1007/s11255-021-02797-8
Atkarri KR, Mantovani JJ, Herzenberg LA, Herzenberg LA N-acetylcysteine हे सिस्टीन/ग्लुटाथिओनच्या कमतरतेसाठी एक सुरक्षित उतारा आहे.फार्माकोलॉजी मध्ये वर्तमान मत.2007;7(4):355-359.doi: 10.1016/j.coph.2007.04.005
बुकाझुला एफ, अयारी डी. पुरुष अर्ध-मॅरेथॉन धावपटूंमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस मार्करच्या सीरम स्तरांवर दूध थिस्सल (सिलिबम मॅरिअनम) सप्लिमेंटचे परिणाम.बायोमार्कर्स.2022;27(5):461-469.doi: 10.1080/1354750X.2022.2056921.
सोंथालिया एस, झा एके, लल्लास ए, जैन जी, जाखर डी. त्वचा उजळण्यासाठी ग्लूटाथिओन: प्राचीन मिथक की पुराव्यावर आधारित सत्य?.डर्माटोल सराव संकल्पना.2018;8(1):15-21.doi: 10.5826/dpc.0801a04
मिश्ली एलके, लियू आरके, शँकलँड ईजी, विल्बर टीके, पॅडोलस्की जेएम फेज IIb पार्किन्सन रोगातील इंट्रानासल ग्लूटाथिओनचा अभ्यास.जे पार्किन्सन रोग.2017;7(2):289-299.doi: 10.3233/JPD-161040
Jones DP, Coates RJ, Flagg EW et al.नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या आरोग्यदायी सवयी आणि ऐतिहासिक अन्न वारंवारता प्रश्नावलीमध्ये सूचीबद्ध केलेल्या पदार्थांमध्ये ग्लूटाथिओन आढळते.अन्न कर्करोग.2009;17(1):57-75.क्रमांक: 10.1080/01635589209514173
लेखक: जेनिफर लेफ्टन, MS, RD/N, CNSC, FAND जेनिफर लेफ्टन, MS, RD/N-AP, CNSC, FAND एक नोंदणीकृत आहारतज्ञ/पोषणतज्ञ आणि 20 वर्षांपेक्षा जास्त नैदानिक पोषण अनुभव असलेले लेखक आहेत.क्लायंटला कार्डियाक रिहॅबिलिटेशनचा सल्ला देण्यापासून ते जटिल शस्त्रक्रिया करणाऱ्या रुग्णांच्या पोषणविषयक गरजा पूर्ण करण्यापर्यंतचा तिचा अनुभव आहे.
पोस्ट वेळ: जुलै-20-2023